له ځان څخه د منلو احساس کله چې یو سړی احساس کوي چې هغه هیڅ شی نه ترلاسه کوي، او هغه نشي کولی بدل کړي. همدارنګه، دا احساس ممکن رامنځ ته شي کله چې په ځینو حاالتو کې یو شخص غلط شي، مګر صحیح پریکړه نه پېژني. په داسې حاالتو کې، یو شخص له ځان سره ناخوښه دی، که څه هم هغه د هغه ناخوښي سبب نه پوهیږي.
که چیرې یو څوک د ځان په پوهیدو کې اراده لري، هغه د ځان لپاره د خپل رویټر بدلولو لپاره یو ګام ګام کړی دی. مګر تاسو باید په سمه توګه ځان پوه کړئ. تاسو عموما خپل ځان پیروي کوئ؟ دوی ځانګړي ادبيات لوستل، دوی د خپل ډول په لټه کې دي. دا ټول اقدامات باید د یو شخص په ژوند کې د طبیعي عمل په توګه وکارول شي، د بیلګې په توګه، خواړه یا تنفس. یو شخص باید پخپله ځان لپاره رښتینې او نه هم نړیوال اهداف ټاکي. له هرڅه وروسته، د یوې موخې ترلاسه کولو وروسته، یو بل ښکاري، کوم چې تاسو هم غواړئ ترلاسه کړئ. د انسان ژوند باید آرام او آرام وي. ټولې پروسې باید د ژوند له بهیر څخه د اطمینان ترلاسه کولو موخه وي. خو هغه خلک چې د بشپړتیا لپاره زړه نازیږي، په دوامداره ډول ځانونه د ناامنه وړ اهدافو سره مخ کوي، او همدارنګه د دوی د عین تطبیق پلي کول. دوی په پام کې نیول شوي چې په خټکي کې د مخ په وهلو سره نه وي. داسې خلک باید پوره وي، دوی به ورته غوښتنې نورو ته ورسوي.
که څه هم، که تاسو شاوخوا ګورو، نو په نړۍ کې هیڅ عصري نده شتون لري. عادلانه خلک ځان سره راځي. نو دا ناباوره پیل شوه. ځینې، د بشپړتیا ترالسه کولو لپاره، هرڅه ممکن ممکنه او ممکن نه وي، پخپله شکنجې، ټوټه کول، او خپل ځان ته د کلمو یادونه وکړئ. کله چې یو څوک پوه شي چې هغه بشپړ نه دی، هغه پایلې ته رسیږي چې هغه نشي کولی ځان ځان سره مینه او قبول کړي. ډیری وختونه د دې ډول خلکو په پرتله پخپله د دې حقیقت سره مینه نه لري چې مینه به بشپړه شي. دوی نه پوهیږي چې ځان مینه د دې مثبت ځانګړتیاوو کې زیاتوالی نلري. د ځان لپاره مینه کول یوازې د خپل ماشوم لپاره د مور د مینې سره پرتله کیدی شي. مور له ماشوم سره مینه نه کوي چې د یو څه لپاره، مګر د حقیقت لپاره چې هغه یې لري. په دې حالت کې، دا مهم نه وي چې تاسو یې یاست، څومره څومره وزن لرئ، تاسو څنګه وګورئ یا په دې ژوند کې بریالیتوب څنګه.
دا مهمه نده چې څوک یو ملګري ولري. که چیرې یو شخص ځان ځان غوره هدفونه ټاکي او تل له ځان سره ناخوښه وي، نو دا به د هغه بشپړتیا سره مرسته ونه کړي. برسېره پردې، هغه د نورو او سترګو په نظر کې نه راځي. د ځینې لاسته راوړلو لپاره، تاسو باید په سمه توګه خپل غوښتنو او واقعیتونو ته غوږ ونیسئ. د منفي څخه مخنیوی مه کوئ. مینه، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول خپل ځان ومومئ. مګر لومړی باید پوه شي چې هغه څه غواړي. هغه باید ځان او نور هم باور وکړي. په بدل کې، یو کس پخپله او په نورو باندې باور لري څنګه چې هغه مینه نه لري؟
په هرصورت، ډیر لږ خلک د خپل ځان په څیر. مګر که دا پیښیږي، یو سړی ژر تر ژره ډاکټر ته اړتیا لري. له دې امله، هغه په سخت خپګان کې دی. په دې حالت کې، د رواني پوهاوي خدمات به له هغه سره مرسته ونه کړي. ځکه چې ډیپلومات معمولا د رواني درملنې سره د درملو په ترکیب کې درملنه کیږي. هغه څه چې "زه خپل ځان نه خوښوم" هغه څه دي؟ دا لومړی، د ټولو څخه لومړی، د خلکو شاوخوا نورو ته د رسیدلو غوښتنه. د هغه سړی د هغه تر ټولو ډیر محبوب دی چې خلک یې د بښنې او مینځلو په اړه.
د لارې په توګه، ډیری ښځې داسې کلمې بیانوي چې "ځان مینه او مینځل" یا "ځان ځان پوه کړي." دا کلمې ښځې د هغو فرصتونو د ترلاسه کولو لپاره کاروي چې د دوی څخه د ژوند څخه ډیر خوښي ترلاسه کولو کې مرسته کوي. که څه هم ښځینه ځواک دا دی چې دا د خپلو کمزورتیاو ښودلو څخه ډارېږي. که هغه ناشوني وي، نو هغه به هڅه وکړي چې په خپل ژوند کې د هغه څه او همدارنګه خپل دولت په مثبت ډول سره بدل کړي. په طبیعي توګه، په دې پروسه کې ډیره برخه په شخص پورې تړاو لري. مګر ښځینه د نارینه وو په پرتله ډیر چټک دي ترڅو خپلې ضعیفې پیژني، او خپل هدف ته د رسیدو لپاره ټولې ستونزې حل کړي. دا دا ځانګړتیاوې دي چې ښځه د هغې په ګټه بدلېږي او قوي کیږي. تاسو باید خپل ځان سره مینه او مینځ ته راوړو، نه د ځان په وړاندې د جګړې له لارې، مګر په ساده ډول په خپل ځانونو کې د خپلو سرچینو او ځواک موندلو له لارې. دا اړخونه او د یو موخې ترلاسه کولو کې مرسته کوي ترڅو خپل هدف ترالسه کړي، یعنی ځان ځان ومني، پوهیږي او پوه شي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ناکامیو، شخړو او بد چلند اصلي لامل د ځان لپاره د یو شخص نه خوښ دی. دا حالت په ډیرو برخو کې څرګند شوی دی، د بیلګې په توګه، د خپل ځان او د بدن رد کول، د نورو سره پرتله کول، د یو شخص سره د ناخوښۍ، او داسې نور. یو شخص اکثرا ځان او ځان ډاروي، او دا نشي ترسره کیدی. ځکه چې د یو شخص وضعیت او داخلي حالت د هغه ظاهري بڼه نه منعکس کیږي. برسېره پردې، په منفي حالت او خراب بدخشان کې، تاسو کولی شئ یوازې بریالي شي. دا ډول سړی یوازې د داسې خلکو لخوا محاصره کیږي. دا د ناامنو موضوعاتو کلپ د خلاصولو وخت دی.
دا اوږدمهاله ده چې که یو څوک پخپله خپل ځان ستاینه وکړي، نو خپل مثبت مثبت فکرونه لیږلي. په خپل ژوند کې، ډیر څه بدلون موندلی، او د غوره لپاره. همدارنګه، رواني پوهان د ځانګړو روزنې ترسره کولو سپارښتنه کوي. دا د تمرينونو لړۍ ده چې نا مساوي دي "خپل ځان ته درناوي کلمې"، په نورو کې ستاینه کول "او" د نورو څخه ستاینه. " برسېره پر دې، دا اړینه ده چې منفي قضیې تجزیه او بیا حل کړي. د دې لپاره، د ځانګړي انځورونو "د انځورونو بدلون" په نوم یو ځانګړی رواني تمرین دی، چې لاندې مرحلې لري: د ستونزې تعریف، د انځور جوړول، د انځور بدلون او د پایلو تصدیق. په هرصورت، دا ډول تمرینونه باید د یوه متخصص په مرسته ترسره شي. یو تجربه شوی رواني درمل به د ستونزې په پیژندلو او د سم ګامونو په ترسره کولو کې مرسته وکړي.
یو شمیر عمومي مقررات هم شتون لري، د بیلګې په توګه، باید غوره وي، څو ډیری وخت آرام شي. موږ باید د خپل ځان ساتنه وکړو، د ورځې او تغذيې سمه رژیم وکاروو. د مثبت انرژۍ د راټولولو لپاره د سیسټمونو کارول. البته، هره ورځ د 30 دقيقو څخه تر يو ساعت پورې په نوي هوا کې د تګ يا تغذيې لپاره ځي.