- چیری ټیمات - 1/2 کپ
- د مرچ مرچونه - 1/4 طوفونه
- د تیلپیا فیلم - 240 ګرامه
- د خاوری او ځمکی مرچ - - چک کول
- د ارګورا کوچني بنډل - دوه ټوټې
- غوړ - 1 ساعته. یو ښه
- تازه نیبو جوس - 1 ساعته. یو ښه
- کیپټرونه - 1 ساعته. یو ښه
په یو متوسطه تیریدو کې پینځی اوبه د اوبو لپاره 1/4 کپ راوړي. ټیمونه او سره مرچونه شامل کړئ، د تیلپیا ټوټی، د مالګه او مرچ سره فصل کړئ. پوښښ او د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. ارګول اضافه کړئ. تر هغه وخته چې کب کب نرمه نه وي او دا به اسانه نه وي چې یو ګاډي په کې واچول شي، تقریبا 2 دقیقې. د ځنګل څخه کار اخستل، تیلپیا او سبزيجات په پلاټ کې اچوي. د چاس چمتو کول د تیلو په غوړ کې غوړ، د لیمون جوس او کڅوړه مینځ ته کړئ. تر هغه وخته پورې چې تېل پاتي شي. د چرګانو موسم د مالګې او مرچ سره. د Tilapia چاس وخورئ او د اګولو او روميانو سره خدمت وکړئ.
خدمتونه: 1