د روښانه ورځنۍ ورځنۍ نشتوالي نشتوالۍ د عصري ژوند یوه دوامداره پیښه ده. فشارونه، د کار پای نیټه، د کورنۍ ستونزې او د کورنۍ اندیښنې د قضیې په یوه پای کې لیست کې راځي، کوم چې تل د وخت لنډ وي. نتیجه د شپې ژغورنه، ناپاکه خواړه او د تل لپاره بدله رژیم دی. ډاکټران خبرداری ورکوي - پایلې کولی شي ناڅاپه حیرانتیا ولري.
د بیولوژیکي تالارونو سرغړونه کولی شي د هرمون melatonin کموالی رامینځته کړي، د عمر د پروسې تنظیمول او د ازادو رژیم ناوړه زیانونو کچه راټیټه کړي. دا د اوږدمهاله ناروغیو زیاتوالی او د نوو پیښو رامنځته کول، مهاجرت، دوامداره تغذیه او د معافیت کمولو تهدید دي. دا نسخه ساده ده - تر څو د رڼا تالام ته د خوب وخت وټاکي: د تیاره تیروتنې سره سم او د سهار په پاڅون کې.
ټولنیز جیوټلاګ اکثرا د موډل ناکامۍ سره مل کوي. دا پیښې ځانګړتیاوې لري: خوب او د هاضمي اختالفونه، د کار وړ ظرفیت، چټکۍ او کمزوری. د "مسافر سنډوم" په نامه یادیږي د رخصتیو، د اونۍ پای او رخصتیو پایله ده. دا آسانه ده چې له مینځه یوسي، معمولا ورځني معمول کتنه وګورئ.
وروستھ ډوډۍ د بې نظمۍ رژیم یو بل ملګري دي. د ریفورجیک سره مخ کیدای شي د موټری سختو ډولونو، میټابولیک اختالفاتو او خپګان سبب شي. د شپې غښتلي خوب به د لوږې او نیوروز دردناک بوټو څخه خلاص کړي.