بلجیم - نه یوازې د خوږو او لوړ کالوری چاکلیټ زیږیدلی ځای، بلکه د هغو کسانو لپاره چې وزن نلري او د زړورتیا روزنه غواړي د وزن ضایع کولو سیستم هم. Express Express تاسو ته اجازه ورکوي چې تاسو ته په اونۍ کې اووه کیلوګرامه وزن ورکړو: جادو څه شی نه ده؟ ریښتیا، جادو د دې سره هیڅ تړاو نلري: د سپارښتنو او د محدوديتونو مناسب توازن ته په منظمه توګه پټ.
د غذا اساس د بن سوپ مشهور دی: دا د څو روميانو، خواږو مرچانو، بببونو، ګازو، ګوبو او ګرینونو څخه جوړه شوې ده. سبزيجات بايد وسوځول شي، کټ شوي، د اوبو څخه ډک شي، يو خړوب ته راوړل شي او ودريږي. په ګرمۍ ډوډۍ کې، تاسو اړتیا لرئ چې خپل غوره خوښې (اضافه، ډیل او خټکي ته ولیږئ)، یو څه لږ مالګې او وچ خامینګونه وخورئ. دا ډول سوپ کولی شي په نرم نرمی ډنډ کې وسوځول شي، ګرم شوي او د رڼا نخشې یا اصلي خوړو په توګه وکارول شي.
د بیلجیم سبزيجاتو غذا هم یو شمیر اختلاطات لري: د مینو څخه دا اړینه ده چې د محصوالتو بې برخې کولو لپاره اړین وي چې د کمښت سبب ګرځي او په معدې کې (د مچیو، پیړو، سپینې ډوډۍ، کاربن شوي شوي مایعونو) د پروسې سره مرسته کوي. د سوپ ګرینشس، سلاد یا سټیشنونه چې د شیدو شویو یا غصب شویو غیر غذایی توکی سبزیجاتو، میوو او جوسونو سره، د اوبو سره راټولیږي. ځینې وختونه د تغذيې پوړونو ته مشوره ورکړل شوې چې مینو ته پخې شوې آلو، د غوړو غوټیو یا د مایع یوه ټوټه "کمزورې" شي.
د څښاک د رژیم څارنه - د پاکو اوبو سربیره، دا اړینه ده چې په ورځني غذا کې د طبیعي سبزیجاتو، د میوو څښلو او د وچو میوو یا تازه میوو ترکیب، د هګۍ انتان او شین چای شامل کړئ. د ناڅاپي تور قافله ځینې وختونه اجازه لري. د خواړو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ: اختر رژیم - په اونۍ کې - نیمایي "سخت" تغذیه.