- خواړه - 1 کیلوگرام
- د بادام بادام - 125 ګرامه
- مکھن - 80 ګرامه
- شکمن - 100 ګرامه
- هګۍ - دوه ټوټې
- دیمون - 1/2 ټوټې
- وانینین - 1 چاسون
د شکری سره یوځای کړئ. د دې مخلوط سره یوځای ولرئ، بیا بیا ویجاړ کړئ. په یوه ښه جریمه کې، د نیبو نیمه نیمه رګونه وخورئ) تاسو کولی شئ د لیم سره بدله کړئ (. د لیمو د چرګانو تیلو (مخلوط) کې شامل کړئ، بادام او د نیم نیم لیمو جوړي شوي. موږ ویلینین او ښه میسیم شامل کړو. نو اړینه ده چې پروټین سخت سخت چوپونو ته وسوځوئ - دا د مایکر په ورو ورو چټکتیا کې د 4-5 دقیقو وخت لري. موږ پروتین له ټوټه ټوټې سره ګډ کړئ، د هوایي ډله ایز ډولونو تر څنګ ښه سمبال کړئ. اډوکي زما دي، هډوکي لیرې کړئ. موږ زردالو وویشتل، په ربع کې، د ډوډۍ ډوډۍ کې پرېښودل، د مکھن سره غوړ شوی او د شکر سره په روښانه توګه سپک شوی. موږ په زرغونونو کې زموږ ټوخ په احتیاط سره ځای نیسو. د 35 - 40 دقیقو لپاره د 170 درجې درجه واخلئ. موږ یو څه بوخت او حیران شو
خدمتونه: 5-6