د ویټامین نشتوالی او دوامداره فشار چې موږ هره ورځ ته اشاره کوو - دا ټول په ریښتینې توګه زموږ په مخ لیکل کیږي. مګر، د لږې هڅې سره تاسو کولی شئ د پوستکي سر او د بدن ښایسته بیرته راولي. په دې اړه چې څنګه ستړي نه وینی او ستړی احساس نه شو، نن به موږ خبرې وکړو.
ورځ په ورځ دوه ځله پاک کړئ
زموږ د پوستکي روغتیا اصلي حالت د حفظ الصحې لپاره دی. د سږ کال او موسم څخه پرته، پوست باید په ورځ کې دوه ځله پاک شي. البته د پاکولو پروسه ډیره پاملرنه باید په ماښام کې اضافه شي - اضافي کارتونونه، د تیرې ورځې وروسته فشار، د خاورې او ککړ شوي ښار هوا - هیڅ حیرانتیا نلري چې پوست ستړی دی. مګر په سهار کې هم د پوستکي د چټکي پاکولو لپاره اړینه ده چې د شپې لپاره پورونه پاکول.
صابون ته مه ووايه!
صابون د القلی په څیر، د محافظت پرت له منځه وړل دا د سوځیدلو لامل ګرځی. دا غوره ده چې د شیدو یا ټانک سره صابن ځای ونیسو. دوی دواړه په جلا توګه او د سوداګریزو ښځو د اسانتیا لپاره 2 په 1 پلورل کیږي. د پاک پوستکي لپاره جنګ کې، تاسو به د کاسمیٹیک نيپکن څخه ګټه واخلئ کوم چې اړین پاکوالی عناصر لري. دوی د کارولو لپاره اسانتیا لري، که د مثال په توګه، تاسو شپه په فطرت یا په ریل کې مصرف کړې.
ټوپ جوړ کړئ
دا به ښه وي چې د ښې ښکارندویه د "نظارت" لاندې د سیلون په ترڅ کې ترسره شي. دا کړنلاره د پوستکي ژور پاکوالي ته وده ورکوي. دا اړتیا ندی ترسره کیدلای شی، مګر لږترلږه په میاشت کې یو ځل - دا یوازې اړین دی. نو تاسو به د پوستکي سره مرسته ونه کړئ چې ستړئ وګورئ او ځان ځان ستړئ احساس نه کړئ.
د نرم لاسونو لپاره غوړ او کڅوړی
اضافي تېری کولی شي "نه یواځې ستاسو مخ" ووایی. لاسونه هم ستاسو ډیرې ستونزې وړاندې کوي، نو اجازه یې مه ورکوئ چې دا کار وکړي! دلته د لاسونو څخه د کڅوړی یا کڅوړو پنیر سره د ستنیدو د لرې کولو لپاره یو ساده او ارزانه لاره شتون لري. قابله ګانې یوازې د لاسونو رالویدو ته اړتیا لري - او تاسو به په چټکۍ سره راحت کړئ. که چیرې په لاس کې سبزیج شتون نلري، کوټی پنیر به مرسته وکړي. د ګوزڼ په یوه نازکه طبقه کې، کوچني کوټی پنیس کړئ او د کلکو شاوخوا شاوخوا یې وخورئ. د 10-15 دقیقو لپاره ونیسئ. تاسو به حیران شئ چې ستاسو لاسونه "ژوند ته راځي" او خپل ځان څنګه. او په یاد ولرئ چې د لاسونو په مینځلو کې د هر خوندیتوب یا "سیشن" وروسته، دا اړینه ده چې د لندبل ویټامین کریم پلي کړئ.
د پوستکي ډول په واسطه کریم
دا خورا مهم دی، مګر ډیری میرمنې لاهم دا اصول بې پروایي کوي. او په بې باوره له بلې خوا، د فشار نفوذ او د ستړتیا په حالت کې، پوست په ځانګړې توګه حساس دی. او هغه څه چې کولی شي د زیان سبب نشي کولی د سخت دریز غبرګون بدل شي. له همدې کبله، دا اړینه ده چې د کاسمیټیک محصولاتو څخه یوازې یوازې ستاسو د پوستکي ډول سره سم کار واخلئ. او دا به ښه وي که چیرې دوی په طبیعي ډول وي د کموالی او د انټي اکسیډینټ موادو له محتوا سره.
د مخامخ مخامخ ماسک
ستړی نظر ستاسو څخه ټول تاثیر خرابوي. دا کار مه کوئ! ستاسو د پوستکي سره مرسته کولو لپاره د ستړتیا نه لیدل کیږي، الندې یې وکړئ: مخلوط 1/2 د هګۍ د هګۍ سره ټوټې شاتمنې. د ماسک سره مخ مخامخ کړئ او د 20 دقيقی وروسته وروسته د ګرمو اوبو سره.
د سترګو لپاره درمل
دا د بوختیا ورځی کار وروسته د سترګو څخه د ستنیدو لپاره د پام وړ ښه او خورا اغیزمنه لاره ده. پیاوړي چای وچ کړئ، یو څه شی، نو دا تودوخه نه وه. گوز جوړ کړئ د چای پاڼو څخه مرکب کړئ او تړل شویو سترګو ته یې تطبیق کړئ. د وخت په جریان کې، تاسو تر هغه وخته پورې کولی شئ تر هغه چې تاسو بور شوی نه شئ. اصلي خبره دا ده چې کمپریس ګرمه وه. عملیات ژر تر ژره او ناکامیږي. حتی د سخت تغذیه او ژغورلو سره هم.
د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي لپاره د برور غوټۍ
دا سیمه ډیره لنده ده او نازکه ده. دا کولی شي د پنبې د ډبرو سره سم د لیم، چاومومیل، تلویزیون په ډکولو کې ډک شي. مګر د ستړیدونکو پښو څخه د سوځیدلو غوره کولو لاره د معمولي شبد سره مرسته کوي. د چټۍ یو چږه واخلۍ، یو کپ ته یې واچئ، ابی اوبه راوړوئ او د شاوخوا 20 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا د ورور فلټر کړئ، د سینګ "mass" ترلاسه کړئ د پنځو دقیقو لپاره د پوستکي په واسطه. تاسو به د پایلې له امله حيرت شي.
پیرافین په گردن او ډیکولیلټ کې لغوه کوي
د غاړې او ډکولټ پوست ځانګړی پام ته اړتیا لري. خپل ځان منی - سونا تنظیم کړئ. د دې کار سره، د ګرم پاراینین کمپ څخه په سمه توګه اداره کیږي. دا د اوبو په غسل کې حرارت کړئ، په کوم کې تاسو کولی شئ د بادامو درې تڼۍ اضافه کړئ. د ګوزڼ په یوه ټوټه پارافینین واچوئ او په گردن او ډیمکلیل سیمه کې یې ځای پرځای کړئ. غونډه 10-15 دقیقې دوام لري، بیا کمپکی ایستل کیدی شي او پوستکي د بټۍ سره پوښل کیږي. دا پوستکي ټکان کوي، د دې لوچۍ زیاتېږي او دا چې ستړي سترګې پټوي.
د ستونځو ساحو پاملرنې
له هغوی سره احتیاط وکړئ! البته، هر ښځه باید ژر تر ژره د سیلولیت څخه لیرې شي، مګر د جلدی کولو لپاره کومه لاره نشته. د سیلولایټ سیسټم څخه کریمه د سهار او ماښام تر ټولو غوره کارول کیږي. دوی باید د مسایلو ځانګړي حرکتونو سره مینځل کیږي، دا سیشن لږترلږه 15 دقیقی دوام لري. عموما، د کریمونو سره، مساج دستانو هم وړاندیز کیږي. دوی دوه ځله اغیزمن دي.
په تشناب کې تغذیه وکړئ
د انګورو اساسي تیل یو ټیکیک اثر لري. په غسل کې یوازې 6 ټیټونه وخورئ. او د پروسې په جریان کې، ډیر ژور تنفس کړئ. د تازهتوب اغیزه به ډیره وي که تاسو په سهار کې غسل وکړئ. اوبه په اوبو کې وي، بدن ټن دی، د پیرونو له لارښوونو څخه پیل کیږي. د داسې یو پروسیجر وروسته، هیڅ ښځه ستړي نه ښکاري او ستړي نه احساسوي.
په تازه هوا کې ورځنۍ تګ راتګ
د پارک په اوږدو کې د تګ راتګ لږترلږه 20 دقیقو فرصت مه مه مه کوئ. تازه هوا د ویکجنجن سره وینی تیریږي، او دا د دماغ فعالیت او داخلي ارګانونو ته زیاتوالی ورکوي. هیڅ حیران نه دي چې دوی وايي: "ته ډیر تازه دی!"
د فشار څخه ډیزاین مومبین
د تغذیه ساتنه مهمه نه ده چې نه یوازې په مستقیمه توګه د بدن څخه بلکه که تاسو غواړئ د روح څخه. دا ده، اعصابو تاوان په مستقیم ډول زموږ په بڼه تاثیر کوي. آرامۍ او آرامۍ به ستاسو په شمول د شمعې سره مرسته وکړي. او په یو پیچلي کې د آرامۍ غسل، خوشحاله موسیقي او مغذی ماسک سره د پوستکي لپاره - دا د تغذیې په وړاندې په مناسب ډول اغیزمنه درملنه کېږی. تاسو به ډیر ښه وګورئ!
د غورنۍ جلا کول
د غذا په تولیداتو کې شامل کړئ چې د ویټامین سي او ګروپ B په رانیولو کې شامل دي. انګورو او ليمويي ميوو د انټيائيډينټس په مينځ کې شتمن دي، کوم چې زهرجن کوي او د بدن سره د ستړتيا سره مرسته کوي. کوچني ماینونه لکه جین، مسو، اوسپنې، د پوستکي او ویښتو د ښکلا لپاره خورا ښه ساتل کیږي. نو په مینو کې په سبزیانو هم تمرکز وکړئ.
د ښکلا سالاري
2 ګازونه او شنه شنه مڼې منځنۍ ټوټې ته راټیټوي، د شاتو شګو، څو کټوال غوښین او خواړه کریم (یا 2٪ غوړ شیر) اضافه کړئ. دا ساده لارښود به ستاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې ستړئ وګڼل شي، بلکه ستړۍ احساس نه کوي.