د سیزیرین برخې وروسته مساج د غیر ضروري برخو څخه د مخنیوي کې مرسته کوي. دا د یو لړ تمرینونو څخه جوړه ده چې تاسو ته د چټکتیا پخوانۍ بڼه درکوي. دا څه تمرینونه دي او څنګه ترسره شوي دي په الزیاتو توضیحاتو کې به بحث وشي.
د سینسین وروسته د معدې په مساج کې د مساج تخنیک
راځئ د دوی د پلي کولو لپاره اساسي تخنیکونه او تخنیکونه په پام کې ونیسو. په لومړیو ورځو کې دا د مچیو، ګنډلو او نرمه ګنډلو ترسره کولو سپارښتنه کیږي. مسعود په بحری ساحه کې سرغړونی حرکت کوی، او په خواوو هم په تدریجی توګه شدت زیاتوی. دا د پام وړ وي او د ناستې یا درد احساس احساس وي نو ناسته پای ته اړتیا لري. د کړنالرې وخت په انفرادي توګه انفرادي دی. دا کیدای شي دقیقې 10 دقیقو او 30 پورې دوام وکړي، نو تاسو باید مخکې له دې چې ډاکټر دې تجهیزات ومومئ پیدا کړئ.
د مس مس سره، دلته داسې محدودیتونه شتون نلري. دا د کلاسیکي بڼه سره نژدې کیږي، یوازې یو توپیر سره چې د اعدام وخت خورا لږ دی، او د ناروغ بدن په مسله کې د مسایلو فزیکي برخه په څرګند ډول کمه شوې، د مساوي شاک طریقې خارج شوي ندي.
د سیسټم د برخې څخه وروسته د پوټکي عضلاتو بیارغونه: اضافي تمرینونه
د بیلابیلو تمرینونو پیچلۍ، چې هم مسایل ته منسوب کیدی شي، د ښځینه پیټ راوستل په خپل اصلي حالت کې چټکتیا کوي. دا ډول تمرینونه په ناسته کې ترسره کیږي. هر حرکت 8 ځلې تکراروي، د لاسونو لخوا ترسره کیږي:
- بوی او ګنډل یو قدم
- ښي، ښي، پورته، لاندې ښکته کړئ
- د ګلیټیټ عضلاتو فشار او آرامۍ.
ټول پورته حرکتونه د تودوخې لپاره خدمت کوي. اوس موږ په خپلو پښو ودرېږو، لاسونه مو په ګوتو کې وساتئ، زموږ گوټونه په تنګ او ساتل کیږئ:
- موږ سر او کندز ته غوږ نیسو او (د بستر څخه یو څو سانتي متره)، موږ په تنفس کې کموئ.
- غوږ ونیسئ - د شیدو پورته کول، ژاڅوئ - موږ دا کموئ.
- تنفس - یوازې سر سرته رسیږي، تنفس - راوتلی.
هره ورځ په منظمه توګه تمرین کوي، مګر خپل روغتیا وګورئ، بدن یې پورته مه کوئ.
د سیزیرین برخې وروسته مساج: د متخصصینو لارښوونې
دلته د ډاکټرانو څخه وړاندیزونه او سپارښتنې شتون لري چې باید د پروسیجرونو د پیل کولو څخه دمخه په پام کې ونیول شي:
- تل د هر فزيکي فعاليت په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه هغه چې د مغزي عضلاتو سره تړاو لري؛
- د یوې قاعدې په توګه، لومړنۍ ساده تمرینونه د عملیاتو وروسته 2-3 ورځې ترسره کیدی شي؛
- د راتلونکو 3-4 میاشتو لپاره په رسنیو کې د رسنیو بدلول ناممکن دي؛
- دا د ناروغ په بدن کې د فزیکي اضافې سره بشپړ مساج د منع کولو لپاره منع دی، دا د روغتیا لپاره خوندي نه دی؛
- غوښتل شوي تاثیر ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید د ساده فزیکي تمریناتو سره په ګډه سره مساج ترسره کړئ؛
- سیسټم، تومور، د پوستکي جوړښتونه) الرښودونه، ټپیان، د وینې وینې او وینې ورکول - دا ټول د سیزیرین برخې وروسته د مساج د ترسره کولو لپاره د روانې فاکتور دی.
که تاسو غواړئ او د مساوي او تمرین مناسب فعالیت وکړئ، تاسو ډیر ژر په بدن کې ستاسو بدن شکل ته راوړو. ستاسو سترګی به د پخوا په څیر کامل وي. ښه نیکمرغه!