مباحثي اړیکې یوازې د یوه ښایسته خوندیتوب څخه ډیرې دي. دا د صحتمند ژوندانه د ژوندانه یوه لازمه ده. د احصایې په اساس، جنسیت فعاله خلک د ژوند اټکل اوږده ژوند لري او د زړه د ناروغۍ کم خطر لري. مطالعات ښیې چې هورمونونه په بدن کې د orgasm په جریان کې تولید کوي، د حاد یا پرله پسې درد زغملو، د فشار، موټرو مخنیوي، او د بدن مصئونیت ته وده ورکولو کې مرسته کوي. او یوګا باید څه وکړي؟ د یوګ ټولګۍ د جسماني او ذهني دواړو قوي پیاوړي کوي، د احساساتو زیاتوالي، نرمښت، ځان باور، او آزادۍ. دا ټول ځانګړتیاوې، البته، او په خونه کې به ډیره ښه نه وي. په بل عبارت، تاسو د غالۍ په مصرف کې ډیر وخت لګول، په پیچ کې ناست وو، روښانه ستاسو د قناعت وړ ژوند کیږي.
یوګا د بدن ، ژورې بریښنا او جنسي انرژۍ پټ پټتیاوې په خوب کې مرسته کوي . د یوګوس په وینا، د جنسی مرکز، د پوارو په ساحه او هډوکو کې موقعیت لري. نو، حساسیت او خوښۍ ته وده ورکړئ، تاسو باید هغه تمرینات ترسره کړئ چې د بدن دغو برخو ته د وینې جریان زیات کړي) د مثال په توګه، پوسته "د تیتلیانو Duet" یا په پراخه پیمانه د سپړلو پښو سره لیږدول ".
د orgasm شدت زیاتولو لپاره، تاسو باید په عین حال کې عضلات پیاوړي کړئ، د وینې لوړولو لپاره تمرينونه. د بیلګې په توګه، موله بنده (د پرینیمم نفتو وضعیت) جنسي او ککړ عناصر ټکان کوي او د جنسي انرژۍ د ساکم کولو یوه پیاوړې وسیله ده.
د جنسي خوښې د زیاتوالي برسیره ، باید هڅه وکړي چې د ځواک او پایښت زیاتوالی، تمرینات، د مثال په توګه، چورتوراګن ډنډاسانا (ټینګار، په څلورو پښوونو لاسونه او السونه). یوګا موږ ته لارښوونه کوي چې د ځان سره په همغږۍ کې ژوند وکړو او همدارنګه یوګا کولی شي د معنوي ژوند کیفیت ښه کړي. که تاسو خپل بدن سره مينه لرئ، تاسو په آرامۍ او آرامۍ احساس کوئ، د جنس په جريان کې ناچۍ.
د یوګا ترسره کول د جنسي ملګرتیا سره یوځای دوه برابره ګټور دي: تاسو یوځای "یوځل" سره یوځای، ښه کول، یو بل پیژندل. جوڑی یوګا د لیوالتیا سره مخ دی: تاسو یو بل سره اړیکه ونیسئ، چټکی وخورئ، پسې وخورئ او یوځای کیږدئ. او بیا تاسو د ګډ تربیت میوه یوځای کړئ. د یوګا دود یو له یو له مینه سره، پرته له شک پرته، اړیکه ټینګوي. روزنه په ټولو کچو کې د یو بل احساس کولو کې مرسته کوي: فزیکي، احساساتي او روحاني.
د دې ساده جوړې یوګ کوښښ وکړئ د خپل روح ساتي سره مشوره وکړئ.
د تیتلیانو ګوتو، یا تړلې کندې
د هډوکو اغيزه، ټيټه شا او غاړې، چې د وينې جريان زياتوي او په تماس کې حساسيت زياتوي.
څنګه ترسره کول
ستاسو ملګري باید په فرش کې کښیني او د یو بل سره د تلوونو تلوونو سره نښلوي. تاسو د خپل ملګري د شا پواسطه تسکین کړئ او خپل هډوکي یې په شا باندې آرام کړئ ترڅو د هغه د نخاعې سره سم مستقیم وساتئ، پداسې حال کې چې هغه پښې فشاروي او لږ ځنډ کوي. ستاسونه په مستقیمه توګه وساتئ، ستاسې غړی د څو تنفسونو لپاره تکرار شوی - تنفسونه. بیا، په یوځای سره خپل سر ټوټې کړئ او بیرته ستانه کړئ. خپل لاسونه د خپل ملګري په ران کې دننه کړئ او د بدن وزن یې په کار سره وخورئ، ورو ورو خپل پوپونه په ځمکه کې د 4 ژورو ګوتو لپاره نژدې کړئ. که چیرې هغه خرابه برخه ولري، د هډوکو په پرتله په شا باندې فشار وکړئ.
د مڼو لپاره باسکی
ګټه. د جامد دننه دننه ټوټه کړئ، لچک ته وده ورکوي.
څنګه ترسره کول
د یو بل سره مخامخ کیدل، په پورتنۍ توګه ستاسو پښې پراخ کړئ) د الف الف شکل کې (، د پښو سره د یو بل پر وړاندې آرام. السونه یا غاښونه په الس راوړي. په تنفس کولو سره په مستقیم ډول د مخنیوی لپاره - پدې وخت کې ستاسو ملګري بیرته بیرته راځي. د هغه کلکی یا فورمه ونیسئ. تاسو باید احساس وکړو چې د څښاک خارجي لوري تیریږي. د سلایو سره 3-4 ژورې سینګونه په مطابقت سره کړئ. رولونه بدل کړئ: اوس تاسو بیرته لاړ، او ستاسو ملګري - مخکې.