لومړی تېروتنه. د ویښتو پاملرنې محصولاتو کارول چې د ویښتو ډول مناسب نه وي.
خوندور او ضعیف ویښتونکی نوژدوتیا د بیا رغونې او تغذيې په برخه کې. که چیری ویښتان د ویښتو په جریان کی خوشحاله وی، نو دا مهمه ده چی د سیمی غذایی ساحو تنظیم کول تنظیم کړی. که تاسو ډانډر ولرئ، تاسو باید درمل واخلئ. د "ټولو ډولونو لپاره" د لیکلو سره شاپوسونو ته راننوتئ، چې په صحیح مقدار کې غذايي موادو د نشتوالي له امله ویاړ یا سپیړ ویښتان نه وي.
دویم تېروتنه. د اوږدې مودې لپاره د ویښتو پاملرنې لپاره د یو واحد محصول کارول.
هر دوه یا درې میاشتو ته اړتیا لرئ چې د شیمپینو یا د ویښتو بامونو بدله کړئ. برسېره پر دې، په ياد ولرئ چې دا مهمه ده چې د خپلو ويښتو ساتنه وکړئ نه يوازې په کور کې، بلکې د ښکلا سالونونو ته لاړ مه هېرېږئ.
دریم تېروتنه. په ټول کال کې د ویښتو د پاملرنې ورته محصول استعمال کړئ.
د ګرمې مودې وخت مهم دی د دې وسیلو څخه کار اخیستل مهم دي چې د لمر د منفي اغیزو څخه د ویښتو ساتلو توان لري. له همدې کبله، د مایستورینګ سپری څخه کار واخلئ، چې هره ورځ د ویښتو وچو باندې تطبیق کیږي او د خوندیتوب اړتیا نلري. په ژمي کې، د تغذیې زیاتوالی ته غوره والی ورکړئ. که چیرې تاسو په هغه خونه کې چیرې چې هټیو نصب شوي ډیر وخت مصرف کړئ، نو دا مهمه ده چې تاسو په ژمي کې ستاسو د ویښتو لپاره لندبل لرونکی وي.
څلورم تېروتنه. د ویښتو لپاره د بامونو او کنډرانو غفلت.
شیمو د نورو پروسیجرونو لپاره ویښتونه پاک او چمتو کوي. مګر مستقیم بامونه او کنډکونکي د ویښتو روښان او نرمۍ ورکوي، د دوی د نیولو آسانتیاوي کوي. د هر سر پاکولو څخه وروسته د دې درملنې څخه مه ویرئ.
پنځمه تېروتنه. د نل لاندې د ویښتو مینځل.
د حقیقت له مخې چې ویښتل د نل څخه د نل لاندې وي، نو تپوسونه باید پیل شي. له همدې کبله، خپل سر په یوه حوزه کې د اوبو په ډنډ کې واچوئ څو د میز ډبرې اضافي سره چې د نل اوبو نرم کړئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې اوبه باید ډیر ګرم نه وي که تاسو نه غواړئ چې ویښتان وخورئ.
شپږم تېروتنه. ویښتن د سوریدو وروسته سمدلاسه سره یوځای کول.
Vymytyvazhnye ویښتان ډیر زیانمنونکي دي. په یوه لنده بڼه کې د ویښتو سره یوځای کول دوی کمزوری او ضعیفوي. د وينځلو وروسته ښه، دا د ګوتو سره سره وچ کړئ او يوازې له لارښوونو سره يې ګډ کړئ.
اوهم تېروتنه. د سونا څخه پرته د ځانګړی ټوپ څخه لیدنه وکړئ.
Vparilke مهم دی چې د ځانګړي سرپوښ څخه کار واخلي، چې بالونه د لوړ حرارت د منفي اغیزو څخه ساتي.
اتهم تېروتنه. د ویښتو د سیده کولو لپاره د سټیلنګ، د ویښتو ویشلو او "استخراج" لپاره د پیلوس ډیری کارول.
لکه څنګه چې دا وسایل د خوندي طریقې سره سم سمبال نه و، نو د دوی دوامداره کار به د ویښتو ظاهرا اغیزه وکړي.
نهه تېروتنه. په کال کې یو ځل غالۍ ته ورسیږي.
حتی که چیری هر یو غاړی تاسو هره میاشت د ویښتو ویښتو ته ورسیږی، دا ددی معنی نلری چی ویښتان ویښتو ته اړتیا نلري. دا لږ تر لږه یو ځل مهم دی چې د څو میاشتو په موده کې د ویښتو ټیټونو د مینځلو لپاره، هغوی تیاریږي. د اوږدې مودې له لاسه ورکولو څخه ډارېږئ، له دې امله بالاخره به په چټکه توګه وده ومومي.
لسمه تېروتنه. د سخت لچک لرونکي بډونو، پنګو او سخت ټوپونو کارول.
د ګرمو ښیګڼي راوړي، د لوازمو کارول لکه د سخت لچک لرونکي بډونو او ویښتانو څخه یوازې یوازې د ویښتو کڅوړي، خپل جوړښت ماتوي او لوړې غوړ تولیدوي. سربېره پردې، د سر سرې پوستکي ډیری وختونه د پسې سبب ګرځي.
ډیری ښځې، په ژمي کې کور ته ننوځي، د سرې د اخیستلو عادت نه لري. دا په ډاګه کوي چې پدې وخت کې سر په شنه خونه کې دی. دا مهمه ده چې د ویښتو او شیدو آرامۍ ورکړئ.
زموږ ساده او مهمې مشورې ته غوږ ونیسئ او تاسو به خپل ځان، او همدارنګه ستاسو د ښکلی صحتمند ویښتو سره نږدې به خوشحاله شئ!