که تاسو په خوړو کې یاست، نو ستاسو ژوند پای ته ورسیږي او د کلورینونو شمیرل کیږي او د زیان رسوونکو غذايي عادتونو سره مبارزه کوي. دلته څه خوښ دی؟ سربېره پر دې، ستاسو عاشق بې برخې احساسوي، ځکه چې تاسو نور د هغه د زړه نازک کچالو الوتونکو سره په کیف کې پیاز او پوټۍ نه لرل، او د سپورت کلب کې روزنې ته اړتیا لرئ ترڅو تاسو وخورئ چې د بست جګړه جګړه سره نه پریښودل کیږي. او ستاسو ارتباط د ټیټوریوری خواړو بحث او د مټ معدې د عضلاتو لپاره نوی تمریناتو ته کم شوی دی. هڅه وکړئ چې د راتلونکې اونۍ پای ته ورسیږئ ترڅو تاسو خپل انتخاب او ملاتړ خوشاله کړئ! د محبوب انسان سره د خوښې خوښۍ نه یوازې د خوشبینۍ او حیرانتیا مسؤلیت درکوي - دوی په ساینسي توګه د روغتیا لپاره ګټور ثابتوي. د تجربې څخه ډارېږئ، په خپل منځني ژوند کې مختلف ډوله کړئ! او ژر به تاسو د ورځني جنسي کارونو د پام وړ کیفیته اغیزو څخه خوشحاله شئ: لچک وړ پوستکي پوست، د عضلاتو په "ستونزمن" سیمو کې سخت فشار، او سترګې په سترګو کې. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د کلوریې د تل پاتې حساب په اړه هېر وساتئ، ځکه ټولې اضافې به په ګرمو شپو کې اور واچول شي. هو، او په کورنۍ کې اختلافات به ودروي: تاسو به په ساده ډول د داسې بدو لپاره وخت نه لرئ!
خپل ازادۍ راوباسئ!
کله چې معدې ډک وي، جذب خوب دی. ایا ریښتیا تل ریښتیا ده؟ یو سیالي ډوډۍ خوړل چمتو کولی شي د پوولوالو، د خپل محبوب بدن ارام او تودوخې سره د نظر په پرتله هیڅ لږ هیله وخورئ. د لاسوهنې په موقع کې میز ته څه باید وشی؟ هغوی د پخوانیو ورځو په ترڅ کې وویل چې "د بیکاکوس Venus پرته چټکه ده". الکولي مشروبات، لکه شیمپین، سور الکحل، حتی "ناڅاپه" بیر، په لیوالتیا سره تیریدونکي او بده اغیزه لري. د تغذیه شوي څښلو څخه خوند اخلئ، د تناسب معنا په باره کې مه هېره کړئ. د هګۍ هګۍ مشهوره محافظت لرونکي دي. دوی به تاسو او ستاسو محبوب سړی د پروټینونو سره چې د تیریدونکې شپې لپاره اړین وي پوره کړي. غوره میوه او سبزيجات: کتان، پیاز، بروکولي، اجماع، لیمو میوه، او همداراز د ایوکوډس.
یو مناسب مزاج جوړ کړئ: د ځان او ستاسو د مین سړی په پرتله لټون وکړئ! شاملیږي. په جم کې د ورکشاپونو د وتلو په اړه وخت بیرته وساتئ. نن شپه تاسو د "فٹنس" ډیر خوشحاله لخوا انتظار کیږئ! که تاسو د نن ورځې په جریان کې د کراچۍ لوټ بازار څخه لیدنه وکړئ او د ماښام په اوږدو کې ستاسو ټولې کورنی کار پیل کړئ نو تاسو به د بشپړ فټیوشن ناستې په پرتله هیڅ کم کیلوری نه لګوئ. د څو ساعتو لپاره یو څه لنډ او د کور شاوخوا شاوخوا ټول کارونه د دې وړ دي: د اونۍ په اوږدو کې تاسو وړیا یاست! په خپل سیسټم کې د نظم جوړولو لپاره، د نړۍ پخوانۍ پخوانۍ طریقه د نړۍ په توګه کاروئ ترڅو د یو ناقانونه فراموش فضا رامنځ ته شي: د وړومبو مومومینونو) د گلاب بوټ، یلانګ-ینګان (، نرم تکیا - ګونګۍ ... نرمه ژمنې ... پخپله ژمنه وکړئ چې په اونۍ کې به تاسو وخورئ چرګان، ځکه چې جنسیت فعاله شخص ډیر انرژی ته اړتیا لري! د دوامدار لبیا لپاره، دا مهمه ده چې په وینه کې د یو مناسب کچی ساتنه وشي. که چیرې د ګلوکوز محتوا کم شي، ټول غړي او سیسټمونه چې د جنسي فعالیت مسؤلیت لري د بد کار کار پیل کوي. پیرودنه - تاسو به په هر ساعت کې 500 کیلو ګرامه مصرف کړئ. د اپارتمان پاکول - د 140 دقیقو لپاره د 40 دقیقو لپاره؛ د مینځلو او مینځلو لپاره کول - 150 کیلو ګرامه فی ساعت، ټول منفی 790 کیلو ګرامه.
دا ورځ په خوندور خوږ او خوشحاله آرامۍ کې ورکړئ!
• سهار ورځ په زړه پورې ناستۍ سره پیل کړئ، د بیلګې په توګه، د خوټ سره. دا ډوډۍ، پروټین کې بډایه کیږي، په ټوله ورځ کې په بدن کې د انرژی سټنډرډ خپروي. د شاتو سره د فلیټونو په مرسته، تاسو په وینه کې د ټیسسټورون هارمون په برخه کې زیاتوالی راولی، او له همدې کبله د لیبیا زیاتوالي. سربیره پردې، بورون چې په شاتو کې شتون لري، میټابولیزم ته وده ورکوي، او همدا رنګه د بدن لخوا د هورمون د ایټروجن مصرف ډیروي. د کپ کوکاو څخه خوند واخلئ، کوم چې هغه مواد لري چې د اطمینان احساس او د مزاج ښه والۍ لري. له تلویزیون څخه د تلویزیون مخې ته خوشحاله شئ، مګر د یو ساعت نه زیات نه.
• شامله. نن د مینې لوبو څخه د خوښۍ ترلاسه کولو لپاره، خپل وزن د وړاندیز لپاره دمخه چمتو کړئ. د غوږونو او بڼو د عضلاتو کار کول د داسې ساده تمرین سره مرسته کوي. په خپلو ګوتو کې ځای ونیسۍ ترڅو ټوټې ټوټې په لرې توګه د هګیو سره وښیي. ورو ورو د پښو د ښي او چپ لوري ته د کڅوړو ټوټې لوړې کړئ او وخورئ. 15-20 ځلې بیا تکرار کړئ. د عضلاتو پیاوړتیا مسؤلیت لپاره مسؤلیت لري، د کیګل په تمرینونو کې به مرسته وکړي. د پرینیمم عضلات لکه څنګه چې تاسو بیرته اخیستلو ته ادامه ورکوئ سخت کړئ. د انرژۍ لګښتونو ته وده ورکول، ډک شوي پوزې د ډوډۍ لپاره چمتو کوي. د مرغومې کڅوړه ډک کړئ د وچې کڅوړې سره او په مستخص کټ هام. په تیور کې بیکل. د خدمت کولو څخه مخکې، د شنه سره سره ځاې.
ناڅاپي: د شاتو + 350 کیلو سره معدني، یو کپ کوکو + 300 کیلو؛ سنګینګ او کالیټیو - د هر شریک څخه 250 کیلو ګرامه. ټول ټال 400 کیلو ګرامه. اسانه روزنه - 150 کیلوه د نیم ساعت لپاره. ډنمارک: د غچ اخیستونکو سیالیو + 300 کیلو ګرامه. ټول 150 کیلو ګرامه. نن ورځ د سپورت او آرامۍ نښه تر وخته پورې مصرف کړئ.
• سهار ورځ ستاسو د ماسټر اطمینان ته وقف کړئ. په سهار کې پیل پیل کړئ، د اصلي نارینه ناڅاپي چمتو کول: د پیاوړی هګۍ پیاز او بیکن سره. دا ډوډۍ به د انسان ځواک ته ورکړي. دا د پخوانی رومن شاعر Ovid لخوا وپیژندل شو (هغه د کیمیاویزم په اړه څه شی پوهیدل!) او عرب شیخانو. د ځان لپاره د املایټۍ سره د املایټ جوړولو لپاره - د غذایي ډوډۍ ډیری. پرته له جامو پرته په بستره کې ناسته وکړئ. د ناڅاپي وروسته، لوښي وینځئ: ستاسو سړی نشي کولی ستاسو د خولې او اوبو له امله آزموینه وکړي. وضعیت "پیچھے" د نارینه وو لپاره د انرژۍ مصرف کول دي. سربېره پردې، د ګوتوالی زون ډیری ښایسته ښځو لپاره ستونزمن دی.
شاملیږي. د "غوړ لوټ" ته، د تلو لپاره د خپل عاشق سره لاړ شئ. که ستاسو سړی د بوی عاشق وي، د جامې څښاک یو شی شی څښلو لپاره نژدې نږدې پمپ ته لاړ شئ. په ټوله کې، بیر بیرته الکول ندي، دا خورا پیاوړی هڅونکی دی. په لاره کې، او تاسو کولی شی شیش پریږدی. د بیر لپاره د پنیس اعتصاب امر کړئ (په ځانګړي توګه سپیري ډولونه: کیمرمبرټ، مونډر او کامټ)، همداراز زيتون یا زیتون - دوی هم د ارزو هیله کوي. د جذباتي جنسیت سره یو رومانیکي اونۍ پای ته ورسیږي. یو موقف غوره کړئ چې تاسو به ضرور د orgasm لاسته راوړئ. مګر، تاسو غواړئ چې د کام سوتر څخه یو غیر معمولی ایوبیټیک هڅه وکړئ؟ د نوي تعقیبي پوستونو زده کول، تاسو به د کلوری ګانو مصرف کړئ! ناڅاپه: وچ شوی هګۍ +250 کیلو سخته جنسی - 150 کیلوری. ټول ساعته 100 کیلو ګرامه. ډنمارک: بیر یو ګلاس + 300 کیلو ګرامه؛ آیس کریم + 200 کیلو؛ په ساعت کې د 300 کیلو ګرامه چلوونکی؛ جنسی -150 کیلو. ټول ډیزاین 50 کیلو.
احساس احساس کړئ!
ایا تاسو آیس کریم خوښوي، مګر تاسو د ناقانونه وړو هڅو غوښتنه کوئ چې ډیری خواړه ونه خوري؟ نن ورځ ستاسو ورځ ده! د بڼیو په اړه هیر کړئ - د بستر جنګ څخه دمخه، تاسو کولی شئ خپل ځان د برف یخچینی سره سم درمل کړئ (ښه، که دا د خپلو لاسونو سره پخه شوي د میوو شربت وي)! جنسیپوهانو ویلي چې آیس کریم د یوې ښځې orgasmic احساسات زیاتوي. هغه عضلات چې د orgasm په وخت کې قرارداد کوي، فاسفورس، کلسیم او پالفینول ته اړتیا لري. او په سړه خوندیتوب کې دغه ټکي عنصر نور په کې شامل دي.