د ماشوم په توګه، هغه د خپلې خوښې وړ لوبې درلودې، ژوند خوشحاله او پاملرنه وه، دا ممکن و چې یوازې د سړک سره په ملګرو کې د ملګرو سره وګرځئ، لوبه وکړئ او د هر څه په اړه فکر ونه کړئ. خو کلونه تېر شوي، او ناڅاپه یو څه بدلون راوړي، یو ځوان د هر څه له لاسه ورکړې احساس نه کوي، هغه نور ګټې لري، هغه نوي ملګري پیدا کوي، مینه کې راځي، او د هغه لپاره نړۍ په بشپړه توګه توپیر لري. یو تن ځوان نور نور کوچنی نه دی، مګر لا تر اوسه یو بالغ نه دی، یو نامتو کس. پدې موده کې، ځوانان د لویانو څخه اخلاقی مالتړ ته اړتیا لري: مور او پالر، خپلوان، ښوونکي، د حلقې مشران او یوازې واقعات. ځوانان باید احساس وکړي چې د هغه نظر او نظریات د درناوی سره چلند کیږي، نو یواځې هغه به د خپل ځان اهدافو لپاره خورا لوړ عزت ولري.
زه غواړم په تفصیل سره په پام کې ونیسم چې څه ډول او دا د روږدي او فزیکي دواړه دواړه ځوانې ځوانې روغتیا اغیزه کوي. د ځوانانو رواني روغتیا ستونزه د ټولنې ترټولو مهم او جدي ستونزې دي. د ځوانانو د ذهني روغتیا په وړاندې تاوتریخوالي کولی شي جدي پایلې رامینځ ته کړي: جلا کول، له ټولنې څخه تبعیض، ناپاک چلند، خپګان، د مور او پلرونو پر وړاندې ظلم، د څارویو ظلم، ځان وژنه او نورې ستونزې. له همدې امله، د والدینو لپاره خورا مهم دی چې خپلو ځوانانو ته ډیر پام واړوي، له هغوی سره خبرې وکړي، خپلو ګټو، خوبونو او غوښتنو کې دلچسپي واخلي. د یوې ځوانې په ذهنیت باندې خورا لوی نفوذ بې له شکه د چاپیریال اغیزه کوي: له ملګرو، ټولګیو سره اړیکو، ملګرتیا، ښوونکي او خپلوان. په ځوانۍ کې، ماشومان ډیری وخت خراب خراب وي، دوی په سخته توګه ټپیږي. له همدې امله دا ځوانان هڅول اړین دي، د خپلې هیلې درناوی وکړي او د هغه ملګري شي.
یو بل فکتور چې د ځوانو ځوانانو په روغتیا اغېز کوي، د فلمونو، خپرونو لیدل، د ویډیو لوبو، موسیقۍ لیدل دي. د یوې ځوانې تنصیب سیسټم جدي سرغړونه کولی شي د تاوتریخوالی، ظلم، او د مباحثه طبیعت نندارې راوړي. همدارنگه اړینه ده چې وپوهیږو، کوم ډول موسیقۍ یو ځوان د خوښۍ خبره ده، آیا بې ځایه څرګندونې او سپکاوي کلمې شتون لري که نه. دا مهمه ده چې وګورئ کوم کوم ویډیو لوبې ځوانان ترجیح ورکوي، او ایا دا به د هغه دماغي ناروغۍ لامل شي.
دا خورا مهمه ده چې پوه شي چې څه شی او د هغه ځوان لپاره د دې ستونزمن دورې په جریان کې به څنګه اغیزمن شي.
تر ټولو لومړی، دا د ځوانو ځوانانو د تغذيې روغتیا ته زیان رسوي. د دې دورې په جریان کې، یو پرمختللي بدن ته اړتیا شته چې یو اندازه ویټامینونه، همداراز د چرګانو پروټینونه، کاربوهایډریټونه او منرالونه ترلاسه کړي. که چیرې د ځوانو ځوان په بدن کې د کومې مادی نشتوالی یا زیاتوالی موجود وي، نو د روغتیا ستونزې به رامینځته شي. ډیری وختونه، ځوانان د وزن کموالي، د کلسیم کموالی یا کوم ویټامین) کوم چې وچ وچ پوستکي، د نازکو ناخونو او د ویښتو ضایع کیږي (، د خوارځواکۍ خوړلو، د غوږو او پوستکي غصب او نور نور ناروغۍ لري. له همدې کبله، دا خورا مهمه ده چې د یوې ځوانې خواړه په ټولو کې اړین ویټامین او مواد په بشپړه پراختیا کې شامل کړئ.
غټ عادتونه د هر عمر لرونکو فزیکي روغتیا باندې خورا تاثیر لري، چې تر ټولو زیات یې د سګرټ څکلو، د الکولو تړاو، د نشه یي توکو روږديتوب او مسمومې ناوړه ګټه اخیستنه ده. یو غیر عادلانه چاپیریال یا شرکت ته السرسی چې په هغې کې هره برخه اخیستونکي ګډون کوي، څښاک یا نشه یې توکي اخلي، یو ځوان نه غواړي "تور پسونه" وي او د هغه د بدن لپاره زیان رسوي. بیا وروسته دا پراته ځي او په عادت کې بدلون راځي، کوم چې د ناڅاپي پایلو المل ګرځي. ځوانان روږدي دي، چې کولی شي د روغتیا جدي ستونزې رامینځته کړي، او حتی بدترینه شي. له همدې امله، اړینه ده چې د ځوانانو سره د سګرټ څښلو، الکول او مخدره توکو په اړه ځانګړې خبرې اترې ترسره کړئ، دوی د ژوند بیلګې وړاندې کړئ، او د دوی چاپیریال څارنه وکړي، په کوم کې چې دوی خپل وړیا وخت مصرفوي. په ډیری حاالتو کې، ناوړه عادتونه د هغو ځوانانو لخوا ترلاسه کیږي چې په خپل وړیا وخت کې هیڅ شی نه کوي. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې دوی کوم ګټو لري، دا به د ځوانانو لپاره ګټور وي چې حلقې لیدنه وکړي. په عموم کې، یو تن ځوان باید یو څه اشغال ومومي چې هغه ورسره مینه لري، لیږدي او د هغه ټول استعدادونه ښکاره کړي.
بل مهم ټکی د ځوانانو جنسی تعلیم دی. د مخالف جنس سره متقابل اړیکي، او د مباحثي اړیکو سره، د ځوانانو په روغتیا باندې خورا لوی تاثیر لري. دا اړینه ده چې د هغه د ژوندانه صحتمند ژوند لپاره مثبت مثبت رویه، د زیږونیزو روغتیا د ساتنې په اړه خبرې وکړئ، او د ماشوم په وخت کې د بدلونونو په اړه د ماشوم معلوماتو سره شریکول، او همدارنګه د کورنۍ پالن کولو په اړه. ځوانان هم باید د جنسي لېږد شویو ناروغیو په اړه خبر وي، لکه ایډز، سیفیلس او ډیری نور. دا مهمه ده چې د ځوانو جنسي جنسیت یو ځوان ځوان ته خبرداری ورکړئ، او همدا رنګه د امیندوارۍ د میتودونو په اړه هم خبرې وکړئ.
او بالاخره زه غواړم په یاد ولرئ چې ځوانان هڅه کوي خپلواکي وي او کله چې دوی د دوی شخصي ژوند ډیره مینه لري برداشت نه کوي. له دې امله هڅه وکړئ چې د "لوی ماشوم" لپاره یو ښه ملګري شي، هغه فشار ونه خورئ او په هیڅ صورت کې د هغه په اړه ستاسو نظر تکرار نشي. غوره لار ده اسانه اړیکه ده. د یو ځوان ځوان سره د یوې آرامۍ چاپیریال سره اړیکه، د هغه غږ پورته کولو پرته، هغه به تاسو په اعتماد احساس وکړي او له تاسو سره به ډیری مباحثې نه ډارېږي. او تاسو، په پایله کې، یو ځوان ځوان ته په سم لوري کې الرښوونه کوي، مشوره درکړي، د ژوند څخه کیسه یا د زړه خبرې یوازې زړه ته ووایی.