نو، لومړی به موږ په پام کې ونیسو چې کوم ډول اوبه چې موږ ورسره لیدلی شو؟
د غرونو اوبه زمونږ د بدن لپاره خورا اړین او ګټور اوبه دي. مګر د دې حقیقت له امله چې موږ ډیر د غرونو څخه اوسیږو، موږ د دې فرصت نلرو چې د خپل عصري خوند څخه خوند واخلو. دا معلومه شوه چې ډبرې د غرونو د اوبو د بیولوژیکي فعالیت اصلي سرچینه ده. سوځیدل، د غره اوبه ډیره لاره روانه ده او ډیر ګټور معدني اجزاء ترلاسه کوي.
بل ډول ډول سيند دی . شاوخوا 1000 جریان شتون لري چې ګټورې او پاکې اوبه ډک شوي. د بیلګې په توګه، د ډیلیلووا لیګ (په نووسوسبیرک کې واقع دی). د پسرلي اوبه د سپینو په واسطه لري، نو دا د هضم ښه والی او د بکتیریا له منځه وړلو کې مرسته کوي. د اوبو مصنوعي ډولونه ګټه نه اخلي. دا د څښاک څښاک په پاکو اوبو کې پرتله کیدی شي، او وروسته د خوندوریو، د میوو ډکونکي، ایمیلینفیرز، او د اوبو پایله یې د هغې د ملکیتونو له لاسه ورکوله.
د غرونو او د لیلي اوبه د لاسرسي لپاره ستونزمنې دي.
او اوس بیرته هغه اوبه ته ورشئ چې بټواټ پکا شول. بخته ګټوره ده، دا یو نړیوال محصول دی. دا زموږ د بدن سره مرسته کوي څو ځانونه زهرجن او زهرجن شي چې له ورځې وروسته ورځ راټولوي. هغه اوبه چې د بټواټ پکا شوي وي ددی لپاره کارول کیدی شي چې د مور د درد څخه ډوډۍ ډوډۍ یا ډوډۍ وروسته، یا د قبضې سره د مخنیوي لپاره وکارول شي. دا ډول اختطاف کولی شي د غذایي اوبو هم وي.
د بیتواټ په نخښه کولو تاسو کولی شئ روغ او خوږې برتن چمتو کړئ. د مثال په توګه، که تاسو د اوبو پینکیکونه خوري، نو دوی به نه یوازې کم کولوری وي، بلکې ډیر ښکلی وي. د باتوټ اوبه کولی شي د چرګانو لپاره د چرګانو په توګه خدمت وکړي چې تاسو معمولا د سبزيجاتو یا مکھن، کیچپ، میئونیز سره وخورئ. د وچ بوټیوټ د اوبو ترکارۍ فصل، دا به جوسري او په زړه پورې موټ سره په ذوق کې راوباسي. لږترلږه یو ځل هڅه کوو چې د بیوهات غوښه یا مایه وچوئ - چمتو ډوډۍ به خوند، زړه، ښه او ژوره او بدله وي. اوس وزن ولرئ او روغتیا به ډیره اسانه وي!
د باتو اوبو ګټوره ده! دا به ډیر ژر چټکیو او کښتونو سره مرسته وکړي. لږ مقدار بډوټ واخلئ، دا په لاندی لاندی واخیستل شی، اوبه وڅښئ او هغه یی په ښه توګه پریږدئ. د بټواټ د اوبو ټیمن سره ډډ کړئ، د خولې یا کندې سره یوځای شئ او د بندیز سره تړل. لیږل او یا د 20 دقیقو لپاره ناست شئ. بیا، دا پروسیجر د تازه بیتواټ سره بیا تکرار کړئ. په یو څو ورځو کې به تاسو د دې ستونزې په اړه هیر کړئ.
د باتو اوبو اوبه خپل خوله ښه کوڅوئ ترڅو د پیاز یا لوز له خوند څخه ځان وژغورئ. دا علاج هم ګټور دی که تاسو خپل ژبی یا ګرم سوځولی وی.
پسرل یو ښه وخت دی! تاسو څنګه غواړئ چې میرمنې د خپلو پتنو پښو او د آسین کمر نندارې ته وړاندې کړي! هغه اوبه چې بټواټ پکا شوي وي کولی شي د دې سره مرسته وکړي. په سهار او د بستر ته تللو دمخه، د مور پاکوالی لپاره د 1/3 غوړ بوره اوبه وخورئ. د بیتاب اوبه کولی شي په آسانۍ سره د جوار څخه پاک شي. د دې کولو لپاره، د ګرمو ګرمو اوبو سره فوټ غسل جوړ کړئ، او بیا ګرمو جرابونو کې وساتئ.
په اوړي کې بله ستونزه د حشراتو غاښونه دي. دلته د بټیوټ اوبه به د پایلو سره مخنیوی کې هم مرسته وکړي.
بختیت - کور "د ټولو تجارت خاوند" دی، چې ستاسو سره به ښه پایلې ترلاسه کړي.