د تیلو او غوړ تغذیه ارزښت

لږترلږه په ټوله نړۍ کې وروستی لسیزې، د څارويو یا سبزيجاتو په اړه شخړې د بدن لپاره ګټورې دي، او په حقیقت کې په ټوله توګه ګټور دي - نه ځړئ. دا اعالن شوه چې مکھن یو خطرناک زیان دی. دا ناڅاپه روښانه شوه چې سبزیان ښه نه و. او په تیوری کې، یو محصول، مارجې ته، د دواړو تر مینځ د صلیب استازیتوب کوي، دغه رویټر په دې وخت کې بدلون راغلی دی. له همدې کبله، ډیری مالچه، اوس هم د پلورنځي ته راځي، په درد سره فکر کوي، د مخالفې مخې ته ولاړ: په کور کې څه پیرود، نو دا د کورنۍ لپاره سواد او ګټور دی؟

نه تفتیش

د پیل لپاره د دې لپاره چې د لاندې پوهاوي لپاره ارزښتناکه وي: د تیلو او غوړ تغذیه ارزښت نشي کم کیدی. وروسته ټول غوښه، د ټولګي غذایی توکیو په توګه، د انسان بدن لپاره د اړتیاو په توګه د کاربوهایډریټ سره اړین دی. لومړی، غوړ د بریښنا سرچینه ده، دوی د عمر د پروسې کمول، د خوندیتوب ساتلو کې مرسته کوي. او تاسو څنګه فکر کوئ، زموږ د ویښتو او پوټکي دلیل او زړه پورې ښکاري؟ دا سمه ده، د چرګانو په مصرف کې!

دوهم، پرته له هغه چې رشد لرونکي بدن د وریجو وړ نه وي وده کولی شي. په ځانګړي توګه دماغ. او، دریم، دا هغه چرګان دي چې د بدن سره د مینځلو په برخه کې مرسته کوي او ډیر ګټور توکي، په ځانګړې توګه، ویټامینونه چمتو کوي. دا دا دی چې تاسو نشي کولی د دوی له خوا له دوی څخه وغواړئ.

د طبيعت بڼسټ!

طبیعي مکھن د قدانو وختونو راهیسې د انسانانو لخوا کارول کیږي. د هغه د غیر معمولي زیان منلو نه مخکې ډیر زیږیدلی. او دا په ډیرو احترامونو کې را منځته شوه، ځکه چې د تیلو خلک ډیر زیات شوي، یوازې د دوی د مغزیمي تعصبونو لخوا لارښوونه کیږي، او په هیڅ معنی د چرچ نورمونه لکه څنګه چې مخکې. مګر په کال کې د روژه نیولو او روژه نیولو مهال ویش له پیل څخه نه راوتلی. دا نه یوازې د نړۍ په ځینو سپیڅلي نظرونو کې، بلکه د انساني بدن د روغتیا او ساتنې په اړه د زاړه پوهه په اړه هم شتون لري. نو دا دومره ډیر حساس دی چې د تیلو خطراتو په اړه د خبرو اترو په اړه خبرې نه کوي، مګر د دوی د ډیری مصرف په اړه. یو اقدام تل اړین دی او په هرڅه کې.

د مکھن په معنی بڼه سره، عکس په لاندې ډول دی. په طبیعي مکان کې ډیری ویټامین، امینو اسیدونه او نور غذايي مواد شامل دي، پرته له دې چې بدن نشي کولی بشپړ فعالیت وکړي، او کوم چې په نورو خوړو کې شتون نلري. د تغذيې ارزښت خورا لوړ دی. که څه هم د منظم استعمال سره دا محصول د هاضمي پیښو په اړه ترټولو ښه اغیزه نلري، په ځانګړې توګه، جگر، ویزولر سیسټم، او نور. په هرصورت، ځینې ماهرین استدلال کوي چې ډیری روغتیایی ستونزې چې مک مکین ته منسوب شوي، یوازې پیښیدل کیږي که محصول د ټکنالوجۍ څخه سرغړونې سره وي یا کله چې دا ناسم ساتل کیږي.

د دغو ټولو نظرونو پایله ساده ده. لومړی، مکھن شته چې ډیر وخت نه وي او لږ لږ وي. او، دوهم، دا د پام وړ دی چې د هټۍ په ځانګړتیاو سره د هټیو کې غوره کړئ.

څه شی دی؟

که تاسو د محور لپاره واخلئ دا مکھن په میز کې هره ورځ خوشحاله نه وي، یو مشروع پوښتنه رامنځته کیږي: تاسو بیا بیا په یو دودیز سنډویچ کې د ناستې لپاره خپور کړئ، په ټوټې کې کښینئ) که چیرې تاسو اکثره پیسونه واخلئ (، دا د ماسشیدالو آلو او تودوز کې اضافه کړئ؟ په ټوله کې، سبزیجات تېل (هغه محصول چې واقعیت یې د کښتۍ په پرتله لږ ګټور نه وي) په ټولو قضیو کې د بدیل څخه ډیر دی. دلته ټول د "اړین" غوړ شتون نلري. او دا هغه ځای دی چې د ګډ مکھن محصولاتو مفکورې، کوم چې موږ معمولا د مارارونو غوښتنه کوو، ذهن ته راځي. د دوی ترټولو ډیر ګټور محصولات دي، کوم چې د سکیم شوي شيدو او سبزیجاتو تیلو ترکیب دي.

په هرصورت، د متخصصینو د نظر څخه، یوازې د طبیعي سبزیجاتو تیلو څخه تولید شوي محصول په بشپړه مفهوم کې مارجینګ په پام کې نیول کیږي. په عصري حاالتو کې ډیری وختونه د شیدو تولیدات، سبزیجات پروټینونه، اوبه، بیلابیل ویټامینونه او نور صحي غذایي توکي شاملوي. غوړ مواد له 40 سلنې څخه کم نه دي. کولیسټرول لږ یا هیڅ نه دی. د حتی د ځانګړو ناروغیو د مخنیوي لپاره په ځانګړې توګه ډیزاین د غذایي ډول ډول شتون لري.

مګر ستونزه دا ده چې د هټیو په خونو کې تاسو کولی شئ د بشپړ لړۍ لړۍ، بهرنی او په شتمنیو کې د مارشینینګ سره ورته ورته وي، مګر په جوړښت کې توپیر لري. د مثال په توګه، د کریمي او اجباري سبزيجاتو غوړونو (کج، ناریل، او نور)، د څارویو د غوړ سره مکھن. له بده مرغه، بازار کله ناکله "پیرودونکي" محصولات ترالسه کوي، چې دا په وړو زیربناوو کې تولید شوي. کوم اجزاء د بې باکه تولیدونکو لخوا کارول کیږي، د دې محصولاتو تغذیه ارزښت څه دی - یو یوازې کولی شي اټکل وکړي. دا مصنوعي چرګان وي، د ارزانه یا تغذیه شویو تیلو د کیمیاوي پروسسونو لخوا چمتو شوي، او د سمندري حیواناتو یا مایانو وریجې. هو، تاسو هیڅکله نه پوهيږئ چې نور "کارپوهان" هغه کې اضافه کولی شي!

او دا هغه څه نه دی چې د شکمنو پیښو یوه ګنډل واخلي، پېرودونکی سمدستي هغه روغتون ته راځي چې د خورا خوړو د زهري کولو سره راځي (دا په خورا لږه اندازه پیښېږي). حقیقت دا دی چې دا د خوراکي توکو کارول څومره ګټور دي. داسې ډول مرکبات شتون لري چې خورا خورا ناشوني دي، د بیلګې په توګه، ماشومان او یا هغه خلکو ته چې د ځینو سختو ناروغیو سره مخ دي.

په بهر کې، د نامعلوم پیژندل شوي تیلو تولید اخیستل خورا لږ امکانات شتون لري. هلته، په دې نمبر کې، دقیق سخت معیارونه شتون لري، کوم چې باید تولیدونکي ته پیروي وکړي. او د دا ډول قوانینو نه تعقیبولو لپاره، جدي جریان اټکل کیږي، او تر دې چې د جواز بیرته اخیستل شامل دي. نو، د اروپایي معیارونو سره سم، تیل یوازې هغه محصول په پام کې نیول کیدی شي چې لږ تر لږه 82.5 فیصده یې د غوږ شیدو څخه پرته د کیمیاوي درمل کارولو څخه اخیستل شوي وي. د سینڈوچونو او بیکاریو چمتو کولو لپاره د غوړ تولیدات د دوی نومونه لري، د بیلګې په توګه سپوږمۍ، مرکبات، او نور. لیبل باید د تیلو او غوړ د تغذیې ارزښت څرګندوي، د اجزاوو لیست او اکثرا د دوی فیصده. له همدې کبله، پیرودونکی په اسانۍ سره تشریف او د غوښتل شوي کیفیت محصول غوره کړئ.

په حقیقت کې، په روسیه کې، له بده مرغه، حتی ټول ځواکمن GOST د پوره مصرف کوونکو ساتنه نشي کولی. د نړیوالو معیارونو سره سم هغه مقررات او مقررات چې پرمختیا ته السرسی لري. له همدې کبله، پداسې حال کې چې دا د پیرو شویو محصولاتو بسته بندي په خورا پاملرنې سره ارزښت لري او ځینې چالونه یاد کړئ.

د داوطلبۍ توکي

✓ که چېرې د سر په وړاندې د مبارزې مکرو د پوټکي په څیر روښانه روښانه وي، یا یې د قطعاتو په اړه پوټکئ، د بل په پرتله د مختلف رنګ طلاق - د اخیستلو څخه ډډه کول.

✓ ټول هغه تېل چې تاسو یې اخلئ باید وخورئ که چیرې: تاسو د مډی یا نفت احساس کړی. یو تسکره، خیرات یا سخت وروسته وروسته د محصول ناقانونه طبیعت ښیي. که چیرته چک محافظت وساتل شي، تاسو کوالی شئ سامانونه، بې ځایه کڅوړې ته وګرځوئ، ځکه چې د دې تیلو څخه بدن ته ګټه نه شته، مګر د زیان پرته.

✓ د ټوکر شویو بسته بندي په ځای د پیکر مکھن تر ټولو ښه وینځل شوي. او په یاد ولرئ: حتی د خلا په کڅوړې کې، مکھن په بشپړه توګه خپل شتمنۍ ساتل د 3 اونیو نه زیات لپاره.

✓ دا مشوره کیږي چې نه غوږ شوي تېل بیرته په وړیازر کې واچوي، بلکه دا به ګټور مالونه له لاسه ورکړي.

✓ په لیبل باندې "تیل" کلمه) یا په اعلان کې (د تل معنی نه ده چې دا دننه ده. اصلي مککی باید ضرور د سینڈوچونو او بکس جوړولو لپاره د محصولاتو په پرتله ډیر لوړ وي. د اجزاوو د اوږد لیست حضور (په ځانګړې توګه که چیرته دلته د بدخشان E-محافظین وي) او د 82.5 فیصده کم وزن لرونکي مواد ستاسو لپاره روښانه اشاره ده چې د مکروځای پرځای یو مشخص مشترکه محصول شتون لري.

✓ د تېلو مشترکو تولیداتو کونکي د روسیې تولیدونکي ښیي چې د بسته بندي کټګورۍ او (یا) د هغو توکو جوړښت چې د دوی لخوا تولید شوی، مګر په وړو لیکو کې او د لیبل مخې ته نه، مګر په بل یا لاندې کې. له همدې کبله، تاسو د نوي مارکینین اخیستلو دمخه، سامانونه په لاس کې واخلئ او په ټولو احتیاط سره مطالعه کړئ.

✓ په یاد ولرئ چې دا ګنډوالی د سینڈوچ، ډوډۍ خونې دي - د بکس او نړیوالو لپاره. دا معلومات باید په بسته بندی کې موجود وي. مګر په هر حالت کې باید غوړ وټاکل شي. دا خورا مهم دی، ځکه چې یو محصول د چټکو محتوياتو سره په سلو کې 70 د تاو لپاره لپاره مناسب ندي. نرم - مايع، په پلاستيکي جرګو کې، او په يو بار کې سخت نه وي - مارجېز د دې موخو لپاره زياتره وخت مناسب دي. مګر یوازې که چیرې تاسو واقعیا له تاسو څخه مخکې مارشینین ولرئ، نه یو بل غوړ تولید.

✓ په اوسني مارجې کې شته طلاقونه او پرتونه نشته. د دې محصولاتو خوندیتوب لپاره چې یو څه سره ورته وي.