باور
د هرې سوداګرۍ مهم مهم برخه د ځان باور دی. دا به هم د ښکلی او ښکلا ښځه د بیرغ پر وړاندې وي، ځان ځان نه پوهیږي، یو خوندور وي، مګر ډاډه کولټن به د نړیوالې پاملرنې ستوري، عطاء، په عین حال کې، یو عادي، غیر منفي سایه شي. دا په لومړي سر کې، د طبیعی غږ غوښتنه کول مخکې له دې چې د رواني اړخ څخه د داسې بدلون لپاره ځان چمتو کولو لپاره مناسب دی. په هرصورت، د عادت ردول کیدی شي د یو "غیرقانوني سنډوموم" غبرګون رامنځ ته کړي. که تاسو د انځور، لپسٹک، رنګ، او نور سره ستاسو عکس سره ډیر تړلی یاست، ستاسو طبیعي انځور ممکن ډیر معمولی او بې ارزښته ښکاري. په رښتیني ژوند کې، دا ډول نظر په بشپړ ډول غلطی دی. په حقیقت کې، تاسو د جوړیدو لپاره عادي نه یاست، یوازې له اوسني وخت څخه تیریږي. که چیرې یوه میاشت هم د جوړیدو څخه مخنیوی وشي، نتیجه به مخامخ وي، پوټکي به نور هم حتی او غوږونه روښانه شي.
د پوستکي ښکلا کې بریا
د طبیعی ښکلا لپاره ویجاړولو لپاره، دا مهمه ده چې د مخ پوستکي ته ځانګړې پاملرنه وکړو. هرڅوک پوهيږي چې په سترګو کې هر ډول ناراضۍ او نیمګړتیاوې زیاتېږي، او طبیعی بشپړ پوست یو ندی. تاسو دا کولی شئ: د خپلو کړنو طریقه جوړه کړئ، چیرته چې تاسو د ګام په واسطه قدم کولی شئ کله چې دوی د کړنالرې پالن ولیکئ، او کله یې دوی ترسره کول. دا ډول رژیم په یو مناسب ځای کې نښلول کیدی شي، له دې امله چې د هغه د شتون له امله هغه تاسو ته د ګوزڼ یادونه کوي، د بیلګې په توګه، په عکس کې د تشناب کې. راځئ د مثالي عدالت محکمې کړنلارې په پام کې ونیسو.
- په بشپړ ډول پاکول، چې په اونۍ کې یو ځل ترسره کیږي.
- د صبرو یا څاڅکو کارول په اونۍ کې دوه ځله.
- د مخامخ ماسک پلي کول، په اونۍ کې یو یا دوه ځله.
- د ورځی وخت کریم کی ورځنی کارول.
- ورځنۍ ورځ مساجره.
په هغه وخت کې چې د پوستکي ستونزې شتون لري، د بیلګې په توګه، د انفلا شوي تڼۍ منظم، غوړ، تڼۍ، دا د ډوتوټولوژست دفتر دفتر ته د رسیدو لپاره بیړنۍ ده.
دا د یادونې وړ ده چې په هغه صورت کې چې تاسو لاهم د جوړونې کارولو څخه انکار نه کوئ، دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید په عمومي ډول ټول کاسمتیکان پریږدئ. دا د هغه وسایلو کارول منع نه دي چې لږ تر لږه رنګ لري، مګر په عین حال کې، دوی به ستاسو احساس احساس کړي. په دې توګه، تاسو کولی شئ پرته له رنګ پرته د حفظ الصحې لپسټ یا د غوږ شاک استعمال کړئ. د هغوی په مرسته، ستاسو غوږ به حتی بڼه هم واخلي. پاؤډر چې رنګ نه لري، کولی شي د چټک ایجنټ په توګه خدمت وکړي، د هغه مرستې سره چې د مخ څخه یو شنه چمټ ورک شوی وي. د سترګو او سترګو لپاره شفاف شفاف جیل به ستاسو سترګو ته د څرګند توضیحاتو رسولو کې مرسته وکړي.
د لمر خوندیتوب ځانګړتیاوې
یوه مشهوره خبره دا ده چې د پوټکي لپاره د الیراییریل راټیان منفي دي، د وخت مخنیوی سبب ګرځي. دا سمه ده که چیرې دا په کوڅو کې دوامداره هوا نه وي، الټرایټالټ رڼا به تاسو ته څنګه درسیږي. د دې ستونزو څخه د مخنیوي لپاره، تل کله چې روان وي د سنسکر اس او جیل څخه کار واخلئ. او د لمر شیشونو په روښانه، لمر ډک ورځو کې مه وساتئ. دا حقیقت په هیڅ ډول نه وايي چې د لمر وهنه ناممکن ده. دا پدې مانا ده چې یو څوک باید د دفاع په اړه هیر نکړي.
د ویښتو ساتنه
یو مهم رول د ویښتو په واسطه لوبیږي، کوم چې ستاسو د ظاهری لپاره ضمیمه نه ده. دا د یادولو وړ ده چې د ویښتو په مرسته تاسو کولی شئ ځان ته پام ځانته راوباسئ. بالښت باید بې باکه او سم وي، او ویښتان پخپله چمکۍ او روغ دي. که تاسو خپل ویښتونه رنګ کړئ، هڅه وکړئ هغه شیان انتخاب کړئ چې طبیعي ټنو ته نږدې وي. د دې لپاره چې د ډیزاین لپاره ډیری وخت ضایع نشي، په ډیر ساده نسخه کې خپل انتخاب بند کړئ، د پیچلو اقداماتو اړتیا نلري.
مناسب تغذیه
مناسب تغذیه، هرڅوک چې ووایې، د ښکلي ښکیلتیا اساس دی. دا مهمه ده چې پوه شئ چې په غذايي موادو کې باید ضرور هغه خوراکي توکي وي چې فایبر ولري. د دې مرستې سره په چټکتیا سره به د بدن څخه د ضایعاتو لیږد را منځ ته کړي. د مینو غړی باید سبزيجات او میوې وي، او همدارنګه شنه وي. د څه وخت وروسته، د داسې خواړو تعقیب، نتیجه به مخامخ وي.
عادي اوبه هم مهم رول لوبوي. زموږ بدن اکثره اوبه لري، له همدې کبله یو ورځ سپارښتنه کیږي چې د یو څخه تر پنځو لیټرو څخه څښاک وڅښوي، نو تاسو کولی شئ ځان د وچ پوستکي نښې نښانې، ټول ډولونه او داسې نور.
د ویټامین اهمیت
ستاسو پوست ډیر لږ لږ ویټامین ته اړتیا لري، ځکه چې پوټکي به روغ وي، ډیری او نرم وي. او په مجموعي توګه، ټول روغتیا، خوږ، د احساساتو کچه - دا ټول په مستقیم ډول د ویټامینونو په مینځ پورې اړه لري. دا خورا مهم دی چې د لوړ پوټینټ کانټینر کمپنۍ کار واخلئ، چې په کې ټول اړین اجزا شامل دي.
د وينس پاملرنې
په مخ کې ترټولو زیان منونکي او نرمه سایټ ورته دی. له دې کبله، دوی پاملرنه او بنسټیز پاملرنې ته اړتیا لري. د غوږونو نرموالي او ښکلا لپاره تاسو کولی شئ کور ته راشي، د غاښونو رنځ سره یې په منظمه توګه مساوي کړئ، چې په پایله کې یوازې د وینې گردش ته وده ورکوي او د مړو ذیرو څخه د ځان ساتلو کې مرسته کوي. داسې یو اختیار هم شتون لري: مخکې له دې چې د ښه کیفیت یا ځانګړي لوشن ګابنسټی تیلو باندې خوب وکړو.
منظم او بشپړ آرام
هرڅوک اوریدلي چې بشپړ بشپړ خوبونه د ښیګڼې لپاره یو مهم بنسټ دی. دا مهمه ده چې د شپې شاوخوا اته ساعته خوب وکړو، لږترلږه نیم ساعت په ماسپښین کې، مګر د ورځې وخت نیټه اړتیا نه ده، ځکه چې دا لازمه نه ده. تاسو کولی شئ ولولئ چې څه به ستاسو سره مرسته وکړي، ځکه چې یوازې داخلي همغږي به تاسو سره په بشپړه توګه آرام او آرام کولو کې د اعصابو تاوان سره مرسته وکړي.