څنګه د یو سړی لپاره د مینه لرې کول، که هغه له تاسو سره مینه نه لري؟

زموږ لپاره، د مینې سره د ډیری ملګرتیا احساسات راځي. دا خوښۍ، ستاینه، جنسي غوښتنې، د غونډو د تمایل احساس، او داسې نور. یوازې د ځواب پرته مینه موږ یوازې درد، ویر او درد سره راوړي. ټولې مفکورې یوازې د مینې په اعتراض تمرکز کوي. ټول ملګري، دا ګوري چې دا اړیکې راتلونکي نه لري، مشوره کیږي چې د یو سړي لپاره مینه له ځانه لرې کړي چې نه یوازې تاسو سره مینه کوي، مګر حتی دا حقیقت ته هم پام نه کوي چې تاسو یا پدې حالت کې یې ورسره یو. هیڅکله مهمه نه ده چې د داسې سړي لپاره ستاسو احساسات څومره ښه وي، تاسو اړتیا لرئ چې د ځورونې "تیری" څخه ډډه وکړئ.

څنګه د یو ناڅاپي مینه څخه د یو سړي لپاره ځان وژغورئ ؟

په پیل کې، تاسو د تل لپاره له مینه لرې کولو څخه هیله لرې چې هیڅکله ستاسو زړه ته دا احساس احساس نه کړئ. مګر تاسو دا نشو کولی. په دې وخت کې اصلي دنده دا ده چې له مینځه یوسي چې هغه څوک چې زړه ورباندې نه وي، د زړه له سوځولو څخه ځان خلاص کړي. مګر که تاسو دا کار کوئ، تاسو باید یو فرصت یو ځل بیا یو مخلص او خالق احساس تجربه کړئ.

لومړی، لومړی له دې، اړینه ده چې "ټروریزم" تلیفون ودروي. مخکې له دې چې تاسو ډیری وخت ته ورته وغوښتل او خاموش وو، یوازې د خپل محبوب غږ واورئ، او وروسته یې وویشتل. د دې پوزاوونچیوټ سره. حقیقت دا دی چې د یو سړي شمیر په ډاګه کولو سره چې ستاسو احساس نه کوي، تاسو بیا خپل زخم لیږدئ. په هغه وخت کې چې تاسو د هغه غږ اوریدلو لپاره تلیفون واخلئ، ډیلیل، لکه څنګه چې تاسو نه غواړئ، یو شمیر، د مثال په توګه، یو ملګري. خپل ځان وویشئ چې بې کوره د کور په اړه خبرې وکړئ، عامو پیژندل شویو، او نور. همدارنگه، دوستانه اړیکي د ځورونې اعتراض سره، که چیرته ورته وي، د یو څه لپاره د ویستل کیدو وړ ګڼل کیږي.

دوهم، د ډراماتيک مناظرو پرته ترسره کولو هڅه وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو رانشي، نو زه به زما لاسونه پر ما واچوم، او داسې نور. داسې ډولونه نشي کولی هر څه ښه کړي. دا د هر چا لپاره لاهم د زور او تور برم په مرسته د ځواک په واسطه هرچا ته د ځان لپاره اړین نه و. دا هم مشوره نده چې یو سړی غږ وکړي چې دندې احساس کړي. حقیقت دا دی چې د مینې په مفهوم کې هیڅوک هیڅوک هیڅوک نه مني. استثنا د هغه مېرمنې او ماشومانو ژمنې دي. دا اړینه ده چې ښځه د ځان درناوی او برداشت په حالت کې وساتئ. مګر کله چې تاسو یوازې یاست نو دا په ډاګه کړئ چې ستاسو احساسات او آنونه به په خپل ځان کې منفي جمع نه کړي.

دریم شی چې تاسو باید د مینه څخه لرې کولو لپاره ترسره کړئ دا دی چې تاسو باید د هر هغه شی څخه ځان وژغورئ چې تاسو یې د یو سړي سره په اړیکه کې لرئ (عکس، شیان، ډالۍ) پرته له کوم پامه. ځینې ​​وختونه، له بده مرغه، له بده مرغه، تاسو باید خپل دوه اړخیز ملګري د خپلو ملګرو څخه د خپل ځان د سولې لپاره لرې کړئ. همدارنګه، د هغو خلکو سره د خبرو اترو مخه ونیسئ کوم چې پخپل ځان په دوامداره توګه تاسو له هغې څخه یادونه کوي. دا به تاسو سره د غیر ضروري اندیښنو او درد څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

څلورم کارونه باید د ځان سره تفریح ​​سره ونیسي په داسې طریقه چې تاسو په اسانۍ سره د مصیبت په لټه کې کولو وخت نلري. له ټوله، د رواني پوهانو په وینا، د مینې له مینځلو څخه د خلاصون نوې طریقې. په ناراض کار کې برخه مه اخلئ، ځکه چې دا د کړاو د اعتراض فکر کې مرسته کوي. له همدې کبله، خپلې ممکنه فعالیتونه څومره ممکنه کړئ. شوقونه ومومئ چې خپلې اندیښنې حد ته ورسوي، نوي ملګري او واقعات جوړ کړي. تاسو کولی شئ رقص وکړئ، د موسیقي وسایلو غږولو زده کړئ، انځور پیل کړئ، لیکل او داسې نور. که څه هم یو څه کار نه کوي، نو د روزنې کورسونو لپاره ولیکئ، د بیلګې په توګه، رقص، انځور، عمل کول، او داسې نور. د مینځلو انرژی تامین کول، تاسو به یو څه ښکلا جوړ کړئ زده کړه. مګر ترټولو مهمه، مینه به لاړ شي، او تاسو به یو وړتیا ولري، کوم چې ممکن به د نوي اړیکو بنسټ وي.

پنځمه، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان باندۍ پیل کړئ. د اونۍ په اوږدو کې، د ډوډۍ څخه دمخه بستر نه اخلئ، یوه زړه پورې فلم وګورئ، ماښام واخلئ، ستاسو د زړه پورې بستې کنسرت ته لاړ شئ، خپلو ملګرو ته بلنه ورکړئ او یو ګوند تنظیم کړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې هغه فلمونه چې تاسو یې د لیدلو لپاره غوره کوئ تاسو په هر ډول د سړي سره ناراضه کوئ. د هغه سړي لپاره چې تاسو غواړئ، د ډلې ډلې نه یاست چې تاسو یې غواړئ. په پای کې، دا ستاسو د عکس بدلولو وخت دی. د ښکلا سیلون ته لاړ شئ، خپل ځانونه نوي شیان واخلئ، خپل ویښتونه بدل کړئ، نوی عطر واخلئ، کوم چې تاسو یې لیدلي. تاسو اړتیا لرئ چې یو بل شخص شئ، او د ناپاک مینه سره مخ شي باید زاړه عکس ته لاړ شي.

شپږم، د ناکافي مینه څخه لرې کولو لپاره، بله هڅه وکړئ هڅه وکړئ. د کاغذ یوه پاڼه واخلئ او هڅه وکړئ چې د هغه نارینه مثبت مثبتیتونه تشریح کړئ چې تاسو یې مینه لرئ. ځانګړي حقایق باید لیکل شي. ستاسو د زړورتیا په اړه ښه څه شی دي، کوم څه چې ستاسو پاملرنه یې توجه وکړه؟ ولې دا سړی ستا د مینې وړ دی؟ هغه څه کوي او هغه څه ترلاسه کړي دي؟ که تاسو دریم ټکی لرئ نو دلته به ستونزمن وي، دا د دې په اړه فکر کول دي چې آیا تاسو په مینه کې یو ښه کس پیژنئ. ښایي، تاسو بس هغه شخص ته مثالي ځانګړتیاوې ورکړي او له دوی سره مینه یې مینځته شوه. هڅه وکړئ چې خپل احساسات په کاغذ باندې بیان کړئ، او بیا یې تجزیه کړئ. ارواپوهنه وايي چې احساسات چې د کاغذ له لارې راوړل شوي، خپل شدت له لاسه ورکوي.

اووم، خپل احساسات مات مه کوئ. تاسو اړتیا نه لرئ چې یو شخص جوړ کړئ چې تاسو په غیر معمولي توګه خوشحاله یاست کله چې تاسو یوازې یوازې غواړئ او په تکیا کې څنګه څنګه وغواړئ. اجازه ورکړو چې په بشپړ ډول د منفي تجربو څخه تیر شئ، نو یوازې تاسو به مثبت احساساتو ته پرانیزي. همداراز، تاسو نشو کولی د خپګان په حالت کې راشي، د دې خوښۍ حساسیت وړاندې کول. که تاسو خپل ځان دننه منفي جمع کړئ، تاسو کولی شئ خپل ځانونه له خپلو لاسونو سره خوشحاله، خوشحاله او مخلص.

که تاسو دا ټولې لارښوونې پرتله کړئ نو بیا به تاسو له یو سړي سره مینه لرې چې له تاسو سره مینه نه لري. د وخت په تیریدو سره به تاسو حتی د هغه څه په اړه حیران شئ چې تاسو یې پدې اړه ورسره مخامخ شوي. په ياد ولرئ چې تاسو په خپل ژوند کې يواځې يو، ستاسو په ژوند کې امونيا ښايي ډېرو وي. اصلي شی خپل ځان بند نه کوي او خپګان ته نه ځي، بلکه د ژوند د مختلفو حالاتو څخه زده کړه زده کړئ.