د مری رول رولر له لارې، او تاسو یوازې ویاړ: تاسو مخکې نه زده کړې. نو ایا دا د پیل وړ دی؟ په حقيقت کې، دا د زده کولو لپاره هيڅکله ناوخته نه ده. او رولر سکیکٹنگ نه یواځې عجيب فزیکي او ښایسته پیښه ده، بلکې د نوو واقعو جوړولو لپاره هم لاره ده او خپل ژوند توپیر لري.
ویډیو غوره کړئ او ساتنه وکړئ
دا دقیق ویډیو غوره کولو لپاره خورا مهم دي. دا په دې پورې اړه لري چې هغوی څنګه تاسو سره سمون لري، ستاسو بریالیتوب به تکیه شي. مشوره مه واورئ: هغه ویډیوګانې چې یو یې په اسانۍ سره وي، بل کېدای شي بل څه نه وي.
په بازار کې ارزانه سوداګریزې پیرود مه اخلئ! د یو قواعدو په توګه، دا ډول ماډلونه د اعتبار وړ نازکه پلاستيکي نه دي، په دوی باندې چرګان په بد حالت سره حرکت کوي. دا به تاسو ته د مایعاتو څخه د خوندیتوب څخه مخنیوي وکړي، او برسیره پردی، ټپیان شي.
که تاسو د لومړي ځل لپاره د رولرونو پر وړاندې ولاړ وي، نو دا به غوره وي چې د لوبو سپوږمکۍ ته لاړ شئ چیرې چې یو وړ ماهر متخصص به هر څه مرسته وکړي او تشریح کړي. اندازه کول او هڅه وکړئ، په خاص ډول د اسانتیا سره پاملرنه وکړئ، نه د فاسد رنګ یا شکل.
رولر د پیل لپاره نه دي:
- د کاسټ پلاستيک، کوچني چرګانو جوړه جوړه - دا د خورا سخت لپاره، د ریل پټلۍ شاوخوا، او نور.
- موډلونه د پنځو پہلو سره د سیالي کولو رولرونه دي؛
- موډلونه، د هاکي سایټونو سره ورته دي - دا د هاکي لپاره د رولرونو بوټان دي.
پرته له دې چې خوندیتوب وخورئ! د خوندیتوب کټګ د ګوتو پیډونو، کلون پیډونه، د هیلمیت او کلینیکي خوندیتوب شامل دي. د هیلمیت غفلت مه کوئ! دا د ابتدايي کارونو لپاره خورا مهم دی.
سواری زده کړئ
نو، تاسو په پوره ګیر کې یاست، یوه فلیټ ډیمال پیډ موندل شوی، لمر چمټۍ ده. وچ موسم یو مهم شرط دی. په ژور ډپلو کې، تاسو نشو کولی - رولر به ژر ژر بې ارزښته شي. همدارنگه، په شګو باندې خوله مه کوئ: دا میکانیزم ته ځي او ستاسو ویډیو هم وژني. په لږ وخت کې ډاسپټ، تاسو سوزولی شئ، مګر دا ځینې ځانګړتیاوې ته اړتیا لري، نو دا غوره نه ده چې له دې څخه پیل وکړي.
دقیق حالت
بدن باید تل یو څه وخوري. یو پښه د بل مخ ته نیمه پښه ده، پښې لږې خولې کیږي او د شاک جذبونکو په څیر کار کوي. مخکې له دې چې تاسو ولاړ شئ، دا پیسي بیا ودرولئ.
لومړی ګامونه
البته، دا به ښه وي که تاسو تجربه لرونکی رولر ولري چې تاسو به یې ملاتړ او روزنه درکړي. مګر که دا ستاسو د ملګرو ترمنځ ندی، نو په لومړی ورځ یواځې په سایټ کې مه ځئ. تاسو داسې څوک ته اړتیا لرئ چې تاسو درملو ته درناوی وکړي.
لومړی ګامونه اخیستل، حقیقت ته پام وکړئ چې اړینه ده چې یو مخ نه تکرار کړي، مګر ټول څلور چرګان. صحیح ریکارډ یاد وساتئ. هڅه مه کوئ ژر تر ژره چټک کړئ، لومړی تاسو اړتیا لرئ چې د رولر رول او د حرکت اصول. کله چې تاسو لږ څه سوځئ زده کړه وکړئ، هڅه وکړئ چې کوچني خنډونه وګرځوئ: د بیلګې په توګه، د سایټ په بانکونو ځای.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو پریږدي، ډارې مه کوئ: تاسو خوندي یاست. هڅه وکړئ چې د سلنډې په څنګ کې وویشئ: لومړی د اسفال غوږ پیډونه، بیا وروسته د قزو پیډونه او وروسته د کلر ساتونکي.
متخصصین وايي چې تاسو کولی شئ په پنځو ورځو کې څنګه سکاره وکړئ! اصلي شی باید ویره نه وي او د پروسې څخه خوند واخلئ. مګر بیا تاسو د لمر په لارو یا د شپې په ریلونو کې د چټکۍ او الوتنې حساسیت څخه خوشحاله سمندر ته انتظار کیږئ! او د نوو جامو په لټه کې د هڅو خوشحالي، ځکه چې اضافي پونډې ځي او ټول بدن یې پورته کوي.