د سلیټ انځور موندلو لپاره ساده آسانه لار
1. سړه اوبه
دا په بشپړه توګه اضافي اضافي کلوريزونه چې زموږ بدن یې خواړه سره راننوځي "سوځوي." یوازې هغه شی چې د سړې ډوډۍ پیژندل منع کوي، د هغو کسانو ډیری ډارونکې دي چې د اضافي پونډو څخه د لیرې کولو په لاره کې حرکت کوي. په اصل کې، د ډار څخه هیڅ شی شتون نلري.
دا اړینه ده چې په تدريجي ډول د سړې شاور وخت ته وده ورکړئ، پداسې حال کې چې د خپل بدن احساس احساسول. د ځانګړو غوښتنو او ازموینې سیسټم مطابق د شاور یا شاور اخیستلو لپاره اړین دی: پښې ښي - ښي پښې - ښي پښې - ښي لاس - ښي لاس - د سټیټ - سسټ - بیرته.
.2 وچ برش
د وزن د لاسه ورکولو دا معنی د ټولو لپاره شتون لري. تاسو باید د منځنۍ سختۍ وچ وچ برش واخلئ او میخانیکي رګونه وکړئ، دا د مسایلو ډولونو څخه دی، دا د غوټاب میټابولیزم فعالوي. په کلکه باید په ورځ کې څو ځلې د کمزورې فشار سره مخ شي. د دغو بندونو ترتیب به په سړه شاور کې ورته وي.
د انار پاڼي
که چیرې خواړه ښه وخوري نو بیا د تغیر احساس ډیر چټک کیږي. انار د انزايم بوروميلين شامل دي، دا د حيواناتو پروتين تقسيم کوي چې دا په عمدي ډول د معدني جريان په هضم کې پخيږي. که تاسو د ډوډۍ خوړلو مخکې د تازه انارو دوه لوړې خولې وخورئ، د سایټریشن اغیز به ډیر وخت وړاندې شي. او په پایله کې به تاسو د معمول څخه لږ خواړه وخورئ.
.4 وربشی
د "وربشي اوبه" په اوږده وخت کې په جرمني کې پیژندل شوي، مګر په دې وروستیو کې دا ثابت شوی چې دا په بدن کې میټابولیک پروسې فعالوي. په "وربشي اوبو" کې ډیره اندازه پوټاشیم به د ماکسونو او زهرژنو څخه په چټکۍ سره د ځان څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ د "وربشي اوبو" چمتو کړئ لکه څنګه چې په لاندې ډول دي: د 200 ګرام شویو ټوکرین شویو تخمونو تخمونه یو لیتر اوبو ته لیږدول کیږي او د سټیسین په بند کې د بریښنا بند سره لیږدول کیږي. بیا د تودوخی څخه لرې کړئ او د 30 دقیقو لپاره فشار واخلئ. بیا یی انفیوژن، د ښی خوځښت او سړی په ذریعه کشف کړئ. ورځ په ورځ یو شی وخورئ.
5. د یهودیس آرچچاک
د بیوزلو موادو، چې په یروشلیم آیریکچاک (موندل ناشونی) کې موندل کیږي، د بدن سره د تغیر او لوږې ترمنځ توازن موندل او د غوړ هضم اسانه کول. د یهودیس آرټیچیک په نامه د "اشتیاه بریک" په نامه یادېږي. سربېره پردې، د ځمکې ناسته د انسټالین پیسټالالیزس سره سم ښه اغیزه کوي، کوم چې تاسو د قبضې سره مخ کولو ته اجازه درکوي، دوی خورا ښه دي خلک د نورو په پرتله ډیر ځوروي.
6. سرګي
د درملو طبیعی ځانګړتیاوی د مغز لرونکو انګورو څخه عبارت دی، سرلیک، د مڼو څخه تیار شوی دی ګټور دی. د "د وزن د ضایع کولو لپاره معنوي": د شیشې کوټه کې دوه د درملو د تودوخې درجه په طبیعي سرکاګ کې اچول، د شګو دوه ډوله شحم شامل کړئ. ناڅاپي مخکې د تشې درملنه وخورئ.
.7 نټلس
د تیرې پیړۍ 50s په څیر، ساینس پوهانو د وزن د کمولو لپاره د نفتو وړتیا پیژانده. Nettle کیدای شي په هر ډول بڼه لکه جوس، ورور، سلاد، سوپ - د منرالونو او ویټامین ترټولو ارزښتناکه عرضه کوونکي د غنمو ځوان ځوانان وي.
8. وچې شراب
طبیعي سرې خاکی شراب (د ډوډۍ څخه مخکې یو شیش او د ماښام څخه مخکې شیش) د معدې د هضم وخت اوږدوي، د کاربوهایډریټ بهیر په وینې کې کموي. په دې توګه، یو غښتلی اشتباه بیرته راوستل کیږي.
.9 د شيدو لوښي
د شیدو وزن د لبنیاتو ټولو تولیداتو سره آسانه کیږی. د سیرم ګټه دا ده چې د شيدو د خوراک لپاره محدودیت ته اړتیا نشته. دا کافی دی چې د څو اونیو لپاره د خوړو څخه مخکې د سیروم ګلاس وڅښئ، کوم چې د حشراتو پاکول د زهرجنونو څخه پاکوي او میټابولیزم پیاوړي کوي.
10. چالان خواړه
او په ډیر پام سره. چټکه یو چا چې خواړه خوري، ډوډۍ یې ډډه کوله، هغه به نور هم وخوري. ځکه چې د 15 یا 20 دقیقو څخه معدې وروسته، د خواړو تنفس وروسته شروع کیږي چې د سنتریپشن په اړه مرکزي اعصاب سیسټم ته اشاره کوي. د خواړو بشپړه خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې د لوازمو سره خورا خواړه وخوري، کوم چې په خورا چټکه سره د معدنی جریان څخه تېرېږي، پداسې حال کې چې د بشپړ بایوکیمیک هضم څخه تېرېږي.
اوس موږ د سلیمې شمیرې موندلو لپاره 10 آسانه لارې لرې. که تاسو دغه ساده میتودونه تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ په پای کې یو سلیزه شمیره ومومئ.