د ستاسو د ظاهرا په پرتله ډیر ډاډه شئ
که تاسو د خپل ځان او ستاسو د پام وړ نه یاست، نو امکان نلرئ چې ځان تسلیم کړئ. ځینې وختونه داسې ښکاري چې یوه ښکلې ښکلې ښځه، مګر ناڅاپي به تل په پس منظر کې پاتې شي او په کنده کې په خاموش کې ناست وي، او ناپاک او زړه نازړه "نجلۍ" به د هر چا په منځ کې وي. له پیل څخه، د دې لپاره چې د طبیعی غږ غوښتنه وکړي، نو اړینه ده چې د رواني اړخ څخه د دې بدلون لپاره ځان چمتو کړئ. معمولا انکار کولی شئ، تاسو کولی شي د پېژندل شوي غبرګون سبب شي، کوم چې د پوستی سنډوم نومیږي. که تاسو اوس هم د "روښانه" میرمنې عکس العمل یاست، بیا نو ستاسو "طبیعي" انځور ممکن تاسو معمولي او نامناسب ښکاري. په رښتیني ژوند کې، ورته والی غلط دی. په ټوله کې، تاسو د عادل عادت عادت له السه ورکړی دی او د مجازاتو لپاره بې ګناه دی. که تاسو لږ ترلږه یوه میاشت له معمول جوړیدو څخه انکار وکړئ، نو په دې وخت کې به پوست به حتی شي، او غوږونه لاهم روښانه وي.
بریالیتوب د پوستکی پټ دی
د دوی طبیعي ښکلا ته د رسېدو لپاره، د پوستکي پوست ته ځانګړې پاملرنه وشي. ډیری یې پوهيږي چې بیالبیل بې نظمۍ او فاسسه د ستر سترګو لیدل کیږي، او طبیعي پوستکۍ یو ناتوالی دی. په دې توګه، تاسو کولی شئ خپل ځان لپاره یو موډل جوړ کړئ، په کوم کې تاسو کولی شئ د مرحلو ګامونه د پروسیجرونو پالن او د دوی سم پلي کولو تشریح کړئ. داسې یو رژیم په یوه مهم ځای کې پاته کیدو لپاره زړه نازړه دی، نو ځکه چې د هغه په اړه یې هیر کړی، هغه پخپله ځان ځان ته یاد کړ، دا هم په غسل کې یو عکس و. د پوستکي پاملرنې لپاره نږدې پروسیجرونه وګورئ.
- په اونۍ کې یو ځل بشپړ پاکول، کوم باید ترسره شي.
- په اونۍ کې دوه ځله د سکرو یا هډوکو کارول.
- په اونۍ کې دوه ځله په ماسک کې د ماسک پلي کول.
- د ورځې ورځی او د شپې کریم کریمونه.
- ورځنۍ ورځ مساجره.
مګر که پوستکي ستونزمن وي، د بیلګې په توګه، په پوټکي کې یو تلویزی غوړ، مڼه، یو کڅوړی - تاسو اړتیا لرئ چې د ډټولوټپوست کاروونکي ته درخواست وکړئ.
دا د دې حقیقت په پام کې نیولو سره سلا مشوره کیږي چې که تاسو پریکړه وکړه چې د کاسمونو څخه کار واخلئ، نو دا د دې معنی نلري چې تاسو باید ژر تر ژره ټول کاسمیټ محصولات واچوئ. دا د وسیلو استعمالولو لپاره منع نه دی، کوم چې ممکن ممکن د کاناډا لږ تر لږه وي، مګر په عین وخت کې ستاسې تمرکز څرګندولی شي. تاسو کولی شئ د حفظ الصحې لپسټ یا یو شفاف رڼا کار واخلئ، د هغه مرستې سره چې هډوکي به د وزن کم وزن ولري. د مخ څخه د ګوتو شینګ لیرې کولو لپاره دا بسیا ده چې په آسانۍ سره د پاؤر څخه کار واخلئ کوم رنګ نشته. د محرمو لپاره شفاف شفافیت کولی شي په روښانه توګه ستاسو په نظر ټینګار وکړي.
د غاښونو پاملرنه
د ویښتو په واسطه یو مهم رول دا اړینه ده چې پاملرنه وشي، د ویښتو مننه دا ممکنه ده چې ځان ته پام وکړي. ویښتان باید تل عادل او سم وي، او ویښتان باید روغ او روښانه وي. که تاسو خپل ویښتو رنګ کړئ، هڅه وکړئ چې د سایټ نور طبیعي انتخاب کړئ. د دې لپاره چې په اسٹائل باندې ډیری وخت ونه لګوئ، ساده آسانه انتخاب کړئ کوم چې د چټک ګامونو ته اړتیا نلري.
مناسب تغذیه
د مثالی ظاهری بنیاد مناسب تغذیه دی. د خوړو په استوګنځي کې باید اړین خوراکی توکي وي چې د فایبر محتوا شتون لري. د هغې څخه مننه، د بدن څخه د ضایع کولو لیږد ډیر ژر تر سره کیږي. د مینو په اصلي برخه کې سبزیجات، میوه او شنهان شامل دي. دا ډول خواړه تعقیب، یو څه وروسته وروسته نتیجه به لیدل کیږي.
تر ټولو عام عام اوبه یو مهم رول لوبوي. په ټوله کې، زموږ بدن 90٪ اوبه لري، نو تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې دوه لیټره وڅښئ، نو تاسو کولی شئ ځان د وچ پوستکي، ټول ډوله رنګ، او نورو څخه وژغورئ.
د هډوانو پاملرنه
ګوبیوس د مخ په وړاندې زیان منونکي او حساس سیمې هم دي. نو له همدې امله تاسو ورته اړتیا لرئ چې ډیر پام وکړئ. د غوږونو لپاره سم او ښکلي وي، تاسو باید په منظمه توګه د برش سره مسایل کړئ چې ستاسو د وینې گردش ته وده ورکړي او تاسو به د مړو حجرو څخه وژغوري. همدا رنګه، تاسو کولی شئ د غوړ غوړ یا یو ځانګړي لوشن کې درخواست کولو دمخه درخواست وکړئ.
تل پاتې خوب له باقی څخه ډک دی
زه فکر کوم چې هرڅوک پوهیږي چې د ښه روغتیا لپاره لومړی ټول بشپړ بشپړ زوی ته اړتیا لري. دا د شپې د اتو ساعتونو لپاره خوب کول مهم دي. ښه، د آرامۍ لپاره او د تاو تریخوالی لپاره، موږ د هغه څه لوستلو سپارښتنه کوو چې تاسو آرام کړئ.
په پایله کې، د پورته پورتنیو لارښوونو تعقیب، په یوه میاشت کې تاسو کولی شئ پایلې وګورئ.