ځینې وختونه د ځینو علتونو لپاره د فزیکي ضد عمر مخامخ درمل په بشپړه توګه د لاسونو، پښو او نورو پاملرنه نه کوي، کوم چې د پاملرنې احساس هم کوي. د ښځینه بدن مناسبه پاملرنې سره، تاسو به تل د خوندیتوب او سکینر په څیر د داسې ستونزو په اړه هېر کړئ.
د بدن پوټکي په عین وخت کې خوشحاله او ناخبره وه. هغه د خوندیتوب او خولې څخه ډیریږی. په حقیقت کې هغې ته د مخ پوستکي ډیر لږ کمبوسیا ګالسونه ځانګړي شوي دي. برسېره پردې، د بدن پوښښ د مایکرو ټپونو څخه ډیر بد دی، ځکه چې د ډیرو مخنیوي درملنې) د بیلګې په توګه، ژورې څاګانې (له مینځه وړل شوي. مګر ښه خبر شتون لري - د ساختماني ځانګړتیاوو او سیلولر جوړښت له کبله د بدن پوستکي د غذایي موادو لپاره کم عامل دی او د سیسټمیکې پاملرنې سره، په ډیره لیوالتیا سره د لچک او جذب سره خوښ دي. د بریالۍ پیژندنې تضمین کولو او د ښځینه بدن مناسبه پاملرنه په واقعیت کې رامینځ ته شوه، دا د پوهیدو وړ ده چې په منظمه توګه او د ځان سره مینه لري څه اهمیت لري.
له ورځې څخه
د ښځینه بدن پاک، طبیعي او مناسب پاملرنه، لومړی له ټولو څخه. د اوبو کړنالرې لپاره تفریح درلود، دا د څو ټکو حساب ورکولو ارزښت لري. ایا تاسو په تیوب کې د ماښام په لمانځلو کې غواړئ؟ ښه، مګر د اوبو درجه د 37 درجو څخه ښکته وساتئ، او د 15 دقیقو غسل وخت وساتئ. دا به یو خوشحاله آرام، د خوب غوړۍ او په پوټکي کې د قیمتي نمی ساتنه وکړي.
د ښځینه بدن مناسب مناسب پاملرنې سره یو زیات شمیر اضافی اضافه کول: د هګۍ ضایع کول، خوشبو مالګو، غوړونو او فومسونو به د لارې په توګه وي، مګر دوی باید د پوستکي ډول سره سمون ولري. د سمندر نمک، د سټیټ سکینټ، د لیوینډ او د انګورو سایټ یو ښه آرامۍ اغیز لري. هغه څوک چې د روح په ګټه وي باید د مجسمو جال لاندې د نیم ساعت لپاره نه وي. اوبه بايد ښه او ګرم وي او د لسو دقيقو لپاره تاسو ته واچوئ. د ورځني سختو رخصتۍ عادت په اړه چې د داسې اعدامونو له امله هیریږي بیرته وساتل شي، ایډیډرمیر ډک شوی، پوټکی شوی او د لوړې لوړېدو سبب کیږي. په ماسپښین، دا دومره ښه ده چې د هګۍ څخه په نرمه سپنج سره وګرځي، د شاور جیل سره د تغذیې یا غذايي موادو په واسطه مینځل کیږي.
مګر سهار د لیټریټ لپاره د لیټرنټ لپاره غوره وخت دی چې د لیتریا، برګموت، شنه شنه چای سره. د سهار سهار توپیرونه د ښځینه بدن مناسبه پاملرنه سره - دوی د وینې جریان هڅوي، ویاړ او بیا راګرځولو کې مرسته کوي، او پوستکي غصب او نور لچک لرونکي. د شاور څخه وروسته، د نل د اوبو "حیرانتیا" کیفیت په پام کې نیولو سره، ډاډ ترلاسه کړئ چې "لندبل" شي. په سهار کې - د بدن لپاره د امیول یا "پردې" په مرسته د لرې ساختماني جوړښت سره (په ډیری غسل غوږونو کې شتون لري)، د بډایټ وخت څخه دمخه - د ډیرو سختو ثباتونو وسیله. وچ وچ پوښۍ به د بدن غوړ یا د خوړو د خوړو کریم، فاسټ - مایستوریز شيدو یا د لوټ لوټی مهرباني وکړئ. که چیرې د هډوکو او کانونو په اړه د وچو "خامنو" ستونزه اړینه وي، نو دا د ځانګړو کاسمیټیکونو په مرسته حل کیږي: یا هغه مخدره توکی چې د ډټولوټیسټیسټ لخوا چمتو شوي او د نسخې فارمیشن کې چمتو شوي، یا د لوړ یوریا مواد (٪ 30٪) سره چمتوالی نیسي. دوی په پوستکي کې نمی ساتي او ناامنه وچې پاکوي. دوی یوازې اغیزمنو سیمو ته پلي کیدی شي.
د اونۍ وړاندیز
اونۍ باید د سپا په اندازې کې د اونۍ په پای کې ضربه شي. د بیلګې په توګه، د سونا یا سونا لیدنه به د ماینونو له لرې کولو، د میټابولیزم فعالولو، پاکو برخو فعالولو او د مرصرو حجرو د ویجاړولو اسانتیا کې مرسته وکړي. د لارې په توګه، وروستنی باید د اونۍ کړنلاره وي. تاسو کولی شئ په غسل کې یا غسل یا ښه شاام وروسته مصرف کړئ. د بدن لپاره د ککړتیا ډولونه - ډله ایز: یو سخت سپنج، یو لفټ مټ، د بدن لپاره ځانګړی برش، او البته، سکبونه.
هڅه وکړئ خپل ځان پخپله ککړ کړئ: د قهوه خاوره په بشپړه توګه د بدن مسایل کوي او نور اضافی پوستکي ضایع کوي؛ د سمندري مالګه، د قهوه کڅوړې سره مینځل شوي او د مس مسیل سره مخلوط شوي، د وینې د وینې جذب هڅوي، تغذیه راټیټوي او سوځوي ختموي. پتلی او حساس پوستکی د حرارت یا سیمولینا مناسب دی، د شاتو سره "کمزوری" (که چیری الرښونی شتون نلری). په طبیعي ډول، تاسو د "جار" څخه چمتو شوي چمتووالی کارولی شئ. په سالونونو کې به تاسو ته کریم، تیل، مالګه، د ډبرو سکرو یا هغه محصولات چې د پولیمر کوچنیو کوچنیو ذرو سره وي، وړاندې شي، کوم چې حتی حتی حساس پوست پاک کړی او د ښځینه بدن مناسبه پاملرنې ته وده ورکړي.
په لاره کې، سالم د ستړ شوي بدن لپاره حقیقي رژیم دی. ستاسو په خدمت کې ډیر خوشحاله پروسیجرونه. د مثال په توګه، مسعود د ټونس او ښه شکل ساتلو لپاره د غوره وسیلو څخه دی. لږترلږه په هر شپږو میاشتو کې یو ځل بیا ژور کورس وکړئ، او بیا په اونۍ کې د یوې کړنلارې اغیز ساتل. د "لارښود کار" انتخاب د اهدافو او غوره توبونو پورې تړاو لري. د عمومي بیا رغونې لپاره، معالجوي او سپورت مسایل ښه دي؛ د مناسبو فورمو نمونې لپاره - موډل کول؛ د آرامۍ او فشار لرې کول - د SPA یو ډول ډول مسایلو لپاره. د دوی هر یو د پوستکي حالت ښه کوي: سر ټیټیږي، د وینې کوچني او لففورم ښه شوی، سوځیدل کیږي.
د ښځینه بدن لپاره مناسبه پاملرنه د حیرانتیا طریقه - مختلف ډولونه، په ځانګړې توګه د سمینار په انداز کې - د کیلو او ترمام پلیکنټ د استخراج سره. دوی په مؤثره توګه پوستکي مینځ ته راوړي، دا د قیمتي منرالونو سره راټیټوي، د چاپیریال د تاثیراتو په وړاندې مقاومت زیاتوي. برسیره پردې، د دې تاوان شپږو اونیو وروسته، په اوو ورځو کې د دوو څخه تر درې ځلې فریکوسي سره ترسره کیده، د سیلولیت او ویزولر شبکې ښکاره کولو کم پام وړ و، د "د ستونزو زونونو" حجم کموي. د بدن دورې لپاره "ستونزمن" کې - د بیلګې په توګه، د رخصتیو څخه وروسته د پسرلی یا د سولاريم فعاله کارولو په وخت کې - دا د غذایي غوړونو سره د نرمه ګوتو سره، د مایع رطوبت سره مناسبه ده.
د داخلي کارونې لپاره
د بدن پاملرنه د مناسب تغذیه او د کافی رطوبت پرته ناممکن ده. هره ورځ بدن باید لږترلږه شپږ شیشې د څښاک پاکو اوبو (سوډا، قهوه، تور او شنه چای) شمیرل نشي. که چیرې تاسو یوازې اوبه وڅښئ، د لیمو، کاراکاډی چای، بیری او هګۍ انفیکشن سره اککا هڅه وکړئ (پرته له شکر). دا په بشپړه توګه پوستکي رطوبت کوي او زهرجن مايعوي.
همدا رنګه، ستاسو د پلاټ محتويات وګورئ. د ایډیډرمرمان لپاره، دا غوره ده چې سور مایع، ډیری ساینس او سبزیان، غله جات، ټولمال ډوډۍ او میوه، همدارنګه د مغز او سبزيجاتو غوړ) زیتون، مغز لرونکی، د انګور تخم (لږ مقدار کې. ټولې پورته سپارښتنې polyunsaturated fatty acids د پوستکي لوچۍ، ویټامینونه، کوچني استخراج او ریشې ساتل اړین دي، چې د ښه میټابولیزم او د بدن پاکول یقیني کوي. بدنام درست تغذیه او د ښځینه بدن مناسبه پاملرنه هم مهمه ده تر څو د مناسبې وزن ساتلو لپاره - د "یعنې اغیز" د نښې نښانې او د پوستکي لوژیستنې څخه ډک وي. د ګټورو خواړو مینه کول د ښکلا او نړیوالو ملیوټامین تیاریدو لپاره د ځانګړو ویټامینونو په کارولو سره مرسته کیدی شي. اصلي شی داده چې دوی د ژوندیزم او عمر سره سم انتخاب کړي.
کمزوري
په بدن کې داسې ځایونه شتون لري چې د پاملرنې نشتوالي ته ځواب ووايي او بې رحمه توګه خپل عمر بهر ته ورسوي.
هو، هو، د جامو او میز په اړه د دوامداره تاوان له امله، د قابلو پوست په خاصه توگه د وچوالی، پوټکي کولو او حتی د شیدو ښکارندوی دی. نو ځکه، دا زون د تغذيې او پاکوالی ته اړتیا لري. ورځنی، په یو برش کی کریم ککړئ، یو کوچنی او ګوډاګی ته تخصیص ورکړئ. د کور درملنې څخه د نیبو جوس اغیزمن دي - دا پوټکي نرموي او پوټکي کوي. کله چې یوه ورځ تاسو کولی شئ خپل قابله د نیم لیمو سره مساوي کړئ. په اونۍ کې یوځل بیا، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ساحه د کڅوړو سره د لویو ذرو یا سخت واشروت سره، پاک کړئ، وروسته بیا د غوړ کونکي کریم یا تیل. که چیرې قابله په ډیره وچه وچه وي، مهرباني وکړئ دوی د ماسک سره خوشحاله کړئ. د شپې په شپه یو ډیر چټک کریم یا سبزیج تېل (ډیر اغیزمن زیتون، بادام یا انګور تخم) او د بندیز سره لغوه کړئ. دا په بشپړه توګه پوټکي نرموي، دا یې روښانوي او د درغلیو بڼه منع کوي.
دوی یو سخت وخت لري چې د اوبو او صابن، بادغیس، باد او سرد، کورني کیمیاوي توکي سره ... د اوبو او صنایعو سره هره ورځ بار بار اړیکه ... دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د لاس پوټکي په چټکۍ سره تیريږي، ډیر ژر یې، لوچۍ له السه ورکوي او د رنګونو ساحو پوښل کیږي. له همدې امله - احتیاطي تدابیر، او سمدلاسه! لومړی، کریم. دا د لاسرسی وړ دی - د لاس هرې واشنګټن وروسته. لږ تر لږه اړین مخکې په ژمي کې - یو ځانګړی کریم کریم، کله چې لمر راټیټوي، - د UF-فلټر یو وسیله (په الره، دا د رنګونو ساحو اغیزمن مخنیوی هم دی). همداراز - لاسونه: لاسونه: چرمی او وړو د سرد څخه ساتنه، او ربړ، کله چې د کور کار کول یا د لوژیانو مینځل. د سالون پروسیجرونو څخه، د SPA مینځلو چکونو ته السونه (د اختصاص، د خوړو ماسک او مساج شامل دي) او د پیرافین تداوی. د یوې قاعدې په توګه، دا په سړه موسم کې سپارښتنه کیږي، مګر که چیرې پوټکي ډیر وچ وي، نو په کلینر کې د تاریخ نیټه مه کوئ. که تاسو غواړئ د خپلو لاسونو ساتنه وکړو، په اونۍ کې یو ځل، دوی د یوې نرمې خاورې سره خراب کړئ او ماسک جوړ کړئ. د بیلګې په توګه، د خوب له وخته مخکې، د غذایی توکی کڅوړه کاروئ او د پنبې په لاسونو کې وساتئ. په سهار کې به برشونه او رميکي وي.
د دغو ځایونو جوړښت دا دی چې په جم کې د پمپ کولو لپاره ډیر زړه نازک دي.
برسېره پردې ، د وینې او لففسیون اندازه دلته دلته کمه شوې، پوستکي لږ اړین توکي ترلاسه کوي. له همدې کبله دا خپل سر له لاسه ورکوي. مګر د هرڅه له لاسه نه ورکول کیږي - د منظم او سم جسماني مخنیوي په مرسته او پاملرنې سره دا کمزوري ځایونه د عمر څخه پرته د پام وړ ښکاري. فزيکي پوهاوی د وزنونو، پائلټونو، د هډوکو سوځولو لپاره د ځواک روزنې لپاره ښه دی. د کاسمیټیککس څخه اړینه ده چې د اغیزې ټینګولو لپاره ځانګړي وسیلو ته غوره توب ورکړئ. په حقیقت کې، دا معلومه شوه چې د دوی اغیزمنتوب خورا لوړ ندي، ځکه چې تولیدونکي وايي. په هرصورت، دا ډول کریمونه او لوټان د غذايي موادو غذايي موادو او د مایع کولو وړ مواد لري او د فټ سره سره، د پوټکي سره مرسته نه کوي چې خپل سر له لاسه ورکړي. د بریښنا فعالیتونه، د بیلګې په توګه، د بډوالر راډیو څپو راوړل، ډیر نور څرګند شوي. دا د کولګین تولید هڅوي او د پروسیجرونو وروسته وروسته پوټکي په سخته توګه ټینګ شوی او خورا لوړېږي.
کله چې د جامو پاکول، دا هغه زونونه دي چې د لمر پر سر برید کوي. موافقه وکړه، لږترلږه، څوک چې د لوی ښار اوسیدونکو څخه په دې سایټونو کې د سنچین تطبیق کوي. او دا به ارزښتناکه وي، ځکه چې مسلسل تزئین کول په کانا او سینه باندې د رنګونو ساحو ویشتل اصلي لامل دی. په سړه موسم کې، تاسو اړتیا نلرئ چې پوستکي په سولیریم کې د قوي آرام لپاره و ازموینه وکړئ. که تاسو رښتیا غواړئ چې د ښځینه بدن مناسبه پاملرنې "ګول" وخورئ، د ځان ټینگولو څخه کار واخلئ.
او په پاى کې - لاړ شئ. دا ممکن فزیکي فعالیت وي: چلول، چلول، رقص یا د اوسپنې سره خبرې کول، او نور. له هرڅه وروسته، د پوټکی حالت په مستقیم ډول د عضلاتو او ښایسته ویشولر سر ټریننګ پورې اړه لري.