په واقعیت کې، ښځینه نارینه د نارینه وو څخه درې ځله زیات دي. البته، دا حقیقت د ځینو اندیښنو سبب کیږي چې د انسانیت ښکلی نیمايي ناامني د زیاتو وزنونو سره تړاو لري.
په طبیعي توګه، د دې دلیل باید په جوړښت او د ښځینه بدن طبیعی ځانګړتیاو کې وکارول شي. ډیری احتمال، دا دلیلونه د ځینو ځانګړي جنسي هورمونونو په میرمنو کې شتون شتون لري. د هرمونیک پس منظر ماتول په ناڅاپه توګه د زړه پورې پایلې نه راځي، د دې پایلو ترمنځ اضافي وزن یو مخکښ دریځ لري.
ساینس پوهانو ثابت کړې چې ځینې ښځینه هورمونونه یو ځانګړي لیپاسینټیکټیک اثر لري. دا عمل د یوې ښځې په بدن کې د غوړ راټولولو کې مرسته کوي. له همدې امله ښځې د قوي جنسیت په پرتله بشپړتیا ته ډیره اړینه ده. په ساده توګه، د هرمونیز دریځ چې د یوې میرمنې سره ښځینه (ښکلی، داوطلب، زیانمنونکي، حساس) سره مرسته کوي، تقریبا تل د ځینو محدودیتونو تایید کوي، په ځانګړي ډول د دې هایپوکوینیا په دې پیړۍ کې. ډیری وخت، د ښځو بشپړتیا (په نورو شیانو او همدارنګه نارینه) د مخنیوي له امله راځي. یوازینۍ فرق دا دی چې ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر ځوروي.
په امیدوارۍ کې، اکثره ښځینه بدن د اذیرین سیستم سیسټم تجربه کوي، چې ډیری وختونه د موټری المل کیږي.
نو ولې ولادت د زیږون وروسته وروسته وخوړل شي؟ دا پیښیږي ځکه چې امیندوارۍ په ناڅاپي ډول د میټابولیزم په بدلون کې راځي. طبیعي او پوهې څه شی دي، ځکه چې د ماشوم د وزن په موده کې د داخلي چاپیریال ثبات ساتل کیدی نشي. دا ټول هورمونول بدلونونه د جنین د سمې ودې لپاره اړین دي د مور په ګیډ کې. معمولا د زیږون وروسته یو روغمنې میرمنې کې، هورمونګ پس منظر معمول دی. مګر لږترلږه، په سلو کې 5 قضیې، له بده مرغه، د زیږون وروسته زیږون لیدل کیږي. مخکې مخکې معلومول څوک چې ویرې کولی شي، ساینس پوهان لا تر اوسه بریالي ندي، نو دا معلومه نه ده چې ولې ښځینه به د زیږون وروسته وروسته چربی ترلاسه کړي. مګر حقیقت دا دی چې مږکال اکثرا د زیږون وروسته وروسته نه رامنځ ته کیږي، مګر د سقط وروسته) تاوان (. که تاسو د دې خطرناک ګام اخیستلو پریکړه وکړئ نو په پام کې ونیسئ.
په هرصورت، زموږ په عصري امیندواریو کې چې ناپاک شوی حمل حملې کولی شي زموږ څخه مخنیوی وشي. مګر د حملې پایلې کیدای شي تر ټولو ناوړه وي. یو پایلې: موجوديت، چې اکثرا د ټولو ناروغیو بشپړه بوی سره مل کیږي.
یوازې فکر وکړئ، د هغو کسانو په منځ کې چې د جنینولوژیک - اینروینینولوژست ته اړتیا لري د معمول سوري او کم عمره ناروغۍ اخته ستونزو سره، 30٪ یې ښځې دي چې د حمل وروسته وروسته موټریږي. یو ځانګړی نمونه شتون لري: د لمړی سقط وروسته 5-7 کیلو ګرام اضافه کولو وروسته، د دویم برخی وروسته، د بدن وزن په ناڅاپي توګه د 8-10 څخه زیات او په همدغه وخت کې به زیاتوالی ومومي.
مګر د هغو کسانو په اړه چې لا دمخه یې نور اضافي پونډې ترلاسه کړې دي او څه شی یې له ځانه لرې کړي؟
لومړی، په هیڅ صورت کې هڅه نه کوي چې ځان ځان قانع کړي چې د امیندوارۍ وروسته فورا یا وزن په تیزولو سره د پام وړ زیاتو اضافو اضافو اضافه کول وروسته له هغې چې ځان حل کړي. په دې قضیه کې غیر فعالیت د منلو وړ عیشه ده! لکه څرنګه چې مخکې یادونه وشوه، د موټری په لومړي مرحله کې مهم رول خورا زیات دی. د امیندوارۍ په جریان کې د اشتها په چټکتیا کې زیاتوالي د میرمنو په بدن کې د هورمونول پس منظر کې د بدلونونو نښه ده. مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو یې کنټرول نشو کولی. په یاد ولرئ، د موټی په وړاندې د مبارزې په برخه کې بریالیتوب په مستقیمه توګه د ښځو پورې اړه لري. د هغې د ارادې، موخې او مناسب تغذيې څخه.
بې له شکه، د خواړو تعقیب به ستاسو څخه خورا لویه هڅه ته اړتیا ولري. او د دې مثبت پایلې په دې پورې تړلې دي چې څومره ژر به تاسو پوه شو چې ستاسو په بدن کې یو څه غلط دی او په چټکۍ سره یې عمل کړی. په لومړي مرحله کې د پوستکي موټری ستاسو روغتیا په هیڅ ډول اغیزه نلري. خو کله چې دا په خپله پریکړه وکړي نو دا به ډیره ستونزمنه وي چې د هغې په وړاندې جګړه وکړي .... ښځې ممکن اوږد مهال ته اړتیا ولري، او په ځینو مواردو کې، یو بشپړ ژوند کول. د تغذیې یو ځانګړی توازن لیدل، د پروټین، کاربوهایډریټ او غوړ یو ځانګړی تناسب تعقیب. فکر مه کوئ چې تاسو به یوازې شیدو، یوازې غوښه یا یوازې سبزيجات او میوې - نه. په طبيعي توګه، اندازه او توازن مهم دي.
په دې ساحه کې ترسره شوي مطالعات ښیې چې، په غذا کې د ټولو قواعدو سره، ممکن د خورا زیاتو وزنونو سره مبارزه کې مثبت نتیجه ترلاسه کړي. البته، نن ورځ ښځه پوره وخت نلري ترڅو د هر کلیوري خواړه وخوري. مګر دا ستاسو څخه نه غوښتنه کیږي. تاسو باید په تدریجي ډول د خپل خواړه ډوډۍ څخه لرې کړئ، هر ډول میوه، پیري، خام شوي محصولات، مختلف اچارونه، او زما په اند، نتیجه به تاسو انتظار ونه ساتي. هڅه وکړئ د لږترلږه څارویو غوړ وکاروي، په زیاتیدونکې توګه د دوی سره د نبات ځای ونیسي. پوره روژه ضروري نه ده. دا د حلال وړ دی، د اونۍ په جریان کې یوځل بیا خپل ځان بیرته نیولو لپاره ترتیب کوي) هغه ورځ وټاکئ چې تاسو به مڼې وخورئ، یا د بیلګې په توګه، دفیر څښلو (. په هیڅ صورت کې ځان ځان ته وږی نه بولي. هڅه وکړئ ډیری وخت (په ورځ کې 6-8 ځلې)، مګر لږترلږه برخې کې، دا کولی شي د یو یا دوه لپاره د اشتها غلا کولی شي. خپل ځان ځواکمن کړئ څو ډوډۍ ډوډۍ ورکړئ. ډاډ تر لاسه کړئ چې د بستر څخه مخکې د شیخ شیخ وڅښئ. که نه نو، لوږه کولی شي تاسو له خوب څخه مخنیوي وکړي، په دې توګه تاسو تمه کول چې فایج ته لاړ شئ او د راتلونکې اونۍ لپاره ټول سامان وخورئ.
د یوې میاشتې وروسته، تاسو به وګورئ چې وزن په تدریجي ډول لیږدول کیږي. بیا، شاید، د وزن د ضایع پروسه به ودرول شي (د دوو میاشتو لپاره). مګر مه خپه کړئ. دا ټول طبیعي او طبیعي دي. د وزن د ضایع لومړۍ مرحله د اپلیز نسج کې د اضافه جمع شوي مايع خوشې کول دي. دا به په بشپړ ډول د میټابولیزم بیارغولو لپاره وخت ونیسي. ترټولو مهمه خبره دا نه ده چې گمراه شي او د ژوند زاړه طرز ته نه راستانه شي. په هرڅه کې، تاسو په لنډه ځای کې کیلوګرام له السه ورکړئ، د دوی د ګومارنې احتمالي بیا او په دوه ګونی ډله کې.
دا اړینه نده چې د فزیکي تمرین مخه ونیسي. په سیسټمیک ډول د جوړولو په برخه کې ښکیل دي) جمناسټیسټ، تیاری (. او بیا با ثباته پایلې تاسو ته تضمین کیږي.
په یاد ولرئ، د زیاتو وزنونو په وړاندې مبارزه کې بریالیتوب یوازې په خپل اراده او ځواک باندې پورې اړه لري.