د یو سړي سره د ګرمو طریقو معمول کمزوری کولو لپاره، هغه تاوان کړئ او د جذبو اور لګولو ته یې الره واچوي، ځینې وختونه ښځی ځینې مختلف چال ته ځي، خپل ځان ته د خپل محبوب پام ته بیرته راګرځي. ستا روح په کور کې د یوې عصري نندارې سره شریکوي. لاندې به موږ د "ممکنه ناچۍ په مرسته د یو سړي د لرې کولو لپاره پوښتنه" څومره ممکنه ځواب ووایاست.
د ازموینې یو ترټولو مشهور طریقه یو عصري رقص دی. د هغه په مرسته تاسو کولی شئ د خپل ګټو، پلاستيک، د تالت احساس، خواخوږي احساس وښایئ او ترټولو مهم یې دا اجازه ورکړئ چې هغه ځانګړی وي، ځکه چې نیک هغه ته وقف شوی دی.
که چیرې تاسو په مسلکي توګه نڅا نه کړئ، نو د ناڅاپي خوځښتونو او چمتو شوي بدن سره، تاسو د خپل سړي سره خندا د سوځولو په ځای د خطر احساس کولو پرځای خطر لرئ.
ښایي، ستاسو کاري ورزش به له یو یا دوه ورځو څخه زیات وخت ونیسي. که ستاسو مهالویش په جم کې روزنه نه شامله کړي، مګر د یو بې رحمه فطرت کار، ستاسو د بدن له شاندار پایلو څخه تمه نلري. خپل ځان ته په پام کې ونیسئ، په ابتدایي تمرینونو کې ښکیل کړئ، مګر دومره زیاتوالی مه کوئ، د درنو بوټو له کبله، د ناپوهۍ سره، تاسو د رقص لپاره څه نه یاست، تاسو به له ستونزو سره مخ شئ. د انټرنیټ سره، د سټیټیس سره یو ویډیو پیدا کول یا په ساده توګه جنسي او جنسي تحلیل رقص به ستونزمن کار نه وي. هڅه وکړئ د هغه حرکتونو زده کړه چې تاسو یې غواړئ، اصالح کړئ. دا ضروري نده چې یو سړی ستاسو د ارادې په اړه خبر کړئ، بلکه تاسو د حیرانتیا له مینځه وړلو خطر لري.
حالت
سټریپیس یو فعالیت دی، او تاسو د مشرتابه د رقصې مرستې سره د یو سړي د مینځلو څرنګوالی لپاره مخکښ رولونه کې یاست. تاسو باید د "منظر" پاملرنه وکړئ کوم چې تاسو یې ترسره کوئ. کوټه باید روښانه نه وي روښنايي، آرامو مومومونو سره د ارامو غوره وي. هغوی ترتیب کړئ چې دوی د انډول رقص په اجرا کې مداخله نه کوي. تاسو کولی شئ د پوښ شوي میز لرګۍ په کارولو سره د سور، نۍ او ارغواني کنډک سره د پراسرار فضا ترلاسه کړئ. د کوټې څخه ټول غیر ضروري شیان چې له تاسو سره د نڅا په اوږدو کې مداخله کوي لرې کړئ. د هغه ځای پاملرنه وکړئ چې ستاسو سړی واقع شي. ښه او با ثباته کرښه د لوړ پوړ سره. د لا زیاتې کمښت لپاره، تاسو خپل عاشق په یوه څوکۍ کې تړلی شئ، او د نڅا په پای کې یې تکرار کړئ.
موسيقۍ
یو سست، ښکلې سندره په غوره توګه په یوه بهرني ژبه کې غوره کړئ (له دې کبله متن په پام کې نه راځي) د څرګند شوي تالم سره. تاسو کولی شئ خپل ځوان سړی د زړه پورې سندره (که څه هم، دا بې اعتباره چانس یا درانه راکټ دی) ناڅاپي وي، هغه به دوه ځله خوشحاله وي.
ستا جامې
ستاسو جامې، او یا هم په سمه توګه، د پړاو کاسمنټ باید د وړو معلوماتو په اړه فکر شي. هغه باید نرمۍ سره یوځای شي او په آرامۍ سره وي. تاسو اړتیا لرئ چې یو څه روښانه، زړه وخورئ، هغه څه چې تاسو یې هیڅکله ونه لیدل. دغه جامې باید د حرکتونو خنډ ونه کړي او په اسانۍ سره لیرې شي. د ناقانونه پلوه لنډ کوچني سکرټ او یو ژباړونکي سر به په بشپړه توګه سره مناسب وي. یا تاسو کولی شئ ریښتیا سوداګری ښځه وپلټئ، د یوې سختې سوداګریزې جامې جامې یې واخیستئ) تاسو کوالی شئ یو سړی خطر او لباس وکړو (، چې تر هغې الندې سیکسی زیربناوې او البته جرابې. که تاسو د لوړو لوړو پښو په لور روان نه یاست، نو ځان ته اجازه ورکړو چې د نفتو په توګه وټاکل شي، اصلي شی دا ده چې تاسو آرام یاست. ویښتی کالی کیدی شی، نو وروسته بیا د نمایش په جریان کی تاسو په مؤثره توګه په یو حرکت کی تحلیل کولی شی. په ورو ورو او په پلاستيک ډول په موسیقۍ باندې تمرین وکړئ چې خپل جامې لرې کړئ.
کڅوړی
جوړونه او همدارنګه جامې باید روښانه وي. په سترګو کې تیاره پنسل راواړئ، خپل غوږونه سور رنګ، ګلابي، کریمون جوړ کړئ، د هغو رنګونو په پام کې نیولو سره چې تاسو لپاره ستاسو لپاره مناسبه وي، تاسو کولی شئ حتی په خپل ګال کې یو بوی توب وساتئ، اصلي شی دا چې تاسو په مخ کې د ناڅاپي پروسې کې له السه ورکړې ندي. د بدن لپاره، د کڅوړی اغیزه سره یو کریم کولی شي چې د شمعې روښنايي په رڼا کې یوازې ښکلا وګوري.
تاسو باید په زړه پورې او په کلکه توګه حرکت وکړئ، او تر ټولو مهمه، په اعتماد سره. مه هیروئ چې ستاسو نڅا مقصد لري چې ونیولئ، ستاسو د مینه ګۍ ګوښه کول. تاسو به یقینا حیران شئ او سړی مهربانه وکړئ، هغه ورته داسې غیر متوقع حیرانتیا چمتو کول.