د غاښونو ساه کول: یو ناروغي یا لنډمهاله ناببره؟ غاښونه سخت دي، څه باید وکړم؟ موږ به ستاسو د ټولو پوښتنو ځوابونه د نن ورځې مقاله کې د ماشوم روغتیا ته وقف کړو.
هر مور په ماشوم کې د تیږو پروسې له امله ځورول کیږي. دا ناشونې ده چې اټکل وکړئ کله چې او ستاسو په ماشوم کې دا بهیر څنګه ترسره کیږي. هرڅوک چې دمخه یې زبک نکړ، او څوک د لوړې بخارۍ سره مخ کیږي، زیاتوالی، ژورې ژورې، د اشتیاې ضایع کول، لوړې غالۍ، موټرې، او بې خوبه شپې. پورته ځانګړتیاوې د غاښونو له منځه وړلو ځانګړتیاوې دي. په هرصورت، دا خورا مهم نه دی چې تاسو خپل باور تاکید کړئ او نه د ویروس انفیکشن د نښې نښانې سره د مغشوشولو لپاره. نو ځکه، که تاسو د یو یا ډیرو بیان شویو څرګندونو سره مخامخ یاست، تر ټولو سم پریکړه به د یو ډاکټر په کتلو کې وي. د ماشومانو ډاکتران به ماشوم معاینه کړي او د خورا جدي ناروغۍ امکان پریږدي.
کله چې تاسو ډاډه یاست چې ستاسو ماشوم د پیچلو پیښو سره ګواښ نه کوي، هغه ګامونه پورته کړئ چې کولی شي د غاښونو له منځه وړلو سره د هغه درد کم کړي.
د 38 درجو او پورته درجې په درجه کې، دا اړینه ده چې ماشوم ماشوم انتي بیوټیک ته ورکړي. په هرصورت، که چیرې تبه درې ورځې یا ډیره وي، نو اړینه ده چې ډاکټر ته خبر ورکړئ، ځکه چې دا ممکن د یو ناروغۍ نښه وي چې د غاښونو سره تړاو نلري.
کله چې د خولې او زنګ په شاوخوا کې خپه شو، نو د ناوړه ګټه اخیستنې له امله، د ماشوم کریم چې ستاسو ماشوم ماشوم نلري، مرسته کوي.
د سوځیدلو سره، دا غوټۍ سپین او سور (د ارغوانیانو سره نږدې) رنګ کیدی شي. د ځینو کوچنيانو لپاره، انفجام شوي غوږونه ډیر خوندور دي، کوم چې غوږونه او خولې په خوله کې د هرڅه کولو لپاره هڅوي. رطوبت کولی شي د غاښونو لپاره د شیدې لرونکو غاښونو لخوا، د پاک ګوتو سره د ګوم مساج، پاکه مڼې او د ګوبو پاڼي. د ډاکټر د نسخې مطابق، دا هم ممکنه ده چې د مخدره توکو کارول چې د سیمه ایز انستیکیا (کامیتاد، کلګل او نور) اغیز ولري.
که تاسو خپل اشتیاه له السه ورکړئ او د خوړو نه انکار کول، ماشوم مه وخورئ او زور یې مه کوئ. خواړه یوازې په خیمونو کې د ناورین او خارج احساس زیاتوي. هغه ماشوم چې چای ته رسیدلی دی، کولی شي په خورا لویه توګه خواړه واخلي، ځکه چې هغه ناخوښه حسونه تجربه کوي. ماشوم خپل سينه ته وساتئ، د شيدو فورمول ورکړئ، نو هغه به د ويټامينونو او غذايي موادو د نشتوالی لپاره جوړ کړي.
د مور د اختالط په صورت کې، دا هم د ډاکټر په اړه خبرتیا لري، ځکه چې دا اعراض د غاښونو د راټولولو په اړه مستقیم تړاو نلري.
که ماشوم د غوږ یا ګاک په واسطه ټوټه ټوټې ټوټې کړي یا یې ځان پریږدي، دا کیدای شي د غاښونو د منځه وړلو نښه وي. خو ورته څرګندونې هم د ټیټ ټایټس (د منځني غوږ سوځولو) لپاره ځانګړتیاوې دي. په پیل کې، خپل ځان وګورئ - په عين وخت کې، د ماشوم په غوږونو کې د دواړو لاسونو ګوتو ته فشار ورکړئ کله چې هغه پرسکون وي. کله چې تاسو د ټیټ ټیټ ټیټ ماشوم لرئ ډیری ژړا. په هرصورت، تاسو باید د ماشوم داسې اندیښنو ته د ډاکټر پاملرنه ورکړئ. پورته پورته سپارښتنې کولی شي د غاښونو له منځه وړلو سره د درد او ناورین کمولو کې مرسته وکړي. مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې ټول اندیښنې پای ته رسیږي او کله چې ماشوم ستاسو مالتړ احساسوي لږ اهمیت لري، ستاسو د ګرمې تودوخه او ستاسو خاموش غږ واوریدل. که تاسو د ماشوم ملاتړ وکولی شئ، پرسکون یې وکړئ، هغه به پدې باور وي چې درد به ډیر ژر مات شي. غاښونه ډیر اوږد نه وي. دا مرحله د ودې لپاره راتلونکی ګام وګڼئ. د خپلو کړنو ډاډه شه او تاسو سره به د هر ډول ستونزو سره مخ شئ. لږ څه ته کیسه ولولئ، ووایه چې کوچنۍ غاښ غواړي بهر ته لاړ شي چې خپل ماسټر سره وګوري او څنګه یې (دانت) دننه ویریږي، ځکه هغه نه پوهيږي چې هغه څه ته انتظار کوي. ستاسو ماشوم ته تشریح کړئ هغه څه چې د هغه په ګوتو کې کیږي، کوم چې هغه ناشونی کوي. ماشومان د مور او پلار په پرتله ډیر څه پوهیږي. دوی کولی شي یوازې نه یوازې کلمه وګوري، بلکې د مور د مورد په څیر لږ بدلونونه هم راځي. ستاسو دنده دا ده چې د ماشوم باور درکړو چې د هغه سره هرڅه سم دي.