د حاملګۍ پالن کول: د راتلونکي پالر لپاره یو ښوونیز پروګرام

د قوي جنسیت ډیری استازو په دې باور دي چې د امیدوارۍ پالن جوړولو یو مذکوره معامله نه ده، او یوازې ښځه باید ورسره معامله وکړي. دوی سم نه دي.

هغه ماشوم ته چې روغ شوی وي، ستاسو روغتیا ته پاملرنه باید یو مور نه وي. په ټوله کې، ماشوم دوه مور او پالر لري، او هر یو د هغه جینیکیک سره مرسته کوي. او هیرتا یوازې نه یوازې د سترګو رنګ او د دې یا اشغال لپاره د پام وړ بلل کیږي، ځکه چې ډیری خلک فکر کوي. دا د ماشوم د معرفي کولو په لومړیو ساعتونو کې د ماشوم پراختیا په ګوته کوي. له همدې کبله، تاسو د امیندوارۍ لپاره چمتوالی څنګه، تاسو باید د راتلونکی مور او پالر او مور او پالر په اړه فکر وکړئ. او د راتلونکي پالر رول د راتلونکې مور د رول په پرتله لږ مهم نه دی.

احصایې ښیي چې په نږدې نیمایي کې، د امیدوارۍ نشتوالي د "نارینه فکتور" سره تړلې ده - ناکافي زیږون او د میرمنو د منی کم کیفیت. عصري نارینه زموږ د پلرونو او پلرونو په پرتله کم حاصلات لري. که څه هم یوازې 3٪ نارینه د زیږون کمښت سره مخامخ کیږي، د سپرمتوزواوا د تمرکز او تمرکز کمښت په وروستیو لسیزو کې په نړیواله کچه رامینځ ته شوی. په تیرو 50 کلونو کې، د سپرماتوزواکو تمرکز د صحتمنو سړیو په سایټول کې تقریبا دوه ګټی کم شوی، او د سپرم منځنۍ حجم 1.5 نیمه کم شوی. 1 2 په پیل کې، نارینه یو ملیون متره فی 100 ملیونه سپرم وو. نن ورځ، دا کچه 20 میلیونو ته راټیټه شوه. او سمه حق، دا به یوازې په کمیت کې وي! هر کال، سړي د موبایل حجرو د ګرځنده او مورفولوژي سم ډولونو فیصده کموي. 3

په عصري نارینه کې د زراعتی تغذیې کمښت او د کم کیفیت خرابول د بیالبیلو دلیلونو له امله رامینځ ته کیږي: په زیانمن تولید کې کار، د سونا یا غسل، څو ځله لیدنې، د جینیتورینیک سیسټم ناپاکی ناروغۍ، میثاب ناروغۍ، میټابولیک اختالس، لږ وزن، خوارځواکۍ، خراب عادتونه او ډیر نور. ډیری خلک د دې څخه خبر نه دي، مګر روبیلا یا مپپس هم چې یو سړی په ماشومتوب کې لري کولی شي د عضوي فعالیت کې خنډ رامنځته کړي.

د پایلې په توګه، د سپرم کیفیت خرابېږي، د سپرم حجرو چې د پلار څخه ماشوم ته د جنتيکي معلوماتو لیږلو مسوولیت لري غیر فعال دي او د هګۍ سره د سري کولو توان نلري.

له دې امله، د نارینه د تصور د هوښیار پلان جوړونه د یوې ښځې لپاره مهمه ده. دا باید د تمه شوي نیټې څخه درې میاشتې وړاندې پیل شي، ځکه دا هغه وخت دی چې سپرمیتوزوا بالغ وي.

چیرته چې امیندوارۍ لپاره پالن جوړونه پیل کړئ؟ د راتلونکي پلار لپاره کوم ازموینه او ازموینه اړینه ده؟

دا د میرمنو او یو نارینه دواړو لپاره د مشورې وړ دی چې د امیدوارۍ پالن جوړونه پیل کړئ د جنسي لېږد شویو انتاناتو لپاره. ځینې ​​دا انتانات کیدای شي غیرمطموماتیک وي، او یو سړی ښايي حتی شک ونه لري چې هغه ناروغ دی. په هرصورت، دا پدې مانا ندي چې دوی درملنه ته اړتیا نلري، ځکه چې انتان یوه ښځه ته لیږدول کیدی شي، غیر امیندواری رامنځته کړي، یا د خپل زیږون ماشوم ماشوم او روغتیا خطر سره مخ کړي.

همدارنګه راتلونکی پلار لاندې آزموینې ته اړتیا لري: عمومي او بایوکوامیکی وینه معاینه، عمومي پیشین تحلیل، هیپاټیسټ بی او سی، ایچ آی.

د R د فکتور لپاره د وینې ازموینه د منفي Rh ښځې په صورت کې ضروري ده. که د R د فکتور شریکان توپیر ولري، نو باید ډاکټر ته خبر ورکړای شي ترڅو د ماشوم په وړاندې کولو کې له ستونزو څخه مخنیوی وشي.

که تاسو د پروسټاتائټس شکمن شئ، نو تاسو د پروسټات د سایټ تحلیل ته اړتیا لرئ.

دا مشوره ورکول کیږي چې د یوولوجیسټ څخه لیدنه وکړئ او د سپرمومرم - مایکروسکوپی معاینه د سپرم څخه تیره کړي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د سپرم جوړښت، حرکت او تاکید ارزونه وکړي.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د سپیټ کیفیت کیدای شي د بد عادتونو سره، په ځانګړې توګه، د سګرټ څکول او د الکولو څښلو سره تړاو ولري.

که یو سړی په منظم ډول الکولي مشروبات مصرف کړي، هغه خطر چې د سپرمتوزین لخوا د مورفولوژیکې ناروغیو سره سره هګۍ ورکول کیږي ډیری وختونه ډیروي. او دا، په پایله کې، د زیږون له امله بې وزلۍ یا د زیږون وړ ماشوم پرمختګ کې ناامنه وي.

د نارینه زیږیدلو او سګرټو لپاره بد بد. نيکوټين د رګونو کموي - په کوچني رنځ کې شامل دي، کوم چې د عصري فعاليت څخه سرغړونه کوي او د بې رحمۍ خطر زياتوي. سربيره پردې، نايټټين سپرمتوزيا خرابوي، کوم چې په ډېرو وختونو کې د فکري امکانات کموي.

نو له دې امله، د تیرو 3-4 میاشتو څخه دمخه، راتلونکي پلار باید د سګرټ څکول وګرځي او الکولو ته لږ تر لږه لنډمهاله وي.

د امیندوارۍ لپاره د جنسي اړیکو تعدد تر ټولو غوره دی؟

سره له دې چې د سپرم کیفیت په مستقیم ډول د جنسي فعالیت پورې تړاو نلري، په حجاب کې د سپرم تمرکز او حرکت خوځښت کولی شي د جنسي خوندیتوب، د فزيکي فعالیت یا فشار شدت پورې اړه ولري. د مفکورې لپاره غوره غوره د جنسي اعمالو تر منځ د 2-3 ورځو وقفه ده. دا وخت د "تیریدو" سپرماتزووا لپاره مثالی دی، د خوځښت ښه والی. د اوږدې مودې جنسي تیریدو سره، د سپرماتیزیا تغیرات زیات شوي، مګر د دوی حرکت خواته زیاتیږي.

د راتلونکي پوپ خواړه څه دي؟

د انسان ډیر غذا، د سپرم کیفیت غوره کول. راتلونکی پالر سپارښتنه کیږي چې د خپل خواړه څخه ډیری خواړه، د محافظت او رنګونو محصولات، خورا چټکی، مساله خواړه، د غوښې خوړل شوي غوښه څخه خارج کړي. مینو کې باید ډیر تازه سبزيجات، میوه، شنه، د غوښې غوښه، د بحري مچھلی، لبنیاتو تولیدات ولري. د غنمو کښت شوي تخمونه، تخمونه، مغزونه، سمندري مواد ګټور دي. دا محصولات د ټیسټرسټون کچه لوړه کوي.

خواړه ته خاص پاملرنه باید نارینه ته ډیر وزن ولري. حقیقت دا دی چې د وینې نسج ښځینه جنسي هورمونونه تولیدوي، د موزیم ترکیب بندوي، د اسپرماتوزووا د ودې او عادي عمومي تیاری لپاره اړین دي. په بشپړه نارینه کې، د سپرم حجم او د سپرمتوزیا غلظت لږ دی، او د رواني جنسی حجري شمیر لوړه ده.

د امیدوارۍ پلان کولو په وخت کې د نارینه وو لپاره کوم ویټامین اړتیا شته؟

د راتلونکی پلار په خواړو کې باید فولیک اسید، ویټامین C، E، سیلینیم او زنک کې کافی مقدار وي. د حاصلاتو د ښه والي لپاره، امین اسید L-carnitine هم سپارښتنه کیږي.

دا یوه غلطي ده چې فکر وکړو چې د ویټامینونو او منرالونو اړین خوراکي توکي د خوراک سره ترلاسه کیدی شي، دا د کافي حق لپاره خورا بسیا ده. افسوس، زموږ په وخت کې، محصوالت ډیر مایکروترینتونو لري. نو، د ویټامین اې اړین مقدار ترلاسه کولو لپاره، هره ورځ باید د بادامو 100 ګرامه یا د جوار 150 ملی لیتره غوړ وخوري. که چیرې یو سړی یو شخصیت وګوري، نو داسې توجه نشي کولی چې خوشحاله شي.

دا د ګټو لپاره د امیندواري ویټامینونو په جوړولو کې د ګټورو مادو سره د بدن چمتو کول خورا اسانه دي. د نارینه بدن سره مرسته کول د پیچلي سره مرسته کوي. د سپپرانټن جوړښت د L-Paintings، د زین او سلیینیمیم تولیدات شامل دي، د سپرماتوزوانا تولید هڅوي، او همدا رنګه د ماشوم تصور د فولیک اسید) ویټامين B9 (، ascorbic اسید) ویټامین سی (، وټامن E.

امينو اسيد L-carnitine د سپرمتوزيا شمېر زياتوي، د هغوى خوځښت زياتوي، سپرمټينوجنسي هڅوي، د سم جوړښت جوړښت سپرمتوزيا ته وده ورکوي.

جین میکروټینټ د ټیسټیسټیرون او د follicle-stimulating hormone (FSH) ترکیب چمتو کوي، د خساره سره چې د سپرم تولید پروسه له مینځه ځي.

سلیډیم یو فعال انټي اکسیډینټ دی چې د زیان څخه راوتلی سپرماتزووا ساتي، د سپرم حرکت زیاتوي او خپل حاکمیت لوړوي. د سپرم او ضعیف ازادۍ ټیټه کیفیت ډیری وخت د یو سړي په بدن کې د سلیمانیم نشتوالی سره تړاو لري. د سلیمانیم بیولوژیکي فعالیت وده کوي که چیرې دا بدن د ویټامین اې سره یوځای شي

ويټامين اې د ژرمو حجرو غلظت، وړاندوينه او خوځښت زياتوي، دا د اسپرميتينوزينس په څېر د اتټينوزيوسوپريا او oligoastenozoospermia په اغيزمنتوب کې اغيزمن دي.

د ویټامین B9 (فولیک اسید) سپرمیتینجنسی لپاره خورا مهم دی. په هره ورځ 400 میګاواټ په خوراکي توکیو کې د فولیک ایسډ پېژندنه په اعجاز کې د مورفولوژي غلط ناسم سپرماتزووا شمیر کمولو کې مرسته کوي، او په نتیجه کې، هغه خطر کموي چې ماشوم به د جین انډولیز سره پیدا شي.

مګر، شاید د ماشوم پیژندلو لپاره ترټولو اړین ویټامین مینه ده. له یو بل سره مینه وکړئ، یو بل پاملرنه وکړئ. او بیا ستاسو ماشوم به تاسو ته ورته ځواب ووایي. په ټوله کې، که مور او پلر د ماشوم د روغتیا او ښې ګڼې ګوڼې په اړه فکر وکړي حتی د دې معنا هم لري چې دوی له هغه سره مینه لري، دوی غواړي چې د هغه غوره راتلونکې سره چمتو کړي او د هغه د وجود له لومړیو ورځو څخه به "د مینه وټامن" ترلاسه کړي.

1. ای کارسنین، اې جیورډمنمان، این کی کیډیډ، او NE سکاکبایکیک. په تېرو 50 کلونو کې د منی د کیفیت کمولو لپاره شواهد. - BMJ. 1992 سپتمبر 12؛ 305 (6854): 609-613.
2. سنډین جیوروو - سیرودین، اینڈرسن ډیوډوننی لونونډو، فینی رومین، ونسنټ اڅار، بلډینین کوربییر، میری - ویلین پییرډ، فیلپل ډیورنډ او میری رابرټ ګیچوا. د 932 نارینه وو ترمنځ د منی کیفیت کمیدل د 20 سیسټم په موده کې د میرسیل، فرانسې په جریان کې د دوو ځوانو کموالی مشوره کول. - آسیا ج اندرا. 2012 جولای؛ 14 (4): 584-590. خپور شوی آنلاین 2012 اپریل 23. Doi: 10.1038 / ایج 2011 2011
3. آرشیفیکس ایس ایس. د نارینه وینی وړتیا: د تشخیص، درملنې او مخنیوی اصول / / لومړی ټول روس. یو ښوونیز کورس: د نارینه روغتیا یو انډولیوپیلیک ستونزه ده. لیکچرونه. - کسولوواډس، 2007. - مخ 102-108.