که سږکال ستاسو په پالنونو کې د سمندر لپاره سفر شامل نه وي - دا مهمه نده چې ماشوم کولی شي د ګټور هیواد د رخصتۍ ترتیب شي. ساده axioms د ماشومانو مصؤونیت پیاوړتیا کې مرسته کوي او د ځوریدونکي دوامداره ناروغیو سره مخ شي.
د منځنۍ فزیکي فعالیت پاملرنه وکړئ. که چیرې کرکټر لا تر اوسه د پیسو په اړه خبر نه وي - دا د هغه وخت دی چې د هغه سره د لږ آسانتیاوو ماهرانو سره مرسته وکړي: موخې، مخنیوی او نښې نښانې. د کوچنيو لوبغاړو لپاره، دا د لوبو په فورمه کې د اضافي ټولګيو د جوړولو لپاره ارزښتناکه ده. د تازه هوا په ترسره کولو کې د دوی د ښه کولو لپاره، د لین څخه مخکې د ماشوم تاکید کولو وروسته به د څښاک ښه والی، د ENT ناروغیو او الرښوونو خطر کم کړي. نیکنس: د لمر او د څښاک د څښاک په اړه مه هېروئ - د ماشومانو بدن د تودوخې شاکونو او ډیهایشنریشن د مقاومت په وړاندې د پام وړ نه دي.
د حفظ الصحې قواعد په سختۍ سره وګورئ. د خوړو اندازه چې د یو ډوډۍ لپاره بسیا ده چمتو کړئ: په ګرمو هوا کې، محصوالت - حتی په ترمیم سره حتی په ډیر چټکۍ سره ضایع کیږي. د ماشوم لپاره په سمه توګه سبزيجات او میوې وینځئ، کله چې امکان ولري د ابلاغ اوبه راوباسئ. د شیدو لبنیاتو او مچیو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ: دا غذا د ماشوم د بدن لخوا هضم کول ستونزمن دي.
د اوبو پروسیجرونه د اوړی د رخصتیو یوه ښه او ګټور مرحله ده. که چیری نژدی قابلی شتون ولری - د ژمی اوبو تر څنګ په یوه عاجل کنډک کې پکنیک ترتیب کړئ: د سیند یا تودوخی درجه به د ماشوم لپاره غوره وي. د کلي په سیمه کې، یو کوچنۍ بیړنۍ پول یا یو ګاز کنټرول نصب کړئ، د هبرو کڅوړو اضافه کړئ - دا غسل به د ماشوم په پوست کې ګټور اغیزه ولري.