یو څه تاریخ
په زړه پورې خبره، د بالونو سره پخوانی تفریح یواځې لوبی نه و. دوی د جادویی مقالو سره تړاو لري. نو، په مصري فوټبال کې، هر ټیم د خپل خدای په لوري لوبې کوله، او د خدای په نوم بریالی شو. د موادو جوړولو لپاره مواد ډیری متفاوت کارول. هغه کولی شي د ریښو څخه واښه، د لرګیو څخه ډک، چرګ، د رګونو څخه وسوځول شي، د حيواناتو د کښتونو له مینځه وړل. په دې حالت کې، یونانيانو د چرګانو گیندونه د الوتونکو د کونډو یا بڼونو ډک کړل، رومانیا - د انځر میوه.
روميانو لومړی هغه څوک وو چې د هوا سره يې د هوا د راټيټولو لپاره اشاره وکړه. ورته څیزونه د حيواناتو د کڅوړو څخه جوړ شوي، چې د پوټکي ټوټې سره په لوړو برخو کې و. د منځنۍ امریکا څخه اروپا ته د ربړ "ګاللوپډ" ربډ. داخلي وګړي (هنديانو) دا د رال څخه جوړ کړي، چې د ربړ پوټکي د کڅوړو له مینځه وړل شوي او "کوټوچکو" (د "کای" له کلمې څخه یو ونې او "o-chu" ته ورته غږ کوي). د امریکایی هندیانو رابرټ سره د ربړ بال هم یو رسمی عمل و، او د عصری سړی په نظر کی، ظالمانه. دا د قربانی سره پای ته ورسیده، او قربانی د لاسه ورکونکي ټیم کپټر ته راوړل شو. د ربړ توپ د نایل کرسټوفر کولمبس سترګې پټولې. هغه حیران و چې لوی او درانه باله ډیره لوړه وه کله چې ځمکه په ځمکه وویشتله. مشهور مسافر د اسپانیا لپاره د ربع بال راوړي. او لچک وړ توپ ټول ټوله نړۍ نړۍ فتح کړه.
د ماشومانو لپاره د یو کال کم عمره لوبې
موږ لږ تر لږه د ماشومانو په لاسونو کې بال ته ګورو، خو بخښنه غواړو. په ټوله کې، دا هغه ډوډۍ ده چې کولی شي په ټول عمر کې ټول ګټور او زړه پورې وي. دا حیرانتیا ده چې څه ډول تاثیرات او عملونه ماشوم کولی شي عادي بال ورکړي! ښایي، په دې بال کې د مسابقو برابر مسایل نه وي، او احتمال یې نشي کولی. غوړ، خټکی، بال ... - دا د اړیکو لپاره نرم، خوشحاله ده. بال د ماشوم کوچني قلم ته واچوئ، یوازې د هغې په شاوخوا کې لپاسه کړئ، هغه یې د ګوتو سره ونیوله، د ګردي شکل احساس یې وکړ او دا یې په لاس کې ساتل زده کړل. دا تمرین به د ماشوم ګوتې او ټول لاس پیاوړی کړي. د دې هدف لپاره، د "شور" دننه یا د بڼ لرونکي بال سره د 5-6 سینټ قطر سره یو پیچلی مناسب دی. په دې توګه موږ د ماشوم ټوپۍ ژوند ته راوړو، کوم چې د هغه ملګري به شي، د خوښۍ او خوښې وړ کولو توان ولري. کله چې د ماشوم په قبضه کې، بال به نور د هغه له نظره له لاسه ورنکړل شي.
په 5-6 میاشتو کې، د رڼا ربړ بال په ځوانو پښو کې د پاریر لپاره روښانه نمونه لري. ستاسو کوچنی به خوشحاله وي چې د هغې سره پښې وهل شي. د بالقوه وړاندوینه حرکتونه به د ماشوم خوښۍ سبب شي، د بیا ځل لپاره د رایو لیوالتیا. دا یو زړه پورې فعالیت دی - ساده ترین فزیکي تمرین، د پښو عضلات وده، د حرکتونو همغږي ښه کول. په دې عمر کې ماشوم نشي کولی د ځان له خوا حرکت وکړي. د دې حرکت لپاره یې غږ کول به د روشن رنګ لوی غټ وي چې د انټرنیټي انټرنیټي وسایلو سره چې خټکو غږونو سره مینه لري. ماشوم به د داسې بال لپاره راشي او هڅه وکړي چې هغه ته کښته کړي، که هغه فاصله وي.
ماشوم د 8-10 میاشتو په اوږدو کې بیلابیل شیان اچوي. دا په دې وخت کې دی چې د بالونو سره ډیری لوبو کې د لوبې کولو لپاره هغه ته زده کړه پیل کړي. د خوښۍ سره به هغه دا کارونه ترسره کړي. په دې حالت کې، ماشوم ټوپۍ یو یا بل، یا حتی دوه ځله وغورځوي، که بال یې لوی وي. د لاسونو څخه د بال خوشې کولو وروسته، ماشوم هغه مهال ویني چې د پوړ څخه بیزون کوي، په دې کې رول لوبوي، د راټیټ ځای ته ګوري، غوښتي چې بال یې تکرار کړي. او هغه خوښوي او ډک کړئ، ٹوکۍ ډک کړئ یا د بکس سره ډک کړئ. ماشوم او دا فرصت ورکړئ، هغه د هغه په جلاوطني کې وړاندې کوي لږ کوچني بالونه.
د یوې کوچنۍ نجلۍ لپاره؟ هغه ته وښاياست چې څنګه کوچنۍ بال په یوه ٹوکۍ یا یوه بکس کې واچوي، دا څنګه وغواړئ، دواړه لاسونه ونیسئ. په پیل کې، ماشوم اجازه ورکړئ چې دا عملیات په ناسته کې ترسره شي، ځکه چې هغه لاهم په عمدي توګه په عمودي موقف کې ساتل کیږي او د خورا پیاوړی غورځنګ سره یې ماشوم کولی شي خپل توازن له لاسه ورکړي. کله چې هغه په خپلو پښو ډیر ډاډه احساس کوي نو ممکن د موقف له ځای څخه راشي. ډیر ځله یو ماشوم بال ته اچوي، په ډیر مهارت سره هغه به دا وکړي، او بل به بال به پرواز وکړي. هو، او د بال سره لوبې وکړئ ماشوم یواځې په اپارتمان کې نشي کولی، مګر دمخه یې په سړک کې. د یو ونې لپاره د بال قابو کولو غوښتنه وکړئ، بوش، شینګ بوکس، د ټایټریټر، ټیټ هیج څخه تیر شئ، تاسو ته یې وغورځوئ. ماشوم به د دې لوبې څخه څومره ترلاسه او خوښ وي!
د 3 کلونو کم عمره ماشومانو لپاره د بال لوبې
په 2-3 کلونو کې، له ماشوم څخه پوښتنه وکړئ چې باله باله د غرونو یا کوم بل لوړوالی راولي. ماشومان د دې لوبو ډیر خوښ دي. په دې خوځښت کې، تاسو اړتیا نلرئ چې بال فشار ولرئ، او تاسو کولی شئ چې په هر لار کې وخوځئ. بیا وښایئ چې څنګه په یوه ځانګړې لاره کې بال په لاره واچوي: د "ساپ" تر منځ د یو تنگ لار په څیر. د بریالیتوب کولو لپاره، د بالې لارښوونې لپاره لارښوونه وکړئ، هڅه وکړئ چې شرم نه لرې، فشار باید قوی او ډاډمن وي. او ماشوم غواړئ چې تاسو سره یوځای یو بل ته په فرش کې ناست ووهئ، په سوري کې وسوځوئ او په باسکی کې یې واچوله.
د ټوکر ساتل اوس هم د کوچنیانو لپاره ستونزمن دی. مګر د هڅو ارزښت لري! د منځنۍ اندازې روښانه رابرسیره یا د سایټ وړ وړ بکس واخلئ، خپل ماشوم یې د کوچنۍ (50-70 سینټ) فاصله څخه وباسئ - هغه یې ونیسئ! البته، هغه نشي کولی، ځکه هغه نه پوهیږي چې دا څنګه وکړي. مګر، وګورئ چې څنګه یې کوئ، تاسو به خپل لاسونه پراخ کړئ. بال، د دوی تر مینځ پرواز کول یا ستاسو د لاس کالو په وهلو سره، به راټیټ شي. مګر د هغه په هڅو کې د ماشوم ملاتړ، ټوکې کول، د نافرمانۍ لپاره د شرابو بال جعلي کول. او د ډیرو هڅو وروسته، د لنډې فاصلې څخه لږ، ماشوم به خپل لاس سره بال راټول کړي، په سینه کې فشار ورکړي. او د لومړي قسمت څخه وروسته به نور به نور هم وي.
تاسو کولی شئ د ماشوم سره "په فوټبال کې لوبه وکړئ". او دا مهمه نده چې، ډیری احتمال، په فوټبال کې لومړنی "کوچ" به یوه مور یا میندې وي) په کار کې د پلار! (. د ماشوم لپاره اصلي شیان د لوبې تخنیک نه دی بلکې د مختلفو حرکتونو او احساساتو اغیزو. ښایي، په لومړي سر کې ماشوم به ډیری وخت بالونه له لاسه ورکړي، مګر د څو هڅو وروسته به بیا هم وتوانیدل شي او "هدف" تاسو ته یو هدف وي. د ماشوم خوشحالي تقویه کړئ، ستاینه وکړئ، ستا سترګو تودوخې ته ورسوئ.
او دا څومره ښه ده چې یوازې یو روښانه راټیټ واچوو یا په هر لار کې وځورئ! ماشوم ته وړاندیز وکړئ چې بال "بادل په" کې واچوي، پرته له دې چې "د لمر په څیر" ووایاست. د تاو کښته کول، ستاسو ماشوم په فعاله توګه سیده دی، لکه څنګه چې د بال لپاره رسیدلی وي. په دې حالت کې، د اوږدې مودې عضلات پیاوړي شوي دي، مایع "توچ"، پوهه وده موندلې.
کله چې ماشوم 4-6 کلنۍ وي
ټوټه اچول او نیولو - ډیر پیچلي حرکتونه چې ښه سترګې ته اړتیا لري. دا حرکتونه ماشوم شاوخوا څلور کاله وړاندې کوي. مشوره ورکړۍ چې بال ته فشار ورکړئ، په مستقیم ډول ستاسو په وړاندې، نو دا د اسانتیا وړ دی.
د پنځو کلونو ماشوم کولی شي په ډاګه کړي چې څنګه په ځمکه ځمکه کې واچوي، دیوال، د هغه د نیولو لپاره هڅه کوي، پرته له دې چې مبارزه وکړي. د وهل کولو په بریا کې بریالیتوب په پراخه اندازه د سطحې شرایط پورې اړه لري، نو دا د ډفرمه لار، د ګړندۍ سطحې په برخه کې دا غوره کړي. ماشوم د خپل محور په ځای په بال ځای کې د بیارغولو په لټه کې دی. د دې کولو لپاره، د روښانه، روښانه، غوره جامیټیک شکل سره بال ډیر مناسب دی.
ماشوم په شپږم کال کې ماشوم د ټولو تمرینونو سره مینه لري، چې هغه د ځینې پیچلتیا سره مخکې ترسره کړی (بال له شیانو سره د توکو، رولونو او چلولو وروسته، ځړول او په قطار کې څو ځله ونیسئ، ډامر باندې وسوځئ او هغه یې ونیسئ، دا په بیلابیلو لارو وغورځوئ: د لاندې څخه، د اوږد څخه د اوږد څخه، یو بل ته - او کښته کړئ، بال په عمودی هدف او افقی هدف کې وځځوئ، په فاصله کې بال ته اچ کړئ). په یاد ولرئ چې ماشوم خپل د ښي او ښي لاس سره بدیل ترسره کوي. دا نه یوازې د لاسونو د همغږۍ پراختیا لپاره، بلکه د امتیازاتو د مخنیوي لپاره هم خورا مهم دی. دا لوبې د پوپ، مور او ماشوم د سیالیو په شکل کې ترسره کیدی شي: څوک څوک به لاړ شي، څوک به "کړکۍ"، لوپ او نور ته ننوځي.
دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي او د ګټونکو بیلانس او د ګډونوالو د زیان ساتنه. د ځینو تلفاتو په څیر مسلسل دوامونه، ماشوم ته زیان رسوي. ناکامۍ به د لوبې په وړاندې منفي رویه رامنځته کړي، او دایمي ګټې کولی شي فطرت، حواس کول، د ځانګړتیا احساس. تاسو مختلف لوبې غوره کولی شئ، د بال لپاره د نوي "دندې" سره راځئ. ماشوم په تجربه کې پیل کوي، نوي تمرينونه او د بال لوبو نندارې ته وړاندې کوي، کوم چې تاسو به تاسو خوشحاله او تاسو حیران کړئ. که څه هم ماشوم لږ څه ناپوه دی که غوسه نه وي. لږ څه ټوپ او تاسو! ګډ فساد به د تودوخې او دوه اړخیز تفاهم راوستلو لامل شي.
بال او ماشوم 7 کلن
د ژوند په اوومه اوونۍ کې، ماشومان د لوبو په لوبو کې خورا ګټو څرګندوي. دا اړینه ده چې د ماشوم غوښتنې پوره کړي او د دې لوبو عناصر ته معرفي کړئ. باسکیټبال، فوټبال، هیلبال، روسی لیپ، ساحه هاکي، د میز ټینس ... په ټوله کې هغه کولی شي دمخه لوبې وکړي - د بال سره ډیری مختلف لوبې شتون لري. بیرته راګرځول، د کوچنیانو په برخه کې څه خوښیږي، دا لوبې لوبوئ. د کوچني ټیمونو څخه ستاسو د کوچنيانو د ملګرو سره تنظیم کول 2-3 کسانو لپاره ... او لوبه وکړئ!
د سپورت په لوبو کې ماشوم به نه یوازې د دې وړتیا ولري چې په موټر کې خپل مهارتونه په نویو شرایطو پوه شي، مګر دا هم زده کوي چې د تاکتیک مختلف دندې حل کړي، پاملرنه وکړي، حافظه، چټک سوچ. تاسو کولی شئ ماشوم ته د سپورت لوبو لپاره بیلابیل گیندونه هم معرفي کړئ: کوچني ربر او ټینس په قطر قطر کې په 6-6 سینټ، منځني اندازه، 8-12 سینټ قطر کې، د 18-20 سانتي مترو لوی لویه برخه. د ځینو تمرینونو او لوبو لپاره دا غوره ده چې د سایټ وړ وړ بال څخه کار واخلئ) د لوبو لپاره ډیر ښه په اوبو کې) یا والیبال. په لاره کې، د ښوونځي د عمر عمر او فوټبال یو ښه دی چې والیبال لوبه وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې بالونه لچک دي او د ځمکې څخه ښکته کوي یا دیوال څاه.
او داسې ښکاري، مګر یو څه بښلې لوبې چې د بال سره، "د خوراک وړ نه"، "шдердер"، "آلو"، "выбивалы"؟ دوی خپل ماشوم او د هغه ملګرو ته وړاندې کړئ، د دوی سره د بال بال راز لوبې ترسره کړئ. هرڅوک به د ماشومانو او لویانو پیاوړتیا ترلاسه کړي. په عين حال کې، تاسو به خپل واک پياوړئ او بې له شکه، به ستاسو د ماشوم په سترګو ستاينه وګورئ.
د لوبو تر ټولو غوره حالت (او نه یوازې د بال سره) یو خندا، خوښي، ستاینه، ستا رښتیني ګټې. له خوښۍ سره لوبه وکړئ ماشوم په حساس ډول خپل عادت په ګوته کوي، او هغه به احساس وکړي چې تاسو دا "د ځواک له لارې" ترسره کوئ. په لوبه کې دلچسپي کولی شي د اجباري له امله کمزوری شي، ستاسو په برخه کې زیات شمیر ټینګار او ستاسو د "لوبې" انکار وکړئ. تاسو باید ژر تر ژره لوبه پای ته ورسوئ، څومره چې تاسو د ماشوم د ګټو د ضایع لومړۍ نښه په پام کې ونیسئ.
زه غواړم په خاصه توگه یاد ولرئ، ګرانه مور او پلار، هغه "ماشوم"، "ماشوم" - دا نجلۍ او هلک دی. او دواړه کولی شي په مساوي توګه او د بل سره د لوبې کولو لپاره تدریس شي. د ماشومانو حرکتونه دقیقیت، بې پرواۍ، آسانتیا ترلاسه کول، او دا به هلک یا نجلۍ ته زیان ونه رسوي. او دا ټیمونه څنګه ستاسو د ماشوم ژوند بدلوي!
د بال سره د مختلفو لوبو تخنیکونو ځینې تخنیکونه ترلاسه کړي، ماشوم به ډیر ډاډمن، نور بالغ وي، پیاوړی، بې باوره او خپلواک وي. تمرینونه او لوبې د مختلف وزن او حجمونو سره به د نه یوازې لوی، بلکې د دواړو لاسونو کوچنۍ عضوي وده وکړي، د جوړو حرکتونو زیاتولو، ګوتو او برشونو ته وده ورکړي، کوم چې د ښوونځي لپاره چمتو کولو لپاره خورا مهم دی. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، تقریبا هر هغه څه چې ستاسو د ماشوم د فزیکي پرمختګ لپاره ضروري وي، کولی شي چې هغه ته بال ورکړي - داسې "ساده او بدبختانه". یوازې ملګری جوړ کړئ!