دا بدن بې پروایي کوي - دا ډول بوټ به هیڅ ډول میکانیزم سره مخامخ نشي! زموږ د ژوند په جریان کې زړه 3.5 میلیارده ځله تاییدوي تر څو ډاډ ترلاسه شي چې زموږ بدن کې هر حجره د اکسیجن سره حساس تازه وینې ترلاسه کوي، د کاربن ډای اکسایډ اضافي او د "ضایع ضایع" څخه مخنیوي کیږي. مګر ډیر داسې شرایط شتون لري چې زموږ "انجن" لپاره خطرناک دي ...
د خطر عوامل:
لوړ فشار
که فشار ډیر لوړ وي، د ویزولر دیوالونو لچک هم شتون لري. ناپاک شوي لوړ فشار د سکلیروسیسس پراختیا ته الر پیدا کوي، د زړه حملې خطر زیاتوي، لید خرابوي، د ګریانو اغیزې، دماغ برخی - په نتیجه کې، د ژوند اټکل کم شوی.
څنګه چلند وکړئ. که فشار د مهمو شمېرو سره مخ نشي، نو دا د ژوندانه د ژوند بدلون بدلولو سره کیدای شي سمون ومومي. د مالګې محدودیت سره هره ورځ مناسبه خواړه تعقیب کړئ) په هره ورځ کې یو چاسچین (، له بد عادتونو څخه ځان وساتئ (په ابتدايي توګه د سګرټ څکول!) او د فزیکي فعالیت پاملرنه وکړئ. د پیچلی یا شدید لوړ فشار په حالت کې، دا اړینه ده چې د وینې فشار کم درملونه واخلئ. درملنه (د اوږدې مودې) یواځې د ډاکټر لخوا درملنه کیږي - درمل یې د منلو وړ ندي. په یاد ولرئ: هغه درمل چې مناسب وي، شتون نلري!
اینېس کلیکروسس.
د ناروغۍ اصلي پروتوکوکریک کولیسټرول دی. دا د رګونو په دیوالونو کې د sclerotic plaques په شکل کې ځای لري، چې د وینې رګونه کموي او د وینې عرضه پیچلې کوي. دا کولیسسترول هم بد دی.
څنګه چلند وکړئ. د کولیسټرول کچه د نوي نسل درملو کموي، چې د ښه کولیسټرول د وینې کچې لوړوي، همداراز هغه درمل چې د خراب کولیسټرول کچه یې ټیټوي. مګر ځینې وختونه مخدره مواد کافی ندي. د زړه د حملې یا ټکر د جدي خطر له منځه وړلو لپاره، درمل لاهم خورا بنسټیز وسیله کاروي. انګوپلوسیا د ځانګړو خونو او پلونو په رګونو کې مشهوره ده.
د مایکرودیریل انتان.
بالاخره د سکروروټک پلاکا د رګونو لامین کموي تر څو دا زړه لږ او اکسیجن او غذایي توکي ترلاسه کړي. دا پروسه د څو کلونو لپاره وده کړې ده. د مایکرودیریل انتان هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې د وینې رګونو د خنډونو له کبله، د اکسیجن حساس شوی وینې نشي کولی د زړه هیڅ برخه ته ورسیږي.
څنګه چلند وکړئ. په حاد ډول د مایکوریلیل انتان کې یوازینۍ نجات فوری درملنه ده.
د اسکیمیک زړه ناروغي
دا هم د بې وزلۍ زړه ناروغي بلل کیږي. اسیامیا د وینې رګونو د سکروروتیک کموالی ثابتوي، چې له امله یې وینې، د اکسیجن او غذايي موادو په شتمني کې زړه راځي. د قونریري مرض ناروغۍ څرګندول (CHD) ډیری وخت درد لري، د شیدې تر شا ځاییږي (احساس کوي، ټوټې ټوټې کول، سوځول) او ښي لاس ته ورکول. درد د څو دقیقو پورې څو ساعتو پورې دوام لري. عموما د فزیکي پوهاوي وروسته راځي، کله چې بدن (او د دې لپاره زړه) ډیر اکسیجن ته اړتیا لري.
څنګه چلند وکړئ. د درملنې ځانګړی ریفیمونه شتون لري، چې اصلي دنده یې په زړه کې د اکسيجن بهیر زیاتوالی، د اکسیجن) نشه یې توکو (اړتیا ته کمول، د قونسیر رګونه پراختیا، د میراثري تغذيې وده کول.
دا د ډاکټر لیدلو وخت دی؟
تاسو باید په واقعیت سره د ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې تاسو په ناڅاپي توګه خوله کول غواړئ، کوم چې د واضح دليل لپاره ندی راغلی او د فزیکي فعالیت سره تړاو نلري؛
1. حتی کوچنی بوټی تاسو ته د ساه لنډۍ سبب کیدی؛
2. تاسو د خیانت کولو احساس لرئ؛
.3 تاکونه، لاسونه او په تیره بیا د مخ مخکی.
4. تاسو ډیری وخت د زړه د زړه بوی احساس کوئ.
5. تاسو درد احساسوي، کوم چې د سينې په مینځ کې ځایي شوی او د غاړې یا خولې ته ورکول کیږي.
د روغتیا قواعد
په ياد ولرئ چې مخنيوي تل د درملنې لپاره ارزانه او اسانه دي! حتی که ستاسو زړه تاسو ته ځور نکړي، هره ورځ د هغه روغتیا ساتنه وکړئ. د بیلګې په توګه، په سهار کې، په یوه وخت کې په پول کې تیره کړئ، په سبا کې د سبزيجاتو سره مچھلی خورئ، د سګرټ اندازه چې تاسو یې لوګوئ محدود کړئ ... ستاسو په مینځ کې، اړینه ده چې په ریشیر کې شتمنې خواړه وخورئ) سبزیجات، میوه، د غنمو ډوډۍ، حبوبات، خړ وریجی، جوار، لوبیا) او د انټي آکسینډینټ ویټامین A، C او E (ډیری یې په سبزیجاتو، میوو، سبزی تیلو، زيتون، شنه چای، د لمر ګلابانو، بادامو). کله چې تاسو خورا غوښه، حيوانی وری او هګۍ وخورئ د خراب کولیسټرول کچه لوړه شوه. د زړه لپاره، مګنیزیم د وټامن B6، Polyunsaturated omega-3 اسیدونو او Coenzyme Q10 سره په ګډه سره ګټور دی.
وزن تعقیب کړئ
د 5-8 کلو ګرامو څخه زیات وزن سره، د زړه ناروغۍ خطر 25٪ ډیروالی او 60٪ یې که چیرې اضافی 9-12 کیلوګرام وي. هر اضافي کیلو ګر زړه زړه سخت کار کوي، نو عموما هغه خلک چې د پښو لرونکې دي، دا خساره ده. که د بدن د ډله ایز شاخص (وزن په کیلوګرام وزن، د مترو په منځ کې ویجاړ شوی وي) له 25 څخه ډیر وي، نو دا به ښه وي چې وزن له لاسه ورکړي. مګر که دا 30 کلن وي، د وزن ضایع لازمي ده! په یاد ولرئ، د نیکوتین لوګی په وینې سره د وینې گردش اغیزمن کوي (د وینې کوبولوالی زیاتوي، رګونه کموي). که چیرې تاسو د شکر ناروغۍ، لوړ فشار یا لوړ کولیسټرول لرئ، او تاسو وینځئ، تاسو د زړه حمله کوالی شئ. سګرټ کول د هغو اصلي فکتورونو څخه دی چې د زړه ستونزې لري.
انفراسټرکچر ځوان شو
موږ د دې لپاره کارول کیږو چې یوازې مشران د زړه ستونزې سره مخ شي. په واقعیت کې، په دې وروستیو کې د ګیډي ناروغیو ناروغۍ د پام وړ "ځوان" دي - دوی په زیاتیدونکي توګه د 25-35 - کلنانو لخوا اغیزمن کیږي. ډاکټران، د نورو شیانو په منځ کې، یو بل مهم مشوره ورکړئ: تاسو غواړئ یو روغ زړه ولرئ - فعال وي! د سپورت په جریان کې، بدن ډیر اکسیجن ترلاسه کوي. په منظمه توګه کار کول، تاسو کولی شي د وينې په ټیټه کچه کې وینې کولی شي کولیسټرول او شکر کم کړي.
د پیسمیمر څه شی دی؟
یو برقی ماشینر یو داسې فلس دی چې د زړه د بریښنا برجونو سره د هڅولو لپاره ډیزاین شوی. ویژیوټیایا هم د مصنوعي پیسکار په څیر. په واقعیت کې، دا د ککړتیا ځای بدلوي، دا دی، کله چې زړه وتړل شي، بیا بیا "کار پیل کوي". لومړی ناروغ، چې په 1958 کې د واکسینر سره اخته شوی و، 86 کاله عمر درلود (په 2002 کې مړ شو).