ستاسو په زړه پورې فٹنس مرکز کې د یو ساعت روزنه د حیرانتیا وړ ده ... ایا دا واقعیا د قوی شخصیت خوب دی چې د الوتونکو په وینا؟! له هیڅ ډول نه بلکه برعکس: زموږ ترکیبونه یوازې نه یوازې تاسو ته ووایې چې چیرې د سلمین نوي ذخیرې شتون لري، بلکې تاسو ډیره خوندي ساتئ.
هرڅوک له میز څخه راوتلی!
په صادقانه توګه راځئ: هره شپه په یوه رستورانت رستورانت کې راټولوي او یا هم د "خوړو" په ماښام ښه ملګري راځي. لومړی تاسو تاسو ته د یو پوټکی په څیر پیژانده، وروسته بیا د بتج په څیر نگل، او بیا د بشپړ بویا سره دا مشکل دی چې ټیکسي ته کښینږئ ... او په سهار کې تاسو په افراط کې وګورئ:
1 (د واټ منځپانګې (که "په یوه رستورانت کې" لیږدول شوي) "؛
2) د فرعي اندازو شمیره (په ټولو حاالتو کې) ...
او اجازه راکړئ چې د نجونو سره په یوه کیفیت کې ملاقات وکړئ، تاسو دا د دې لپاره فرض کوئ چې یو څه امر وکړئ - که نه نو دا دوه ساعتونه د یو چای چای سره ناست دي. " او په کار کې دا بدنام "ګالډ" - دا ناامنه نه ده چې "د خپل نښه نښه" د انعام لپاره، نه د کالیشن جشن یا د رخصتۍ څخه راستانه شئ ...
نو، د خبرو اترو څخه انکار کول؟
هیڅ نه! مګر ستاسو ملګري به په خوښۍ سره د جوس او ميوو سره د خوښۍ پیښې په جشن سره ولمانځل شي، او تاسو کولی شئ د ملګرو سره نه یوازې په میز کې لیدل کیږئ. او د بیلګې په توګه، په ګاونډي پارک کې (که د هوا اجازه اجازه ورکړل شي). کله چې باران واخیستل شي، تاسو کولی شئ په یاد ولرئ چې ستاسو په زړه پورې ښار کې موزیمونه، نندارتونونه او ... کتابتونونه (په کوم ځای کې، د شعر راتګ ډیر ځله ترسره کیږي). د کلتوري پیښې بونس به هم وي چې دوی هلته خواړه نه ورکوي.
منطقي خواړه
ای، په هر کور کې "د سواد او صحتمند خوراک په اړه کتاب" - په هغو برکتونو کې چې هیڅوک هم د روژې خواړه نه اوریدلي. او دلته "غذایي خواړه" یوه برخه وه ... اوس، شاید، دا ارزښت لري ... خپل ځان لیکئ!
د خواړو او خپل عادتونو بیاکتنه: په ډیرو اروپایي کورنیو کې، د خوړو کښت یوازې بودیجه "واک" نه لري - دا اکثرا په ژوند کې تر ټولو مهم ځای نیسي.
ایا تاسو غواړئ چې "فشار" په فشار سره مچۍ وکړئ؟ مریخ او پیري د مارشمریل او مرمر سره بدل کړئ! د کور داسې ډولیان شتون لري، چې آن د یکشنبی په ورځ هم د کورنۍ سره د تګ لپاره د تګ راتګ جرئت نه کوي، تر هغه چې دوی درې بالټیټ چمتو کړي. مګر په حقیقت کې تاسو پریکړه کړې چې ژغورل شي؟ نو، شاید دا د "خوندي" او په میز کې د پیل وړ ارزښت لري: له لویو تختو څخه لرې کړئ، په پلیټ کې ډیره برخه مه کوئ، "له لاسه نه ورکړو"، خور مه خورئ، په ورو ورو خوند واخلئ، د لوږې لږ احساس سره سره او د 20 دقیقو لپاره صبر سره انتظار وکړئ تر هغه پورې چې د سنتوپیر احساس راشي. او هغه کورنۍ چې تاسو سره یوځای په واضح توګه دا هیر شوي قوانین تعقیب کړئ، هغه فکرونه سره وهڅوي: دا لاره به موږ نه یواځې وزن له لاسه ورکړو، بلکه د نړۍ بحران ته به د مبارزې لپاره شخصي ونډه هم ورکوو!
د کورني پخولو څخه، تاسو کولی شئ ښه تفریح وکړئ. د بیلګې په توګه، د پاکې راډیو - نړۍ نړۍ سفر: د سوشی ورځ - او ټول کورنۍ د بهرنیانو خوندیتوب پخلی کوي. ستاسو دنده دا ده چې ټیټ کولوری، ارزانه او اسانه چمتو کولو لارښود غوره کړئ.
د همغږۍ په لور قدم
ګازولین په بیه کې لوړ شوي. د عامه ترانسپورت لخوا سفر - هم. وتلو؟ نه، د ښار په شاوخوا کې د بايسکل ټرافيکي کلتور څخه مخکې (لکه په سويډن، ډنمارک او ډېرو نورو اروپايي هېوادونو کې)، موږ لا تر اوسه ډېر، ډېر لرې يو. خو لاره ده! احصایې تصدیقوي: په لومړي کال کې، د خپل موټر موټر خوښ مالکین تر 10 کیلو ګرام پورې زیاتوي! راځئ هڅه وکړو چې "بېرته" پایلې ترلاسه کړو: دا ډیره زړه پورې ده که موږ د "لوړې آس" غالۍ ته واستوو، په لویه پیمانه زموږ د اعصابو په میترو او شټلو کې راټولول، یو ساعت مخکې وخت ونیسئ او په ناخیرۍ سره کار ته لاړ شئ، موږ به څومره 10 کلوګرامه له لاسه ورکړو؟
په داسې حال کې، داسې ښکاري چې ښاروالی چارواکي به د سست کاروونکو سره لیدنه وکړي: په څو پوړو کورونو کې د لیلي کارولو لپاره د فیس معرفي کول د تجربې د لوړولو لپاره یوه غوره انګیزه ده چې "د چټک ګام سره سیالي".
"نه!" - یو معجزه - یودو - وسیله!
د یوې قاعدې په توګه، د خوب سره د خوب په اړه مطالعې، دا معلومه نده چې د وینې او ناڅاپي غصب، هضم افسوس او په تشناب کې د استوګنې اړتیا، د دوی وینې سره برخه اخیستل د٪ 70 په سلو کې له لاسه ورکوي. پاتې نور 25٪ زیات شوي.
30٪ د یو ساده چال سره مرسته کوي - د ټولو پیسو لپاره پیرودلو لپاره، کوم چې تاسو د یو جادو جادو، بیالبیلو میوو بسته بندي لپاره پیسو ورکولو ته اړتیا لرئ.
د غلا په فزیکي مرکز کې
"زما محبوب ما ته" میګ سپر سپورت "ډالۍ ورکړې! -" هو، هو، هغه تای آک. اوس زه "د وړتیا - فټبال کلب" ته ځم - دا ډیر ښه دی! "پیژندل شوي خبرې، سمه ده؟ او که تاسو نږدي وګورئ، د ګرانې مېرمنو په ارقامو کې د توپیر لید خورا ستونزمن دی ...