سوفیا لورین.
په یوه ورځ هغه د 7 پیالو اوبو څښي ځکه چې هغه پوهيږي چې اوبه د پوستکي لپاره ښه دي. ځینې وختونه هغه دا کړنالره کوي: هغه خپل مخ په کانتینر کې د آیس اوبو او آیسټ کیوبونو سره په اوبو کې تیروي. غسل کول، د وچو میوو پاڼو پاڼو ګوټۍ ته دا اضافه کوي ترڅو پوستکی نرم او نرم شي. د خپل شخصیت د ساتلو لپاره، هغه خورا لږ، یوازې درې ځله خورا خوري. ټوټه ټوټه مه کوئ. ډیری هڅه کول چې ځي، ځکه چې حرکت کول د فزیکي تمریناتو څخه دی.
والیریا
سندرغاړی پدې باور دی چې د مخ ساتلو لپاره اړینه نه ده چې د ډېرو مشهور شرکتونو ځینې ناقانونه ګران قیمتي کریمونه وکاروي. د کیفیت کاسمیټکس، البته، غوره دی، مګر د ورته موخو لپاره تاسو کولی شئ د عادي کلي د خولې کریم یاد کړئ. پرته له دې چې د مخلوط پرته هیڅ شی نه وي، هغه کله کله ځان د مخ ماسک جوړوي. اغیزه حیرانتیا ده. والیریا په دې باور دي چې دا لا تراوسه ډیره ګټوره ده چې د واورې یوه ټوټه وینځئ، د چایمومیل انفیوژن څخه پخي شوي. سندرغاړی ځان نه ډکوي او په ډاټین کې ناست نه دي. د ښکلا راز په حقیقت کې د غوښې غوښه نه خوري او د شکر او مالګې مصرف محدودوي.
نالیلیا ورلي.
دا فلم د جمنازیک شوق دی. هغه د عضلاتو د نیولو لپاره د یوګ عناصرو سره خپل ځان تمرینونه لري. نالالیه یقیني ده چې د بدن لپاره د غسل څخه ډیر ګټور شتون نلري. په غسل کې پوستکي غوره شوي، بدن خپل مالګې سره لوړیږي، او وروسته خام کریم او مالګه. تر ټولو غوره ماسک عادي خوند دی. لومړی، اداکار خپل مخ د ګرمو اوبو سره واخیست، بیا وروسته هغې په هغې باندې د خام کڅوړه ډبره کېښودله، کله چې جذب شي - بل یو بل او بیا هغه ګرمو اوبو سره.
کیتینین ډینیو.
د کیتینین په وینا، د یو غوره افسانوي فلم ستوري، د هغې د پوټکي او بدن لپاره ترټولو مهمه خبره ده - هغه د سګرټ څپې پریښوده. لوبغاړی، د "یز سینټ لاینټینټ" څېره، د هغه پوټکي ته ډیر پام ورکوي او هیڅکله یې خنډ نه کوي. "د څو کلونو لپاره ستاسو مخ مخنیوی څه شی دی د دوو میاشتو لپاره ښه ښکاري؟" ". کیتینین خوښوي چې د هغې پوستکي د "دننه دننه" وساتي. هغه په منظمه توګه مایکروفینټونه او ویټامینونه، او همدارنګه د پوستکي "انبول" لپاره ځانګړی کیپسول څښي. هغه هره ورځ خپل ځان جوړوي. هغه په پټو او غوږونو ټینګار کوي. له بلې خوا، دوی د مخ په بیان کې لوی رول لوبوي. لږ څه سترګې سترګې او لږې محرمې محرمې راوړي. اداکار په دې باور دی چې د نظر څرګندونې د محرمینو د لیدو په لور پورې تړاو لري. لینډی د لپسټیک نمیستوریز ډولونه خوښوي، هغه څوک چې په طبیعي توګه په خونډو ګوري دوی دوی ته روښانوي. د پوستونو په واسطه ملر شوی سایډونه، هغه نه خوښېږي - پرته له زرو څخه. هغه د توری کڅوړی پوډر کاروي، یا یواځې لږ عادي پوډر، چې د پوستکي توکیوالی او وضاحت ورکوي.
Larisa Dolina.
سخته خواړه ته چلند. یو ورځ ډیر اعتراف کوي. دویمه څوک یو چا پیژني. هغه د دوه کالو لپاره د داسې خواړو په ناسته کې، هغې شاوخوا 24 کیلوګرامه راټیټ کړه. لاریسا یوازې د طبیعي جوس څښاک کوي، پرته له دې چې د پلورنځي پیرود واخلي. هغه ځان د ميوو او سبزيجاتو څخه جوس جوړوي. د غذا له انارو څخه پرته، ټول خوږه، اوړي. خورا لږ مصالحه او مالګه ډوډۍ. د نږدی پنځه کلونو لپاره اوس هغه یو سبزیج شوی دی: هغه د چرګانو او غوښې خواړه نه خوري. د سمندر خواړه او مچھلی راټولوي، ځکه چې دوی پروټین لري. د غذا ویلو سربیره په سپورت کې ښکیل دي. ځینې ورځپاڼي لیکي چې هغې د فکتور بڼه درلوده، کوم چې په اصولو کې، ډیر احتمال لري، ځکه چې د چټک وزن له لاسه ورکولو سره مخ د پوستکي پوست باید سګرټ شي.
کلاډیا کارتینیل.
هغه فکر کوي چې وزن نه اخلي، ځکه چې هغه په خورا سختۍ سره د خواړو شیشنه لیدل کیږي. په ورځ کې یواځې درې ځلې راټولوي: په سهار کې - ډنډ او چای، بیا په یو بجو کې ماسپښین او د ماښام وروستی ځل. د ډوډۍ نه وروسته، د خوړو لپاره نور څه نه دي، حتی ميوه. که چیرې یو قحط وي، هغه د ګلاس اوبه څښي.
میډی
خواړه وريجې او سبزيجات، يواځې اوبه، سبزيجات او ميوه په تازه ډول نوبتي شي. هغه ډیر خوب خوب کوي. د شکل په ساتلو کې، یوګا کوي. میډیا پوهيږي چې هیڅ شی نشي کولی د ښکلا احساس او ځوانان د ژوند لپاره د لښکرګاه پرته د ښکلا او ځوانانو ساتنه وکړي.
سوفي مارسوو.
"د روغې پوستکي راز دا دی چې تاسو باید ویده شئ، څومره څومره چې تاسو وغواړئ، او د لمر پورې ستاسو جذب محدود کړئ. زما ورور د دې خبرې په اړه خبرې وکړې چې څنګه یې مور، تر 80 کالو پورې، د دې وړ پوستکي ساتلو توان درلود. هغې هر سهار پاکې اوبه او صابون وسوځولې، د هغې په مخ باندې د زیتون لږ تلیفون وکړو. ما همدا سیسټم ته هم واړوله. په ناقانونه توګه زیتون غوړ رښتیني معجزې کوي. پداسې حال کې چې زه امیندواره وم، هره ورځ ما د بادامو غوړ په پوټکي وسوځاوه، او ما هیڅکله هم نه درلود. زه هیڅکله هڅه نه کوم چې تکرار کړم. د اوږدې مودې لپاره دمخه مې غوښه نه خوم، زه په هر ډول سبزيجاتو اخته یم. یوازینی نیمګړتیا چې زه د وخت څخه وخت ته اړتیا لرم چاکلیټ دی. زه ډیری کوچنۍ خواړه او ډوډۍ کاروم. کيان د سلو کلونو لپاره نه خوړل شوي. ناڅاپي خواړه، لکه مچۍ او نمونه، زما په خوله کې مه مه اخلئ. د ناستۍ لپاره زه د انګورو څخه یو څه خوند اخلم، ممکن شات، مستور، مایه یا چای شي. هیڅکله په تګ نه ډوډۍ نلري او د غرمې خواړه نه خورئ. یواځې په ماښام کې ډوډۍ او هر څه. "
اډا پیه
مشهور سندرغاړی هره ورځ د اوبو درملنې سره پیل کوي، یعنې د شاور برعکس، کوم چې د ویډیو وړتیا ورکوي او په ورته وخت کې د یوې غوره لګښت په توګه کار کوي. پيه په خوړو کې پاتي کيږي، په سختۍ سره د هغه خواړه تعقيبوي او د اوړو او خوږ سره ډډه نه کوي. د هغې غذا په عمده توګه د میوو او سبزیجاتو مخلوطونه دي - طبیعي یا وچ، او همدارنګه د انار دانې.
جین فوندی (یو لوبغاړی، د ابربیانو په اړه د معروف ښوونکو مرستې لیکوال).
هغې د ایربکس لپاره خپل 20 کلنه مداخله ورکړه (ښکاره ده چې د هغې عمر اغیزمن شو) او خپل پام یې یوګا ته واړاوه. "یوګا روح او بدن ته لارښوونه کوي، تل د تل لپاره یو ښه خوځښت ساتل او د ستونزو لپاره فلسفیوي چلند راپاروي." - لوبغاړی وايي.
چیری.
د سندرغاړی په وینا، د عمر د مخنیوی په برخه کی یوازینی اغیزمنه وسله ښه جوړجاړی او ویټامینونه ده. په خپل کلونو کې هره ورځ د پاسه له لاسه ورکړې پرته ده، د 4 ساعته ګرمو پورته کولو کار کوي.