- د گاجر جوس - 1/2 کپ
- آم - 1/4 جامونه (منجمد شوي ټوټې)
- یخ - 1/4 کپ (کیوب)
اجزاء په یو مخلوط سره مخلوط کړئ. د میوو او سبزيجاتو ډله باید په ټولیزه توګه وګرځي. ژر تر ژره یو ګلاس ته ولېږئ او میز ته یې خدمت وکړئ. په یو کې د گاجرونو او مګیو ګازو خدمت کول: 52 کیلوری؛ د پروټین یو ګرامه، د غوړ 0 g، د کاربوهایډریټ 13 ګیټره؛ د فایبر 1 جی په روغتیا او خوشحاله بخښنه!
خدمتونه: 2