سمر هغه وخت دی چې ډیری ویټامین شتون لري چې ډیر ګټور دي، په تیره بیا د امیدوارو میرمنو لپاره. په پام کې ونیسئ چې دا په اوړي کې د امیدواري میرمنو د خوړلو لپاره ګټوره ده.
د امیندواره میرمنو لپاره د اوړي ویټامین
د هندواڼي یو بیری دی، پداسې حال کې چې په نسبتا ډیری ویټامین C، B2، B1، او فولیک اسید) یا وټامن B9 (شتون لري، چې د متوقع میندو لپاره ګټورې دي، په ځانګړې توګه د امیدوارۍ په لومړي ټیم کې. دا اسید د افتتاح په برخه کې برخه اخلي، زموږ د معافیت سیسټم مالتړ کوي، ښه جوړښت ته وده ورکوي او د سپینو وینې حجرو فعالیتونه - لیکوټیټس، د وینې جگر نفوذ مخنیوي کوي او په حملې کې ځان مهم رول لوبوي - د جنرو د اعصابو حجرو جوړول تنظیموي او دا د خپل عادي پرمختیا لپاره خورا مهم دي . له همدې امله د هندواڼي به د ټولو خلکو لپاره ګټور وي د یو ګډ هدف سره، او د امیدواره میرمنو لپاره دا په اسانۍ سره بې ځایه کیدونکې وي.
دا د یادونې وړ ده چې د پام وړ دوزونو کې د خټکي د سپارښتنې سپارښتنه نه کیږي چې د هغو خلکو د خوړلو لپاره چې د ماین پاکۍ او همداراز د معدې، ناروغۍ د اختالف سره مخ وي. که چیرې په ګریانو کې لوی ډبرې شتون ولري، نو دا ترټولو غوره نه ده چې د هندواڼي څخه ناوړه استفاده وکړئ. که تاسو غواړئ چې د ډوډۍ سره د خټکي سره خټکي وخورئ - سپینې ډوډۍ غوره دی. د خټکي سره په ګډه کې، تور ډوډۍ کولی شي د معدې ناروغیو سره همغږي وکړي.
خټکی د اوسپنې کارتوین په برخه کې بډای دی، دا د خټلو په څیر د پلرونو څخه د ډبرو د لرې کولو کې مرسته کوي، دا د ژوندیزم پاکولو کې مرسته کوي. د امیندوارۍ په وخت کې خټکی کولی شي د احتیاط سره وخوري. حقیقت دا دی چې دوی په ویزه کې هضم شوي دي. که چیرې خټکي د نورو خوړو سره یو ځای کارول کیږي، دوی په معدې کې "پوټکیږي"، په چټکۍ سره تخریب کوي او د کښت سره پیل کوي، په دې ترتیب یو شمیر ګازونه جوړوي. نو له دې امله هغه سخت قانون تعقیبوي چې خټکي باید د نورو خواړو څخه جلا شي.
همداراز، تاسو د خټکي په خالي تشو کې نه خوري. د دې محصول مصرف خورا ښه وخت د خوراکی توکو ترمنځ منځوال دی. د مور د شیدې ورکولو مور میندو ته هم سپارښتنه کیږي. دا کولی شي کوچنی ماشوم د ډایپپپیا (التهاب، نس ناستې) ولري.
کريبونه هغه ميوه دي چي د ويټامين B1، B2، C، PP، او پوتاشيم، اوسپنه، بيټا کارتوين لرونکي وي. یواځې 300 ګرامه داسې بوټي لرونکی میوه د ویټامين اې لپاره د ورځنۍ اړتیا اړتیا پوره کوي.
د راتلونکي راتلونکی لپاره مهمه - د خټکی په بڼ کښی زردالو کیدی شي د معدې د خپګان سبب شي، او د ځینې محصوالتو سره د هغوی ګډونوالی حتی د میرمنو روغتیا ته ضرر رسېدلی شي. د بیلګې په توګه، د غوښې یا زردالو څخه زردالو، د څښاک اوبه سره وسوځول، کولی شي نس ناستې رامنځته کړي.
مچان په انسانانو باندې عمومي قوي اغیز لري، پداسې حال کې چې ویټامین B، C، A، د پوټاشیم مالګې لري. ناک ناک د ګیډي ناروغیو سره د ټیټ امیتا سره، او prisaporah سره د urolithiasis سره مرسته کوي. دا میوه هغه خلکو ته چې د کلوریا سره مخ کیږي، او همدارنګه د وزن کموالي سره د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي.
کاليز محصولات، مچان، پوټکي، نارنجونه، نارنجونه، رسوبرې، سږ کال هم روميان او نور هم شامل دي. رنګه توليدات د ځانګړو موادو له امله رامنځته کيږي چې د هغوى په جوړښت کې شامل دي. دا مواد د طبیعي سلیلیلټس په نامه یادېږي، او دا یوازې په کوچنیو دوزونو کې ګټورې دي. په لویو اندازو کې، دوی کولی شي د الرښونو المل شي.
انګور نه یواځې ډیر سواد دی، بلکې په بشپړه توګه کلوریک. انګورو کې، په 70 ګرامه میوه کې 70 کیلو واټن شتون لري، او همدارنګه په آسانۍ سره قند (فینکوز او ګلوکوز) سره مرسته کوله.
دا میوه دواړه ګټور او زیانمنونکي ځانګړتیاوې لري، کوم چې تاسو اړتیا لرئ په اړه پوه شئ، نو ځکه چې په سطح کې نه ځي. د انګور لپاره ډیر ډیری غذا په بشپړه توګه د انګور په شمول د میوه لرونکو میوو څخه جلا کوي. په ډیری مواردو کې، د لاندې دلیلونو لپاره: انګور د امیندوارۍ میرمنې د چټک وزن لاسته راوړلو کې مرسته کوي، د وینې سبب ګرځي، او په وال کې د لوړېدو سبب ګرځي. دا یوازې د وزن کموالي سره سپارښتنه کیږي، د لوی جنین په وده کې مرسته کوي. په کوچنیو مقدارونو کې، انګور د امیدوارۍ په برخه کې ګټور دي.
Plum هغه ميوه ده چې پکښې خورا فاسفورس او پوټاشيم شتون لري، لږ لږ اوسپنې، کلسيم او سوډيم. د امیندواره میرمنو لپاره پلایم سپارښتنه کیږي چې د لیور، پغریانو، غوږونو انټینټونو او همدارنګه د وینې د گردش څخه سرغړونه وکاروي. دا میوه ډیریوریک لري، او همدارنګه لږ لږ تر لږه تاثیر لري، د انسټینل پیټیسالیزم ته وده ورکوي، هضم ته وده ورکوي. د امیندوارۍ پرمهال بیرغ د قبضې، د رحماني ناکامي، او اطاعت کولو لپاره ګټور دی.
په امیدوارۍ کې د بیلابیلو میوو کارولو لپاره ګټور کار دی، مګر دا په یاد ولرئ چې ځینې یې باید په وړو پیسو کې وکارول شي او همدارنګه د ځینې قواعدو لخوا.