د نورو په سترګو د کنترول له لاسه ورکولو لپاره ناممکن کار دی. جلاوطنه د غوڅولو په پرتله بد دی. اندیښنه، تاسو هرڅوک د خپل ستونزمن وضعیت په له منځه وړلو کې د ناکامۍ ښکارندوی، نه پوهیږئ چې څنګه خپل مسایلو ته پام وکړئ او وضعیت ته وده ورکړي. مګر تاسو باید قابلیت ولرئ، په 10 شمیرلو کې یې حساب کړئ، او ستونزه یې وڅیړئ. د عدالت نړۍ څخه تمه مه کوئ. زموږ ژوند ظالم دی. دا اړینه ده چې د قواعدو لاره ومومئ، د ژوند له لارې وساتئ، په اغیزمن ډول کارول. موږ واقعا په ژوند کې معمول نه غواړو، او وروسته له دې چې زموږ د لاسته راوړنو بنسټ دی.
څنګه خپل مسایل په پام کې ونیسئ، کوم نورې لارې شته؟ تاسو باید د خپلو غوښتنو مخه ونیسو. د مثال په توګه، موږ پوهیږو چې ډیر خوږ خو زموږ روغتیا ته زیان رسوي او له دې کبله باید ځان دې محدود کړي. ټول په یوه وخت کې د ماشوم نقشه ده. او موږ باید په دې پوه شو چې موږ باید وکوالی شو انتظار، پلان او د هدف موخې ته په رسیدو سره، خپل ځان له مینځه یوسو. تاسو فکر کوئ چې تاسو د یو څه لپاره نشي ساتلی. مګر تاسو باید هڅه وکړئ چې د هر معاش څخه لږ څه بچ کړئ او تاسو به د پایلې له امله حیران شئ.
عاملان پدې باور دي چې د وضعیت د هر ډول چلن سره، د ستونزمن وضعیت سره، موږ د ژوند څخه ځینې ډالۍ ترلاسه کوو. له دې امله، یو څوک د یو سراسري حالت په توګه د ستونزمن حالت نه پوهیږي. د دې ستونزې ډار دماغ فلسفه کوي. او دا د وضعیت مناسب ارزونه نه کوي. له همدې امله، په هر حالت کې، اصلي خبره دا ده چې آرام، آرامۍ، او حتی د ښه والي تصور کولو لپاره به د هڅو هڅه وکړي. دا وګرځیده - ښه، او وروسته بیا موږ د پلان سره سم وضعیت پرې کوو.
لومړی دا دا ده چې معلومه شي چې د ستونزې جوت دی.
دویم دا دی چې په راتلونکی کې د دې ستونزې له مخنیوي لپاره دالیلونو او هغه څه په اړه پوه شئ.
دریم - د بدترین پایلې تصور وکړئ، په صداقت سره وکړئ. دا به ناوړه نه وي لکه څنګه چې تاسو په لومړي ځل فکر کوئ.
څلورم ، هڅه وکړئ چې پوه شئ چې د ستونزمن وضعیت څخه کومې لارې به غوره وي.
پنځمه فکر، دا وضعیت په دې حالت کې یو غیر معیاري حل دی او باید دا هدف ته د رسیدلو لپاره څه شی پریښودل شي.
شپږم - د ستونزې څخه د ترلاسه کولو لپاره یو اصلي پالن جوړ کړئ. دا باید په واضح ډول وښيي چې کوم سرچینې ته اړتیا وي، څومره وخت چې تاسو مصرف کړئ او څه باید ترسره شي باید د اوسنی وضعیت په بریالیتوب سره.
اوومھ - تر ټولو مھم شی، دا اړینھ ده چې پوه شئ چې د دې ستونزې څخھ د ګټې اخیستلو ګټھ څرنګھ. او دا ترټولو مهمه خبره ده.
د بریالیتوب یوه برخه ستاسو جذباتي حالت دی. که تاسو د هغو ستونزو او غلطیو په اړه منفي یاست چې په ناڅاپي ډول په هر فعالیت کې راځي، نو ستاسو ټول هڅې به بې باوره وي. منفي جذبات یوازې یو خراب عادت دی او تاسو باید پوه شئ چې څنګه یې د عادت سره ځای ونیسئ، مثبت احساسات پکې شامل دي. دا څنګه ترلاسه کیدی شي؟- د ځان سره د مینه کولو لپاره اړینه ده. دا احساس په یاد ولرئ او په یو ستونزمن حالت کې یې وایمئ.
ژوند ښه دی. خپل ژوند سره مینه وکړه.
- ویټین مه کوه، دوی تل د قسمت سره مخ کیږي.
- آرام او آرامۍ زده کړئ.
- تاسو تل اندیښمن یاست. مسایل په اهمیت تعریف کړئ، تل د هیلي او هر ځای لپاره د ایډیالوژی لپاره هڅه مه کوئ.
- هیڅکله د نورو سره پرتله کولو پرتله ونه کړئ، ځکه چې تاسو ډیر بریالي یاست. دوی هم ستونزې لري، مګر دوی دوی حل کوي.
- د هرې قضیې لپاره، پای ته ورسید، د ځان ستاینه وکړئ.
- دا د ژوند تجربې په توګه د ستونزو څخه خوند اخیستلو لپاره ستاسو عادت دی. د داسې شرایطو لاندې، ژر به ستاسو ناکامۍ په بریالیتوبونو بدل شي.
- موږ باید تل عمل وکړو، نو د ستونزې ډار به تیریږي، او د وضعیت کنټرول به ضایع نشي. دا غوره ده چې انرژي په عمل کې مصرف کړئ، نه ستاسو تجربې.
- ستاسو د مغفرت ذهن باید مثبت وي او د بریا لپاره ترتیب شي.
- تاسو باید هیڅکله هم د ستونزو سره مخ نشي.
زه غواړم په یوه ستونزمن حالت کې د منفی احساساتو سره د مقابلې په اړه لږ څه واوسي، کله چې دا وضعیت په لاس کې اخیستل ناممکن ښکاري. هڅه وکړئ د پام وړ فکرونو څخه کوم فعالیت ته پاملرنه وکړئ. ښه، که دا ستاسو په فزیکي توګه پای ته ورسیږي. اړینه ده چې خبرې وکړو، مګر دا باید ستاسو لپاره دوستانه وي. تاسو کولی شئ خپل پالر سره خبرې وکړئ. یوازې بلی ته وهڅوی.
په خپلو لاسونو کې د پام وړ کولو لپاره خورا ښه لاره دا ده چې ستاسو کاغذونه په کاغذ باندې واچوو او بیا یې وسوځوئ. تاسو به په چټکۍ کې په چټکه توګه د مرستې احساس وکړئ. ځان ځان ډالۍ کړئ. هغه څه واخلئ چې تاسو اوږدې مودې لرئ یا یې هغه ورځ مصرف کړئ چې تاسو یې غواړئ. تاسو یوازې کولی شئ او ویده شئ. تاسو کولی شئ د نږدې نږدې خلکو لپاره یو څه ښه کار وکړو. او تر ټولو مهمه، په هر حالت کې تاسو اړتیا لرئ چې یو څه مثبت ومومئ. په یوه کلمه کې ژور تنفس واخلئ او له ستونزې څخه ووتل او خپل هدف ته ورسیږئ. په یاد ولرئ - هرڅه ستاسو په لاس کې دي، پخپله په ځان باور لري او هرڅه به له منځه یوسي.
په ژوند کې، دا پیښیږي - څوک د یوې لنډې مودې لپاره او له بریالیتوب سره جدي حالت کې راځي. او داسې خلک شته چې د ژوند لپاره پدې شرایطو کې ژوند کوي، ځکه دوی وضعیت پیچلی او بدلون نه پیژني. داسې خلک هڅه نه کوي چې له وضعیت څخه ووځي، مګر د خبرو اترو غوښتنه وکړي. مصلحت ستاسو د غوښتنو پوره کولو تاثیر نلري او تاسو ته د ژوند نوي ژوند ته وده نه ورکوي. نو هڅه وکړئ د ژوند مفهوم وتړئ - یو ستونزمن حالت. اوس تاسو پوهیږئ چې خپلې چارې په خپلو لاسونو کې څنګه واخلئ او وضعیت اصالح کړئ. وضعیت مثبت او مثبت، ستاسو د هیلو او غوښتنو بشپړولو کې. په دې توګه، د ژوند په لور د چلند بدلون، تاسو به هرڅه خپل ځان ترلاسه کړئ.