هڅه وکړئ هره ورځ چټک جوړ کړئ ، کوم چې تاسو اوس په اسانۍ سره اړتیا لري، لږترلږه دوه ساعتو تیره کړئ. په نوي هوا کې چل کول د ویروسکو رګونو عاجل مخنیوی دی، چې ډیر ځله د امیدواره میرمنو مینځ ته راځي. (مګر ډیره اندیښنه مه کوئ، ویروسیکوس پیاوړتیا احساسوي، د اخته کیدو اوږد موده، مګر د زیږون وروسته وروسته به ضایع شي). برسيره پردې، دا د اکسيجن سره د مايعاتو عرضه ښه کوي، کوم چې د هایپوکسيا مخه ونيسي.
د پښو په برخه کې د ستونزو د کمولو لپاره، کوم چې تاسو احساس کوئ، هڅه وکړئ څو ډیر وخت ودریږي. که تاسو کښیناست، خپل پیرونه د عثمان یا کوچني څوکۍ ته پورته کړئ. د خوب په وخت کې، تاسو کولی شئ ستاسو پښو لاندې تکمیل کړئ. همدارنګه ډیر ګټور به د پښو څخه د ګرمو اوبو سره د پښو په مینځلو کې د پښو مینځلو ته پروسیجر وي. همدا رنګه تاسو په هغه ځای کې پاملرنه وکړئ چې تاسو یې وګورئ. د امیندوارۍ په جریان کې، دا په سخته توګه منع کیږي چې ستاسو پښه په پښه کې کښیني. حقیقت دا دی چې دا پوټکي د ویروس رګونو کې پرمختګ کوي، د حقیقت له مخې چې رګونه جام دي. د لارې په توګه، د ویریکونو رګونو د خطر د کمولو لپاره، په ځانګړي ډول د ویروسکو جرابونو یا په درملتون کې ټایپونه واخلئ. (یوازې کله چې پیرود، په رګونو کې فشار فشار ته پام وکړئ - دا به غوره وي چې د ډاکټر سره مشوره وشي).
د ویټامین په اړه مه هېروئ! په ځانګړې توګه د امیندواره میرمنو لپاره ډیزاین شوي، او په ویټامینونو کې بډای خواړه خورئ. په هرصورت، اوس د کانونو او ویټامینونو اړتیا دوه یا درې ځله وده کوي!
د دې دورې په جريان کې، ماشوم په چټکۍ سره وده کوي او وزن ترلاسه کوي، نو ستاسو تري په تدريجي ډول ګرانه ګرځي. له همدې کبله دا د ډیری لوټ شویو جامو لپاره د بدلولو وړ دی چې د معدې پرمهال به نه پریږدي او د طبیعی جامو څخه به جوړ شي. د زیرمو لپاره د مثال په توګه باید د پنبې څخه جوړ شي. او د وزن د لاسته راوړلو له امله ناخوښي مه کوئ - د امیدوارۍ په جریان کې دا په عادي ډول عادي واقع دی، دا باید وي. مګر د امیندوارۍ وروسته، تاسو خپل اصلي بڼه بیا بیا د بیالبیلو روزنې او مناسبو تغذيې سره ترلاسه کولی شئ.
ماشوم څنګه د امیدوارۍ د اوومې او شلمې اونۍ ترمنځ وده کوي؟
اوومه اوونۍ. دا اوونۍ به د لومړي ځل لپاره خپل سترګې پرانیزي. اوس هغه کولی شي دوی د ژغورنې دورې لپاره خلاص کړي او دوی د خوب په وخت کې نیسي. که تاسو الټراسراونډ واخلئ، تاسو کولی شئ وګورئ چې ماشوم مسکرا دی او د ګوتې چټک چټک دی.
اتلس اونۍ د معافیت سیسټم په فعال ډول جوړ شوی. د ماشوم بدن د محافظتي پروټینونو تولید لپاره پیل کوي - ایمونګلوبولین او مدافع. د دې لپاره چې الرښود نه وي، نو دا غوره ده چې د ليمويي ميوو، قهوه، چاکلیټ او نورو محصولاتو څخه کار واخلئ چې الرښونه وي.
نهه اونۍ ټول ایډیروژنین جغرافیه چې د میټابولیزم تنظیم او د ماشوم وده یې لا دمخه خپل کار پیل کړی دی. ډیری کار پیل شو.
دوهمه اونۍ. په تدریجي توګه، داوطلب ماشوم ویښتن د ماشوم په بدن کې لیدل کیږي. دا د سر په خاصه توګه ګوتې دي. د کرکیلې اندازې وده - 20-25 سانتي متره، وزن - 200 g.