لومړی، دا یو پروټین دی، ډیری مایکروټیلټونه، ویټامینونه او بیولوژیکي فعاله مواد دي. د یوې برخې کمول یا د دوی ترمنځ د اړیکو ګډوډول د بدن د جوړښت بشپړتیا، او په عمومي توګه د روغتیا لامل کیږي. یو دا مهم توکي کلسیم دی. هر مور پوهيږي چې کلسیم د هډوکي نسج بنسټ دی. د دې کمښت کیدای شي د هډوکي زیاتوالی نازک کړي، د رخصتیو له کبله د دوی اختطاف، او همدارنګه د غاښونو حالت په منفي توګه اغیزمن کړي. په وروستي کلونو کې، د کلسيم موضوع خورا نږدې پاملرنه کوي. متخصصین د فعالیتونو په اړه په کلکه بحث کوي، د دې عنصر سره چمتو شوي د دوی د استوګنې چمتووالي او سکیمونه. او په درملتونونو کې د کلسیمیم نوي درملتونونه شتون لري - د ماشوم روغتیا لپاره مهم مایکرویلینټ. په هرصورت، د پوښتنو شمیر کم ندی. څنګه د ماشوم روغتیا لپاره د کافی مایکرونیوترینتونو سره د میوو لپاره یو مینو جوړ کړئ؟ کله چې کمښت شتون لري د الارم غږ کله؟ ایا د بیلابیلو ناروغیو مخنیوي او په کوم عمر کې د کلسيم ورکولو ته اړتیا لري؟
کلسیم د ماشوم روغتیا لپاره یو مهم مایکرویلیٹ دی ، دا یوازې د هډوکي نسجونو او غاښونو د جوړولو لپاره اړین دی. تر 90٪ پورې کلسیم د هډوکو په سیسټم کې واقع کیږي. د دې موادو څخه مننه، د ماشوم د بالغ او د بالغ د musculoskeletal سیسټم ځواک او ټینګښت ډاډمن شوی. په هرصورت، د کلسیم ګټور کارونه هلته پای ته نه رسېږي. د وینې د همغږۍ د کلسیمیم پیچلي غبرګونونو په برخه کې ترسره کیږي، د عضلاتو قرارداد او د نبص لیږد د اعصاب ریشې له لارې رامنځ ته کیږي، ځینې هورمونونه خوشې شوي او مخکی یې شوي. کلسیم یو داسې عنصر دی چې پرته د انسان ژوند ناممکن دی.
د مور په شیدو کې د کلسیم مقدار دوام لري او د هغې په خواړو پورې تړاو نلري. د کلسيم محتوا یو ځانګړی ثابت دی. ساینس پوهانو د شیدو جوړښت د ورځې د 600 څخه تر 2400 ګرامه کلسیم څخه د یوې خوړونکې میرمنې سره معاینه کړې - دا د پام وړ بدلون ندی ورکړی. مګر دا ستاسو د غذایې نه مخنیوی لپاره عذر نه دی: د مور بدن به د لیمو په څیر ټوټه شي. د غاښونو د خرابو غاړو او ویښتو، د عضلاتو ضعیف او کمزوری روغتیا په نتیجه کې پایلې به سست نه شي.
د ماشومانو د بدن سره مینه کول ، کلسییم لومړی هډوکي ته ځي. لومړى، کلسيم وينې ته رسيږي، او د هاتاتپووټيکي سيسټم لومړى د هغې نشتوالي سره غبرګون لري. د کلسیم میتابولیزم مقررات د دې فعالیت په څیر پیچلي دي. د دې کوچنیو ماینونو محتويات د وینې د ځینو غړو سره مطابقت لري، د هاضمي ارګانونو او ګریانو سره. د کلسيم کمښت سره، په خاصه توگه دائمي، د بيلابيلو روانيالو شرايطو وده، اکثرا د اوږدې مودې درملنې ته اړتيا لري. د Endocrine غدود په مرسته، کلسیم کولی شي د هډوکي "وینځل" شي او وینې کې خپل پلورنځي بیرته راولي. که چیرې د کلسیم کچه لوړه وي او د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي، ځینې مشخص هورمونونه د هغې هډوکي د هډوکي نسج کې، او همدارنګه د بدن په نرم نسجونو کې هڅوي.
د ژوند په لومړي کال کې، د ماشوم بدن د کلسیوم څخه کار اخلي، د امیندوارۍ پرمهال د مور څخه ترالسه شوي.
د ځینو راپورونو پر بنسټ، د کلسیمیم "روغ"، د نرسګۍ مور ماشوم تر درې کالو پورې چمتو کوي. په هرصورت، ډیری ناڅاپي شتون لري. له دې امله کوچني کوچنيان، د ډبرو څخه وخت دمخه ماشومان او کوچنيان د لږ کلسيم پلورنځي لري او په ځانګړې توګه د خپلې منظورې نسخې ته اړتيا لري. په خطر کې ډلې هم د مختلفو علتونو له کبله محدود خوځښتونه هم دي، ماشومان چې د پخوانۍ امیندوارۍ وروسته لږ وخت وروسته زیږیدلي، د زیږون زیږون ماشومان.
اصلي شی د "خوړلو" کیلشیم اندازه نه ده، او د دې قابلیت درجه) په عمر پورې اړه لري، د کرکټر روغتیا (. یو متوازن تغذیه مهمه ده: په ځینو مرکبونو کې کلسیم په ښه توګه جذب شوی، په نورو کې دا بد دی. د کلسیوم عمده سرچینه - د ماشوم روغتیا لپاره یو مهم مایکرویلینټ، د شیدې شیدې دي. په دې کې، د کلسیم او د هغې فورمه د اطمینان لپاره غوره دي. مګر د ویټامين ډي په انساني شیدو کې بسیا ندي، نو د همدې لپاره په ژمي کې د ژمي په موده کې یو اضافي تعارف سپارښتنه کیږي. که ماشوم مصنوعي شخص وي، نو دا مهمه ده چې د عمر تطبیق شوي مخلوط کارول شي. دوی اساسي مایکرویلټونه حسابوي او توازن لري. د غواګانو د شیدي (بې کاره مخلوط) بیلابیل دلیلونو سره د ماشومانو تغذیه، په پیل کې، یا په موافقت سره، د بشپړ بشپړ خواړه خورا ناوخته پیژندل کیدی شي وروسته د کلسیم کموالی راولي.
Preterm او کوچني ماشومان د کلسیم د کمښت څخه ډیر احتمال لري. د کلسیمیم ترټولو فعال فعال انتقال او په جنین کنکال کې د هغې ډیټا د امیندوارۍ په وروستي ټیم کې رامنځ ته کیږي. په همدې توګه، د ماشوم د ونډې څخه د زیږیدلو دمخه زیږیدلي ماشومان خپل ونډه له لاسه ورکړي. د لوړې کچې لوړوالی، د کلسیم خورا کمه به په ماشوم کې وي. له همدې کبله دا ماشومان د نورو څخه نسبت مخکې د ویټامین ډي (کیلشیم کڅوړی) ټاکل شوي دي (د دویم دریمې برخې څخه).
د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د کلسیم ټاکل باید یوازې د ډاکټر الرښوونې ترسره شي، او په "سمه" لارښوونو کې د کلسيم چمتووالی ته دې اشاره وشي! یادونه، نه حتی ټول پیچلي ویټامینونه په کلسیم کې شامل دي.
دلته یو شمیر ناروغۍ شتون لري چې دا د کلسيم چمتو کولو لپاره اړین دي. پدې کې شامل دي: رټټ، د وخت په کوچنیو کوچنیو کوچنیو ماشومانو کې اوسټیپپوزیز (osteoporosis)، د شدید پښتورګو او اډوزینډینډ ناروغۍ ناروغۍ (تايرایډ، پاراترایډ). د کلسیم د سری اضافی سرچینو ته اړتیا لرئ د ځینې محصوالتو د الرجیک تعامل او اجباري محدوديتونو سره - دا برابر کړه چې د دې عنصر کمښت کلینیکي څرګندونې) وروسته وروسته د غاښونو، د غاښونو انډال کول، د هډوکو اخته کول (. د ځینې درملنې اخیستل) د مثال په توګه، د انټيکسیټولینټ درمل (مرسته کوي چې د کیمیایم له بدن څخه لرې کړي. بې له شکه، د ګولۍ ورکول د ماشوم په سمه توګه د خواړه څخه خورا اسانه دي. په هرصورت، که چیری د ګوټ ګوټ روغتیا ګټه وګرځي بله بله موضوع ده.