که تاسو غصب او اندیښنه احساس کړئ، تاسو د سترګو لاندې بکسونه لرئ او پوستکي لرونکي، که چیرې تاسو د پوټکي او ویښتو سره د معدې ستونزې او ستونزې درلودې، نو دا ممکن ستاسو روغتیا ته پاملرنه وخت وي. د بدن د راوستلو لپاره ترټولو غوره لارو څخه د توقیف کولو عمل کول دي. په ځانګړي توګه، د نوي کال رخصتیو دمخه به دا خورا ګټور وي.
د نړۍ په ډیرو پیړیو کې، خلک د بدن پاکولو تمرین کوي. د وجود بدن بیا راټولولو او تغذیه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري: چینایي، د ایورډډیکیک تکنیک او داسې نور. زهرجن له منځه وړل او روغې خوړو خواړه، موږ دا د زیان رسونکو زهرونو او زهرجنونو پاکول، او همدارنګه دا د اړین ویټامینونو او عناصرو سره سایټ کول. په مني کی د ژمی په موده کی زموږ سازمان د اضافی مرستی سره سمبال دی. له بلې خوا، دا د بیلابیلو موسمي سړو موده ده. البته تاسو کولی شئ وټامن ولینئ. مګر په دې توګه تاسو به په بدن کې د اړینو موادو اړتیاوې بیرته واچوئ، مګر هیڅ پاکتیا به رامنځ ته نشي. نو له همدې امله، دا خورا ښه ده چې تشخیص شي.
د مني په لومړیو کې او د ژمي په لومړیو ژمي کې د سترو بازارونو په کورونو کې تاسو کوالي شئ ډیری ګټورې میوې او سبزيجات چې د بدن پاکولو کې مرسته وکړي. برسېره پر دې، دا ټول محصولات ډېر ګټور ملکیت لري.
کله چې زه او څنګه باید بدن تشخیص کړم؟
ډیری متخصصین پدې باور دي چې تاسو باید خپل بدن په منظمه توګه پاک کړئ. مګر سپارښتنه کیږي چې په کال کې یو ځل بشپړ پاکوالی ترسره کړي. ډیری میتودونه شتون لري. ځینې وړاندیز کوي چې بدن په انفرادي ډول پاک کړي، دا دی، هر میاشت یو مشخص عضوی (گردور، جگر او نور) پاک کړي. نور میتودونه د پیچلو توقیف ځایونو پیروي کوي. له همدې کبله، دا ستاسو سره دی، د کومې طریقې مطابق چې دا یې ترسره کول. برسېره پر دې، د ژوندی پاکولو لپاره د لارو چارو انتخاب د ځانګړتیاوو پر بنسټ اړین دی. مګر په یاد ولرئ چې تاسو هرڅوک نشي کوالی. دا د نرسنګ میندو، امیندوارو میرمنو او همدا رنګه هغه کسان چې سرطان، نری رنځ یا نورو ناورین ناروغیو اخته کیږي دا منع دي. دا سپارښتنه هم نه ده شوې چې تاسو د معافیت کمولو په صورت کې د تاییدکس کولو ترسره کولو لپاره سپارښتنه وشي.
تل په خپل دولت تمرکز وکړئ. د فشار په جریان کې، تاسو کولی شئ د میاشتې په جریان کې د پاکو اوبو پاکولو هڅه وکړئ، یو متوازن تغذیه ترلاسه کړئ. د رخصتیو په جریان کې دا غوره ده چې د میو ډیوټونو ترجیح ورکړئ. د مثال په توګه، د یوې اونۍ په ترڅ کې د میو غذا په اړه چې د انګور رس څخه کار اخیستل کیږي، تاسو کولی شئ د بدن فوری چټکتیا ترلاسه کړئ. برسېره پردې، دا ډول خواړه به د ګریانو او لیمفایک سیسټم ګټه واخلي. متخصصین سپارښتنه کوي چې تاسو په داسې طریقه پاکۍ ترسره کړئ چې د بدن ماینونو له منځه وړل دوام لري. په دې توګه، بدن معمولا فعالیت کوي.
د بدن پاکولو لپاره غوره محصولات
په ځوان کې، بدن باید پاک شي. له همدې کبله، دا دومره خورا ښه ده چې لږ څه تغذیه ومومئ او په هغې کې ځینې محصوالت شامل کړئ. دا ثابته شوه چې الندې لست شوي محصول بدن پاکوي:
- د تور تور میوه د جگر پاکولو لپاره کارول کیږي. دا د ماینونو له لرې کولو کې مرسته کوي. دا اړینه ده چې د میوو سره یو ځای سره یوځای وخورئ او یا یې له جوس څخه وخورئ. نتیجه اخیستونکي ډله یا مايع باید په یوه ورځ کې د دریو اونیو لپاره وخورل شي یا وخورئ.
- ږغ د اوږدې مودې لپاره د سبزیج په توګه ګڼل کیږي. دا هغه مواد دي کوم چې د ویشل شوو وری لپاره ښه دي، نو له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکړې غواړئ. برسېره پردې، ایوبګینګ یو ښه دوریوریک دی، دوی په بدن کې د اسید بیس بیس توازن ساتي او په مثبت ډول د مالګې توازن اغیزمن کوي. دا د قبضې لپاره ګټورې دي.
- غذايي مواد د خوړو په محتوياتو کې، د غذائي موادو په محتوا او همدارنګه د غذائي موادو په نورو برخو کې، د گوبو نور ډولونه لري. سربېره پردې، دا د بدن له خوا د نورو حجابونو په پرتله ښه ده چې د هغې د حجروي جوړښت څخه مننه. قلافورټ ډیر پوټاشیم او کم موثره سیلولوز لري، دا د انټرنېټ منظم منظم کول وده کوي او د ګریانو د مینځلو کې مرسته کوي.
- بروکولي یو ریښتینی ویټامین کاکټیل دی. په دې کې ویټامین A، C، B9، او د ټریس عناصر شامل دي: پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم او نور. له دې امله مننه، بروکولي په بدن کې د مايع کچه تنظیموي او د وینې پاکولو او جگر فعالیت هڅوي. د دې سبزيجاتو منظم کارولو سره، زهرجن به د بدن څخه لرې شي او تاسو به د دې ستونزې په اړه د قبضې په اړه هېر کړئ.
- فینیل یو متلیل سبزیج دی. تر ټولو لومړی، دا د غذایي محصول خورا غوره محصول دی، کوم چې په کې شامل دي: پوټاشیم، ویټامين B6، تیمینین، ریبولوفینین، نیاکین، فولیک اسید، پینټوتینیک اسید او نور ګټور توکي. همدارنګه فینخېل ټیټ کلوری، دا د انټي اکسیډینټ او فایبر شتمني ده. دا سبزی کولای شي حشرات پاک کړي، د ډنمارک څخه مکسینونه لیرې کړي، او دا هم ښه هضم سره مرسته کوي.
- ټریپپ د غذایی موادو ډیره برخه ده، کوم چې د B او C ویټامینټونه او کوچني عناصر (پوټاشیم، زنک، مسو، اوسپنې او نور شامل دي). ټرپپټ د غذايي ریبس او انټي آکسینډینټس په شتمني کې دي. د 100 ګرامه محصول لپاره، یواځې 28 کالوریان، نو وزن یې په سمه توګه راټول نه شي، د ناکاری ډوډۍ. د بدن د پاکولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې په دې غذا کې دا محصول شامل کړئ: په اونۍ کې دوه یا درې ځله، یو د نیم او نیم پیرود جوس.
- ناک د ټیټ کالوری هم دی، مګر دا ډیر فایبر لري، کوم چې د قبضې ښکیلتیا مخنیوي کوي، د معدني جریان د کار هڅوي او تعامل هڅوي. د دې اضافي مايعاتو له امله به نامناسب راټول نشي.
- چیرته 95٪ اوبه دي، مګر دا ډیر فایبر لري. دا د پوټاشیم ښه سرچینه ده. د عضوي، وینې او جگر منظم منظم کار سره پاک شوی، هضم ښه شوی او د هاضمي سیسټم محرک دی. بدن به د شکسونو زهرجن له ځانه لرې کړي، میټابولیزم به چټکتیا وکړي او یو څو اضافي کیلو ګرامه شي. همدارنګه، چیکیک د ډیوریتیک او زراعت په توګه کارول کیدی شي.
- پلاوم هم د ټي کالوری محصول دی (یواځې په 100 ګرامه کې یوازې 46 کیلوری). Vnei په سنګید شوي غوړ کې ندی شاملی، مګر په پوزه کې ډیری انتین اکسیدین، پوټاشیم، فایبر او نور مواد چې د ګریانو پاکوي. تازه پوزې د قبضې لپاره ښه نرم درمل دی.
- انګور په پراخه کچه غیر مايع ریشې لري. دا د بدن د پاکولو لپاره یو مهم توکي دي، د دې حقیقت څخه چې په دې کې پیلیفینول، فایټټینینټینټونه شامل دي، چې د بدن په بیا جوړولو کې مهم رول لوبوي. همدارنګه انګور هم د انټي آکسینډینس په وسیله بډای دي. د منظم استعمال سره دا د حشراتو کار هڅوي، کوم چې د قبضې مخه نیسي. انګور کولی شي د وخت په وخت کې د ناستو یا د غرمې لپاره ډوډۍ وخوري. د دې محصول څخه مننه، تاسو نه یوازې خپل ژوند پاک کړئ، مګر تاسو به یو وزن له لاسه ورکړو.
- کیانا په کاربوهایډریټ، پوټاشیم، ریبس او نورو ګټورو موادو کې شتمن دي. دا په بشپړ ډول لوږی پوره کوي. برسېره پردې، کیلی د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې غواړي وزن له لاسه ورکړي. یوازې ورځ یو لوی کیانا د بدن ګټور توکي لري او د هاضمي سیسټم ګټور اغیزه لري.
د بدن د پاکولو لپاره توازن
سهار: ناک او ناک د جوس (100 ګرام)؛ د کنوانا او سویا شیدې سره د تودوخې کڅوړه، سپینې ناڅرګنده چای.
د غرمې ډوډۍ: د ګلاب مخلوط (100 ګرام) او د پخلی شوي ناپاک بروکولي (100 ګرام)؛ د تونا پسته په ورزشی (100 ګرامه) کې پکی شوی؛ ګرم شوي پلاۍ (100 ګرامه).
ډوډۍ: د ګازو او کڅوړو جوس (100 ګرام)؛ د نری رنځ څخه پاکی (100 ګرام)؛ پارفاینا تیریپ (100 ګرام) او خړ وریجی (50 ګرام)؛ کیلا (100 ګرامه).