- هره ورځ، د صابن جیل څخه کار واخیستئ او ګرمې اوبه واچوئ.
- د غوږ جرابې بدل کړئ، کمربند، پینټیاس، جرابې، جرابې، کتان.
- د نمونو نخښه مه کوئ، دا به د سوځیدنې لامل شي.
- کافیې سبزيجات، تازه میوه، شیدې وخورئ، بیا ستاسو بدن به د کافی ویټامینونو او منرالونو سره چمتو شي چې د پاک او نرم پوستکي سره مرسته وکړي.
- په سړه هوا کې د پوستکي څخه د سړې هوا څخه ساتل ضروري دي.
- که چیرې ستاسو پوست اخته وي نو جامې مه مه خورئ.
د پوستکي پوستکي پاملرنې درې ټکو ته راکم شوي: پاکول، تغذیه، ساتنه. د پوستکي سم ډول پاملرنې ته اړتیا لرئ، تاسو باید پوه شئ چې کوم ډول پوستکي ستاسو پوست پورې اړه لري (غوړ، وچ، معمول).
په لويانو کې معمولي پوست لږ دي. د عادي پوستکي لپاره، د وچ او یا پوستکي پوستکي په پرتله لږ پاملرنې ته اړتیا لیدل کیږي. سرد اوبه پوست پیاوړی کوي او پوټکي تازه کوي. ګرمې اوبه د پوستکي غوړ وهل کیږي، مګر که چیرې تاسو په منظمه توګه د ګرمو اوبو کار واخلئ، ستاسو پوټکي ممکن چټک شي، چټکۍ، تاسو ممکن رګونه ولرئ. دا غوره ده چې د تودوخې او ګرمو اوبو سره بدله واچوئ. د مینځلو وروسته، پوستکي باید وچ شي.
د غوړي پوستکي سپين زرغون رنګه رنګ لري، ليدل شوي لوښي لري. د پوستکي اضافه غوړ د خاورو غلبیو سره مخ کوي او تور تورونه جوړ شوي دي. د دې پوستکي سره تاسو باید هره ورځ د ګرمو اوبو سره وینځئ، که چیرې پوټکی ډیر تیل وي، نو تاسو باید په ورځ کې 2 ځلې وینځئ. که چیری مخ په ډیره خاوره کې ویجاړ شوی وی، تاسو باید په کاسمیټ کابینه کې خپل مخ پاک کړئ.
وچ پوستکۍ خورا نازک، نازک او زیان منونکي دي. دا یو زرغون رنګ لري. دا ډول پوست هر ډول عمل ته غبرګون ورکوي - لندبل، اوبه، لمر، صابون - لالالی، دردناک توقیف کوي او پرانیستل پیل کوي. وچ وچ پوستکي پاک شي او د مايع کریم سره نرم شي. تاسو اړتیا لرئ چې په منظم ډول د دې پوستکي پاملرنه وکړو، ځکه چې پوستکیدای شی د وخت څخه مخکې عمر پیل کړي.
موږ لږترلږه فکر کوو چې غذا د پوټکي اغیزې کوي. مګر په ژمي کې، خپل ځان ساتنه خورا مهمه ده. ټول د دې لپاره چې "صحیح" خواړه د پوټکي صحتمند ساتي، حتی زموږ د سخت ژمي په خورا سخت شرایطو کې. دا باید یاد وساتل شي چې پوستکي باید په تودوخې او ژمي کې سړه هوا ته غوړ شي. نو تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې 8 شیشې ته نور مایع وڅښئ. دا به د پوټکي د ژمي، باد او هوا شوي حالت سره سم وساتي.
د ژمي په شرایطو کې، دا به شنه سابه وڅښي. دا پوستکي د اترایورایټ تابکاری څخه ساتل کیږي، د فشارونو څخه، د انټي اییډینټس په شتمني کې. همدارنګه، د رطوبت نور کولی شي میوه او سبزيجات برابر کړي. البته، دا روښانه ده چې په ژمي کې میوې او سبزيجات خورا ګران دي، مګر د ماهرینو سپارښتنه کوي، تاسو باید په اونۍ کې د خټکو لږ تر لږه یو څو بوټي وخورئ. امریکایی ارواپوهنه په ژمی کی مشوره کوی تر څو ځانګړی شنه ګیګټیل جوړ کړي، کوم چې د لیټیو، کڅوړو، کڅوړو پورې اړه لري، دا کولی شي د چرګانو، انګور یا نیبو سره ضمیمه شي.
ځینې کلمې باید د Omega-6 او omega-3 د ناڅاپه غوړ په اړه وپوښتل شي. په طبيعي بڼه کې، دا توکي مغز، توانا، مکرر او سامون کې موندل کيږي. اصلي اغېزه کېدای شي په 3 یا 5 اونیو کې واقع شي، پدې دوره کې به د پوستکي حجرې نوي شي. د لسو ورځو وروسته، پوستکي به وچه نه وي.
موږ باید د لاس پوټکي پاملرنه وکړو. زما د تشناب صابن سره، د تولیه سره ښه څښل او لاسونه د نرمو کریمونو سره ګړندي کړئ. د کور د کار کولو دمخه، موږ د کریم سره لاسونه غوړوو. د لاسونو عمر مخنیوی لپاره، موږ یو کریم د ویټامین سره A او E، کولیګن، السته راوړنه. دوی د ایډډرمرمونو بیرته راګرځوي، پوستکي نرم او نرمه کوي. موږ کریم له ګوتو څخه وسوځاوه، او کلینیک سره یې یو، د یو له خوا موږ هر یو ګوتې، او وروسته ټولې خامې مسخره کوو.
د پښو د پوستکي پاملرنې لپاره، موږ د پښو غسل کوو، دوی د وینې څخه لرې او د وینې د وینې ښه والی. که چیرې په پوستکي کوچنۍ درغلۍ یا سکرې شتون ولري، نو موږ د کاليډولول سره غسل کوو، د یو لیتر اوبو لپاره، موږ د کالیډالول چټک کوو. په اونۍ کې 2 یا 3 ځلې د فنګسي ناروغیو مخنیوی لپاره، د پښو پوټکي د ځانګړي لوشن یا د میز سرینه سره مسح کړئ. همدارنګه موږ د پښو کریمونو غوښتنه کوو او د کریمونو او پښو ګولۍ نرموي چې د پښو پوستکي حالت ښه کړي.
د غاښونو حالت د یو چا لپاره خورا مهم دی، نو دا مهمه ده چې د شفاهي غوږ ساتنه وکړو. د انتان څخه د مخنیوی لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو غاښونو سمه پاملرنه وکړئ. دا باید هره ورځ پاکه شي، د غاښونو او برش څخه کار واخیستل شي، د رینګ لپاره مختلف حلونه پلي کړي. د ډوډۍ وروسته، د ځانګړو موضوعاتو سره یا د غاښونو په مرسته، د خوراکي توکو د پاتې کیدو خنډ ځایونه.
د ګومان ناروغیو او غاښونو په لومړي نښه کې، تاسو اړتیا لرئ چې د غاښونو سره مشوره وکړئ. یوازې د غاښونو او خولې مناسب پاملرنې کولی شي ستاسو غاښونه په ښه حالت کې وساتي.
د غاښونو پاملرنې شخصي حفظ الصحې ته اشاره کوي. سر به د ګرمو اوبو په واسطه پاک شي، که اوبه سخت وي، نو د څښاک سوډا په مرسته اوبه کولی شي، د 1 لیتره اوبو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د نیم چاسن سوډا اضافه کړئ.
د غوږو ویښتو سره، ډیر بار بار واشنگټن یوازې سیمب ډیر کړي. خړور ویښتان د معمولا واشنګټن لپاره هم د زیان رسولو له امله هم زیان رسوي ځکه چې دوی سپک او سپک دي. اوږده ویښتان باید د لارښوونو څخه د ویښتو ریښو ته راوبلل شي. دا ډک باید تیز غاښ ونه لري، او باید چټک وي. دا د بل چا سره د کارولو لپاره د منلو وړ نه دی.
د بدن پاملرنې لپاره لوبو ترکیبونه
د وزن له لاسه ورکولو لپاره په این این کې
دا به 100 یا 150 ګرام وچ وچه سرسري، یو لیټره ګرمه اوبه واخلي.
موږ به سرګری د اوبو سره خپور کړو. کله چې د سترګو غوږ لیدل کیږي، نتیجه د مخلوط مخلوط د ګرمو اوبو غسل ته کیږدول کیږي او مینځل کیږي. د غسل موده باید له 15 دقیقو څخه ډیر وي. د ګرمو اوبو سره قهر کړئ او بیا بستره ته لاړ شئ. کله چې موږ ځان د ګرمې کمپلې سره پوښو، موږ د یو ساعت لپاره دروغ وینو. د تولیه سره وچ وچ کړئ او بستره ته لاړ شئ.
د میوه غسل
دا به د زیتون غوړ نیمه شیش، د دوه نارنجونو پاڼي ونیسي.
د نارنجي چرګ وچ کړئ، په پوټکیو کې ډوب شوی، د زیتون غوړ یې ډک کړئ. د لوښو بندول او نیم ساعت ته ځي. بیا تېل کشف او غسل ته واچوئ. دا به خوږ بوغی.
د کلیپاترا ہدایت
1 پیاله واخله، یو لیټ شیدو، دوه ټوټو زیتون غوړ (ګلابي یا بادامه).
موږ شیدې تودوخه کوو، خو د زیاتوالي لپاره نه. په اوبو غسل کې به موږ شات ګرمو. موږ شیدې په شیدې کې تېل منحل کوو، تېلو اضافه کړئ، او دا مخلوط غسل ته واچوئ. د دې غسل وروسته، پوستکي نرم، نرم او داوطلب شي.
د بدن د وچ پوستکي لپاره مرکبونه
د هګۍ مخلوط
دا به 8 تیتون زیتون غوړ، 4 هګۍ واخلي.
د غوړیو او هګیو سره مخلوط کړئ، د بدن د غصب شویو سیمو ته د 20 دقیقو لپاره تطبیق کړئ، بیا یې د ګرمو اوبو سره وینځئ.
ایپل مخلوط
0.5 یا 1 کیلوګرامه مڼې واخلئ.
موږ به مڼې ومینځو، موږ به په یوه کوچنۍ خاوره کې وچوو، موږ به په نیپین یا یو ګوج کې واچوو او موږ به په بدن کې د 15 یا 20 دقیقو لپاره تاوان وکړو. اپپل پاکی د هر پوټکی لپاره مناسب دی، دا د ټول بدن لپاره کارول کیدی شي.
د تیل پوستکي لپاره مخلوط
د غوښې شیدې مخلوط
دا به یو هګۍ، 300 ګرامه غوړ شوي شیدې یا شیدې واخلي.
موږ به ټول اجزاء واخلو، په بدن کې یې د 20 دقیقو لپاره وساتئ، بیا یې د ګرمو اوبو سره وینځوو. په ژمي کې، موږ په بدن کې درخواست کوو په یوه اونۍ کې 1 وخت. په ژمي کې، د بدن ځینې برخې یو رنګ رنګ اخلي. له دې امله، دا مرکب باید د دې وریځلو ځایونو لپاره وکارول شي. دا د ګوټ ګوټونو، گوټانو په اړه تطبیق کیږي.
په ژمي کې د پوستکي د آچو رنګ ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د ګیرنیم غوړ ستاسو په پوست کې رګونه کړئ، د السونو حرکتونو حرکت سره. دا به د میټابولیزم ښه والی او پوستکي ته ښه رنګ ورکړي.
د بدن لپاره کریامونه
کله چې تاسو په ژمی کې د بدن کريم انتخاب کړئ نو تاسو باید په طبیعي ډول د رطوبت رطوبت واخلئ. دا په ژمي کې د زیتون غوړ سره د رطوبت کولو لپاره ګټور کار دی. د غسل کولو وروسته تاسو د زیتون غوړ سره بدن ته غوړولو ته اړتیا لرئ. که په منظمه توګه کارول کیږي، دا به د پوټکي رنګ ښه کړي، دا به نرم او نرم کړي.
د وچ پوستکي په صورت کې، د سیرامید سره درمل باید وکارول شي. دا د بدن پاملرنې لپاره د تیلو برخه ده. دوی د وچ پوستکي اوبو او غوړ توازن بیا راولي او د هغې لندبل یې راولي. او که تاسو د بوبونو وسیله وکارئ، دوی د پوستکي لچک راولي، په رګونو کې ګټور اغیزه لري او د فاسس زیرمو کمولو کې مرسته کوي.
په ژمي کې، بدن یو څه کوچنی کريم ته اړتیا لري چې ویټامین، طبیعي مالګې، د آیوډین په څیر د غنمو محصولات. په ژمي کې، تاسو اړتیا لرئ چې ځانګړي کریمونه وکاروي، دا به په بدن باندې تودوخې اغیز ولري. مخکې له دې چې تاسو کریم ته درخواست وکړئ تاسو اړتیا لرئ چې مساج ترسره کړئ، ځکه چې د تودوخې مننه، کریم ډیر ښه جذب شوی. د وینی گردش ته وده ورکول، د سلیج لرې کول، د بیولوژیکي فعاله موادو د چټکه انډول کول دي. دا کریم د بدن له ښکته برخو څخه د بدن پورتنۍ برخو ته د سرکلر حرکتونو کې کارول کیږي. د کریم له تطبیق وروسته، تاسو مسایلو ته اړتیا لرئ.
د بدن لپاره پاؤډر
ډیری کاسمیشنران د ژمي په وخت کې د بدن لپاره د پوډر کارول سپارښتنه کوي، دا د کاسمیټیک درملنه د یخچالو او پسرلو په وړاندې ساتي. دا به ښه وي چې د تور تورونو پوډر وښایئ، ځکه چې دا د پوستکي د لرګیو رنګونو لوړول او د پوټکي په سوار کې د طریقو رنګونو ټینګار کوي. تاسو اړتیا لرئ چې د شیګل پاڼي استعمال کړئ.
د کور کاسمیټکس لپاره ترکیبونه - د بدن لپاره غسل
د سمندر د مالګې سره غسل
د اوبو په 350 کیلومتره د طبیعی ماڼۍ مالګې سره مینځ ته کیږدئ، 15 دقیقو یا 20 دقیقو لپاره غسل کې ودرول. دا پروسیجر کولی شي د میټابولیزم هڅونه وکړي. دا کورس په ورځ کې 10 یا 12 حمام لري. پوستکي به نرم او نرم شي. د غسل حرارت باید 36 یا 37 درجې ته پورته نشي.
د کلیپاترا غسل
یو لیټره د شیدو شیده واخلئ، 200 یا 300 ګرامه شاتو اضافه کړئ، تودوخه او غسل ته واچوئ.
د چای سره او د غوږ سره د بدن غسل
په درې لیټره جریان کې موږ دوه ټوټې ټوټې د یو سلنډ، درې ټوټې تور تور چای اچولي. د څښاک څښاک اوبو کښل موږ 15 دقیقې ټینګار کوو، بیا دا خیریه زرغون مخلوط فلټر شوی او غسل کې اچول شوی. غسل لږ رنګ شوی دی، مګر بیا په ښه توګه د یو توغندیو سره تولیدوونکی دی.
د نارنج او زیتون غوړ سره د سیلولټیت تشناب
موږ د زیتون تیلو کې د نارنج تیلو کموالی طلاق کوو او غسل ته اچوو. په تدریجي توګه، د سیلولیت کمښت به راشي. د غسل کولو په پروسه کې، پوټکي به یو څه ټیټ شي، دا بد نه دی.
د لاورا پاڼی سره غسل
د لاورل 10 یا 12 پاڼي واخلئ، دوی یې د 20 یا 30 دقیقو لپاره د اوبولګولو اوبو سره وخورئ، غسل ته انفیوژن اضافه کړئ. نتيجه د پوستکي آرامۍ ده، د يو شخص دماغ حالت ته.
غسل چې د عضلات درد راحت کوي، د عضلاتو فشار راحت کوي، آرام.
اجزاء: د اوبو 8 شیشونه، د انګورو 1 نارنګ، دوه د انګورو لرګیو، د لیس تیونس، د لیوینډ او نیم ګلونو نیمه پاڼي پاڼې.
نتیجه اخیستونکی مخلوط - یو ټیل ته راوړي او د 15 یا 20 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخې درجه پکښې راولي. بیا فشار واچوي او د پایله کولو مخلوط ته په تودوخې غسل کې واچوئ.
غسل "Mandarin Mandarin"
د منارین تیلو 5 بکسونه واخلئ، یو مهم تازه مناریل چرګ، یو د کڅوړې ډک تیل، 3 د لیوینډ غوړ.
دا مخلوط غسل خونه ته واچوئ. د ليمويي بوټي بوټي، مغز لوړوي، ستړيا، تازه توبونه کموي. منډيري غوړ د اخته کېدو د مخنيوي لپاره مناسب دی. د نښو نښانو او سترګو درملنه وده کوي.
د بدن لپاره غسل او د بوټونو له خوا د تاکونو لپاره غامونه.
د پوستکي مختلف ډولونو لپاره، تاسو کولی شئ لاندې ګلونه او بوټي وکاروئ.
د عادي پوستکي لپاره - Ylang-ylang، لیوینډ، ګیرنیوم، کیمیاوی.
د حساس پوستکۍ لپاره - یو خوشبودار وایلیٹ، د نارنج ونې ګلونه، ګلاب، لیوینډ، چامومیل.
د وچ پوستکی لپاره - ګلاب، مارشمی، د شینډرو لرګی، کلری بابا.
د تیل د پوستکی لپاره - بابا، جنونپیر، تلویزیون، لیمو، کیلنډول.
له مناسب بوټو څخه موږ انفیوژن جوړوي، مخکې له دې چې تشناب ته ولېږدول شي. برسېره پردې، موږ په ګاوز کې واښه راټولوو، پایله یې پاڼي نل ته وسوځو، اوبه به د واورې له لارې تېرې شي او غسل خونې ته ننوځي. د مخ لپاره د غلو غسل. د څښاک اوبو سره 100 ¼ واړه وچ واښه، سر د تولیه سره پوښ کړئ او موږ به 10 دقیقو تنفس ترسره کړو.
د ریشمي او نرم پوستکي لپاره غسل
د دې کولو لپاره، په یوه پاک او وچ سړی کې د ماښام شاور واخلئ، موږ به د سبزیج یا زيتون تیلو څخه کار واخلو. ابتدايي توګه د ګرمو اوبو سره غسل کې. ټول بدن به په تیلو کې وي، او موږ لږ تر لږه 15 یا 20 دقیقو لپاره غسل کوو او د پوستکي مساوي او غوړ وسوځو. د غسل کولو وروسته، غوړ د خاورې اوبو سره وینځئ، یا په ساده ډول د تولیه سره واچوئ. وروسته له دې غسل باید بستره ته لاړ شي. پوستکي به نرم او نرم شي.
د بدن پوستکي د بخښلو لپاره نشری ماسک
د کچالو کچالو نشایسته واخلئ، یا د 1 لیټرو غوړ لرونکي فلیکونه، د یو پاڅون د پاڼي استخراج سره مخلوط کړئ. د غسل کولو وروسته، موږ به د بدن نمیستیک کریم سره غذایه کړو.
د بدن د پوټکي غوړولو لپاره د کور اکمال غسل
پوستکي نرمه وه، د 2 یا 3 پیالو غوړي د مڼو سیور انګورو ته یو ګرمه ګرمه اوبه ورکړئ.
د وچ پوستکي لپاره غسل
د تودو اوبو سره غسل وکړئ موږ به د ګیلسرین ګلاس واچوو. موږ 10 دقیقو وخت نیسو.
اوس موږ پوهیږو چې څنګه ځان او ستاسو بدن ساتنه وکړو. خپل بدن او ځان وګورئ، او تاسو به تل تازه او ځوان وګورئ. ښه هوا، ښکلا، مینه او خوشحاله چلند.