هرڅه چې تاسو غواړئ خورئ، مګر په وړو برخو کې. د محصول ډیر لوړ - لږ دی باید په پلاټ کې وي. دا ساده چانس تاسو ته اجازه درکوي چې ماغی "غول" کړي: تاسو د بې رحمه ویش پرته پرته د شیانو تاوان کول او د شخصیت زیان رسولی شئ. لوبغاړی مني: دا د هغې غوره غوره برګر او ډیسټري د هغې په مینځ کې راځي.
سهار سهار د یو ښکلی شخصیت ژمنه ده. که تاسو د کار څخه وروسته په جم یا جغرافیه کې د اوږدې مودې لپاره کار نه لرئ، لږترلږه 15 دقیقې د سهار او ماښام کې د ساده ورزش لپاره پیدا کړئ. ساده تمرینونه تاسو ته اجازه ورکوي چې بدن په سر کې وساتي او اضافي اضافې سره د vivacity سره چارج وکړي.
د بشپړ 8 ساعته پاتې نور ستاسو اضافي مرسته د زیاتو وزنونو په وړاندې مبارزه ده. په اندامیا، د خوب خرابۍ او اوږدمهاله تغذیه د بدن د تغذیې سره راټیټوي - نه شدید جریان او نه هم کمزوري فابریکې به مرسته وکړي. خپل فشار او کلوګرامونه به په غیر متوقع ډول په اغیزمنه توګه "پخه" پیل شي.
د سپا علاج نه غفلت. ضروري نه وي کیبل کې له السه ورکړئ یا ګران لګښته پروګرامونه واخلئ - د الس ښکلا ګرانه او د کور د ښکلا مراعات لپاره سخت ګولی ترلاسه کړئ. د قابله ګانو او پوستکي سکرو څخه کار واخلئ چې پوستکي ته نرمۍ ورکړئ، شات د وزن د ضایع کیدو او د رطوبت کولو او پاکولو لپاره د هګۍ ضایع کول.
د فعال ژوندانه او د څښاک د رژیم په اړه مه هېروئ. هڅه وکړئ څو د معمول روانې لارې ځینې ځایونه د ګرځنده سفرونو سره وټاکئ - دا به ډیر وخت ونیسي، مګر دا به په ارقام باندې اغیز وکړي. د څښاک پاکولو لپاره ډیرې پاکې اوبه وڅیړئ، پوستکي، شنه چای - د پتلا فورمو او د بوټو د ضایع کیدو لپاره - د روغتیا ساتلو لپاره.