ځوانان یوازې د ملګرو سره د خبرو اترو په برخه کې مطابقت څرګندوي، او د مور او پالر سره د خبرو اترو په وړاندې منفي کولو په برعکس مطابقت لري. دا په ځانګړې توګه د هغه لویانو ریښتیا ده چې پیژندل شوي دي، چا تر اوسه د ژوندانه اهداف په روښانه ډول نه دي تیار کړي. په هرصورت، یوازې یو قوي شخص کولی شي په خپل ګروپ کې له خپل دریځ دفاع وکړي، د انفرادي درې اساسي اصولو یادونه:
- هغه څه وکړئ چې د هغه لپاره غوره دی.
خپل ځان غوره کړئ؛
- په خپله خوښه د پریکړې بدلولو لپاره، هیڅوک د ځان حق نلري.
او له دې کبله چې د تاوان بنسټ تل د خبرو اترو د کمزورتیاوو کارول وي (د مثال په توګه، ژورتوب، د غار په وړاندې ناخوښی)، ځوانان په فرعي توقیف کولو کې د دوی د وړاندې کولو لپاره نه لګول شوي. نو، خپل ځان ته ناببره، ماشوم د ناورین حالتونو سره مخامخ کیږي یا بدې عادتونه تر لاسه کوي.
مور او پالر ته میمو
لومړی، اسکندلونه مه کوئ - دا کیدای شي د تاثیر اغیزه وکړي، یا ماشوم په ساده توګه په ډیر احتیاط سره بدل شي. په ښه توگه ښه راته ووایه چې د سګرټ څکولو روغتیا پایلې څه دي. مباحثې باید نه یوازې ساینسي عامل وي، بلکې د ورځني ژوند هڅونه هم باید وشي.
او تاسو هم اړتیا لرئ:
ماشوم ته ووایه چې څومره خپه او اندیښنه یې لرئ، هغه دا چې هغه تیروي، او له هغه سره ګرمې اړیکې جوړې کړي؛
سپورټونه او نور فعالیتونه وهڅوي - نو دا به ساده وي چې سګرټ څکول نه وي، غیرقانوني، یا حتی په ساده ډول د منلو وړ نه وي؛
- د هغه ملګري (ممکن هم سګرټانو) خپل کور ته بلنه ورکړئ او د سګرټ څښلو ناوریندو پایلو په اړه ویډیو وښایئ - زما باور یقینا، دا اغیزمن دی.
- د ښوونکو سره د ښوونځي لیکونکی ته بلنه ورکول د امکان په اړه خبرې کوي، څوک به د سګرټ څښاک او "رنګ" پایلې تشریح کړي؛
- یو ځوان ته د اړونده موضوع یو کتاب ولولئ لوستل (موږ به تاسو ته وښایئ)؛
- ډیری وختونه د سګرټ څښاک "منرالونه" تمرکز کوي: د بل شی لپاره لږ پیسې، د ساه لنډۍ، خراب ساه، زرد غاښونو، ناپاکه ګنډو جامې؛
- که ماشوم ووایی: "کله چې زه وغواړم، زه کولی شم پریږدم،" له هغه څخه وپوښتئ چې دا په اونۍ کې څرګندوي؛
- د ځوانو ماشومانو سره مرسته "د سګرټ څکولو څخه منع کول" او د معلوماتو لپاره د معلوماتو سرچینې وړاندې کوي) (د غوره انتخاب لپاره ستاینه مه کوئ)؛
- د سګرټو ممنوع ځایونو څخه لرې کړئ (یا ښه - او د سګرټو څخه وتل)، ځکه چې د ماشومانو سره د سګرټ څکولو لپاره غوره طریقه د مور او پلار مثال دی.
مه کوئ:
- دا ووايه چې تاسو به ستاسو د ماشوم سره مينه ونه لرئ ځکه چې هغه سګرټ کوي؛
- په ژړا کې ټوټه کړئ یا د "لیکچر - واعظ" په طرز کې د هغه سره خبرې وکړئ.
د یوې ځوانې لپاره میمو
تشخیص او واضح کول ولې تاسو ولې غواړئ چې په ځوانۍ کې د سګرټ څکولو د ناوړه زیان څخه ځان وژغورئ، څنګه یې ورسره معامله وکړئ او څنګه یې مخنیوی وکړئ. د خپلو اهدافو لیست جوړ کړئ (خوب خوب او روغتیا، پرسکون عصبي سیسټم، مقاومت ټینګار، د والدینو سره د اړیکو ښه والی). هڅه وکړئ د خپلو پښو په روښانه توګه فکر وکړئ، په سګرټ څکولو سره په بشپړه توګه ضایع شوی.
خپل ځان او ستاسو غوره روغتیا تصور کړئ وروسته له دې چې د دې بد عادت څخه لرې شي،
د ځان لپاره پریکړه وکړئ کله چې تاسو تمرین کول غواړئ، یو ځانګړي رواج) د بیلګې په توګه، 50 پواسطه (ترسره کړئ، بیا بیا فکر وکړئ چې تاسو څکول یا څکول یاست.
سپورټونه وکړئ - دا ډیره مرسته کوي.
مهم! که چیرې ډله د ګروپ لخوا "فشار" وي، نو سمه خبره دا ده چې د ساختماني مقاومت تخنیک واخلئ: یو ثابت موقف واخلئ، غصب مه کوئ او د "درست" سببونو سره راځئ.
د سگری اثرات
ذهني او فزیکي وړتیاوې کمې شوې.
د اعصابو سیسټم اختر او شخړې.
د زړه د زړه ناروغۍ، لوړ فشار، د معدې الکسرس، عصبي برانچیتس، سرطان، او د اختتام د اخته کیدو ناروغۍ - د ټیټ فشارونو خونړیو رګونو ته ضرر رسوي) په خلکو کې - د سګرټ پښې (.
په ښځو کې د نارینه وو او د ښځو په مینځ کې د جنسي بې ځایه کیدو ګواښ.
د 10-15 کلونو لپاره د عمر عمر لرونکی عمر او لنډیز.
حقیقتونه
هغه خلک چې د 15 کلنۍ څخه دمخه د سګرټ څراغ پیل کړي د "ناوخته" سګرټوونکو څخه د سږو سرطان څخه د مړینې 20٪ فرصت لري.
د یو بالغ لپاره، د نیکوتین وژونکی خوراک د سګرټو یو پیک دی، په یوځل کې په سمبولیک ډول، یو ځوان - نیم پیکر!
ځوانان، د ورځې له یو پیک څخه زیات سګرټ څکوي، د ناڅاپي وژونکو بریدونو په وړاندې 15 سلنه یې د خپلو غیر تمباکو همکارانو په پرتله ډیر ځنډوي.