دا ممکنه ده چې قدیم جینیکیک یاداشت په موږ کې خبرې وکړي. او هغه داسې داسې وایي: "یو سړی یو یرغلګر، یو شکمن، یو کس دی. د هغه کاروبار ستاسو روغتیا لپاره ستاسو روغتیا ګمراه کوي، او نه راټولوي." که جنګسالار او شکر د خپل ژوند په اړه ډیر اندیښمن وي نو بیا روغتیا یا هم په ضیاع کې وي (او په پایله کې، تاسو، ښځه، ګټه نه لري)، یا دا ضایع نه دي، مګر تاسو به د هغې لپاره هم کارول کیږي (دا نه).
او لوی، نارینه چې د خپل روغتیا سره تړاو لري، په دریو لویو برخو وېشل شوي دي. د هغوی سره څرنګه همغږۍ (او که تاسو ورته اړتیا لرئ) - موږ به پوه شو.
هغه هر څه دردوي - د ګیډۍ څخه، د ښوونځي کیفیتیریا کې د سایټونو له امله له منځه تللی، د ښي پښې په ګوتو کې لږ ګوتو ته. هره ورځ هغه ځان ته غوږ نیسي او تاسو سره تجربې شریکوي.
د دې چلند دلیل کیدای شي په ماشوم کې ډیر زیات پاملرنه وي، یا په برعکس، د والدینو پام نشتوالی، د ځوان سړی لخوا په درد سره تجربه کیږي. په لومړي حالت کې، مور او پالر) ډیری وخت، البته، مور (د خپل پلار زوی د هر مسودې او اضافه کولو څخه ساتنه کوي: هغه هم خورا سخت، درد او درد دی.
د وخت په تېرېدو هلک د دې انځور لپاره کارول کیږي او په واقعیت کې ناروغه کیږي.
په دویمه قضیه کې، میندو او پلرونه هم په دنده بوخت دي، په یاد ولرئ چې دوی یو ماشوم لري، او یوازې هغه وخت پاتې کیږي چې ناروغ وي. ماشوم ژر تر ژره پایلې پایلې کوي او د خپل روغتیا په کارولو سره د تورمیل د وسیلې په توګه کار اخلي. د عمر سره، دا سلوک ثابت شوی - او دلته یو هایپوچونډی دی، څوک چې په بل ډول په ساده توګه نه پوهیږي چې څنګه اړیکې رامینځته کړي.
تاسو له هغه سره ولې؟
ښځې اکثرا د مینې لپاره مهربانۍ اخلي. د میندو انډول کار کوي: ما یو کمزوری، بې دفاعی ولید - زه غواړم چې افسوس او پاملرنه وکړم. او بیا مې برخه واخیسته.
تاسو څه کوي؟
که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، نو دا د یو سړي د نشتوالي له امله ځوروي. هغه داسې ښکاري، مګر تاسو هرڅه ترسره کوئ. او تاسو یوازې پریکړه کوئ. هایپوچوندیا په عمومي ډول ډیر ناپاک دي او غیر فعال دي: دوی ناروغه دي، د اندیښنې لپاره زیان رسونکي دي. د روغتیا پاملرنې لپاره انفرادي طریقې دوی هیڅ کله نه کاروي.
نور څنګه ژوند کول
هایپوچوندیان ژوند نشي کولی. د هغه خوشحاله کولو لپاره ټولې هڅې به بې وزلي پاتې شي. نو تاسو اړتیا نلرئ خپل کور د روغتون په خونه کې بدل کړئ. د نړۍ د ډیرو ناروغانو د ساتلو لپاره، متخصصین شتون لري - رواني پوهان، رواني ماهرین، رواني ماهرین. دوی به مرسته وکړي ... که چیرې، ناروغ ناروغ وغواړي.
د بدن جوړونکی
په روسیه کې نه، د بدن جوړونکي. هغه په رښتیا باور لري چې په صحتمند بدن کې یو روغ روح دی، ځکه چې دا په منظمه توګه وده کوي او د هغه بدن ښه کوي: دلته د ډیلټا پمپ کیږي، یو پراخ ساینټ او یو ځاې سخت دی. د پروټین سرچینو په غذا کې، د بریښنا انجنیرانو لږ څه ... او که تاسو ترلاسه کولی شئ، نو سټرایډونه ډیر څه دي. د بدن په اړه استازیتوب او د ښکلیدونکي ښکیل روح، زه باید ووایم، غټ رسمي. بدن پوټکی، عضلات او کنکالټ دی. الف - د ګریانو سره یو جریان - دوی د اور سره سوځوي، دوی لیدل کیږي. روح - دا قوي ځواک دی، هغه مجبوروي چې هره ورځ د ګوتو په واسطه په شپږو ساعتو کې بدل کړي او یا په خپل ځان باندې توطۍ واچوي. د یوې نجلۍ لپاره لږه یا لږترلږه یو نرم سلم - د ورځې په مینځ کې یو روح نه دی، دا یو خوب دی.
هغه ولې داسې دی؟
هر قضیه باید په ځانګړي توګه د روغتیایی پاملرنې لپاره د انفرادي طریقو په مرسته تحلیل شي. دا روښانه ده چې هغه ځوان ځوان چې په جم کې ژوند کوي د ځان په وړاندې ستونزې لري. ښایي په لومړنیو ټولګیو کې هغه د پیاوړو محصلینو لخوا بد چلند و. یا په پخوانیو نجونو کې خوښ نه و. او د هغه ذهن ثابت شو: د نارینه احترام درناوی باید یو قوی وي، ښځی ښکلی ښکلی. د رسنیو لخوا خپریدونکو ځانګړو سټیټیوپټونو لپاره لږ رول نه دی لوبولی: یو بریالی سړی باید د شورزینګرګر مشغول یا لږ تر لږه ډیزیل ولري. په پاى کې، تاسو هم د 90/60/90 د مثالي لپاره هڅه کوى.
تاسو له هغه سره ولې؟
ځکه چې هغه ښه او پیاوړی دی. دا معتبر دی. او ستاسو په شاوخوا کې هر څوک حسد دي (حتی که تاسو د هغې په اړه غږ نه کوئ).
تاسو څه کوي؟
د خبرو اترو لپاره د پاملرنې او عامو موضوعګانو اندیښنه. په اصل کې، دا د هر سړي غلطیت دی چې مایوسه لري: ماہیستان د مایعاتو په اړه خبرې کوي، فوټبال د فوټبال په اړه خبرې کوي، ذخیره کونکي د فیصدو په اړه خبرې کوي ... ښه، د بدن جوړونکي د بایسپس او ټیسپ په اړه خبرې کوي. ریښتیا، ماهيشینان او ډرونکي د بایوډیډیډیوز څخه ناوړه ګټه نه اخلي. نو، د تلویسټروټیل په څیر معمولا خپل نجونې په بستر کې ناراضه کوي.
یا پخلاینې او برداشت کول (هر یو خپل نیمګړتیاوې لري)، یا یې ورسره روزنه کړې - تاسو به د دې په اړه خبرې وکړئ چې یو څه وي. تاسو باید خپل شخص خپل غذا پخپله وګورئ. ښایي دا د پام وړ وي چې یو رواني پوه یا یو ښه ماهر ته بدلون ورکړي څوک به وکولی شي ځوان ځوانان اغیزمن کړي چې ظاهري بڼه مهم نه وي او داخلي ارګانونو ته باید پاملرنه وشي.
هغه هیڅکله هیڅ شی نه دردوي. او دا د هغه شخصي وړتیا ده. لږترلږه، هغه داسې فکر کوي. په سهار کې هغه خټکی بوټان خوري، ځکه چې دا د هضم ښه والی دی، د ورته دلیل لپاره، د شپې څښاک کیفیر. هغه سړې اوبه وچولې او د پارک په جغل کې یې وسوځولې. په هټۍ کې، هغه د I څخه لیبلونه لوستل، د نیټې نیټې، سږې، ټچونه، احساسات او شکونه مطالعه کوي. ستاسو د ناروغیو لپاره، هغه د سپکاوی او ویره سره چلند کوي، په صادقانه توګه باور لري چې په ټولو جسماني ناروغیو کې هر څوک په دې تورن دي. تاسو به د هغې سره د سپک شوو غوړونو سره وخورئ - او تاسو به خوشحاله شئ.
مګر ترټولو ناوړه شیبه دا ده چې هغه په میز کې د خپل هضم او میټابولیزم په اړه په تفصیل سره بحث کوي. او د فيزولوژي په اړه دا ليکونه په بشپړه توګه ستاسو د اشتها څخه محروم دي.
په عمومي توګه، دا ډول مظاهره روغتیا ډیره احتمال لري چې د هایپوچندیا لنډمهاله بڼه وي. یو شخص په بیړه د ناروغۍ او مړینې څخه ډاريږي، او د هغه ټول نظریات او ځواک د دې خطر مخه نیسي. ښایي یو څه ژور ماشوم تاثیر ولري. د بیلګې په توګه، زما پلار نيکه مې مړ شوه، او هر څه یې وویل: "هو، که هغه وخت په سګرټ کې سګرټ څراغ بند کړ، هغه لا هم ژوند کول او ژوند کولی شو!" د ماشوم په ذهن کې دا د سګرټ څکولو او نور "زیانمنونکي فکتورونو" کې د سخت خنډ په حیث ثبت شوی.
ډیری وخت، پټ هایپوچندیا د پرمختللی لوژیستیکي فکر کولو یو محصول دی. ځوان سړی د سایج په دوکان کې د چوپیو په اړه د تلویزون راپور ولید - دا ټول دي! سایج به هیڅکله ونه ګرځی. مګر، د ناروغۍ او مړینې موضوع د هغه په وړاندې د خنډ سره مخ ده، هغه په دوامداره توګه د هغې په اړه خبرې کوي. ښایي په بڼه کې: "شنی، چای په چینی کې مه اچوه، دا زهر دی!"
د بلې خواشیني ذهن په زاړه ژورو کې بل ځای د نارینه سرغړونکی انځور ثابته شوی. د هغه دنده دا ده چې مټوت د مټ په واسطه ووژني، د خاورې کور پرېږدئ، دا ټول ویشئ او بیا پیاوړې غاښونه د غاښونو سره وخورئ. نو ځکه، یو سړی چې یو پوټی وخوري د شک سره مخ کوي. او که چېرې هغه د مخکینیو خواړو څخه وروسته د خپل هضم پروسې په اړه همیشه تبصره کوي!
په تیورۍ کې، یوازې علمي اناتومي خبرو اترو کولی شي ځورونکي وي. ښه، هغه په میز کې د چلند په اصولو باندې لیک لیک ورکړئ! که تاسو د هغه د خواړو له امله خپه شوي یاست، نو بخښنه یې وکړه، ستونزه تاسو کې ده. یو سړی حق لري چې هغه خوښ کړي چې هغه خوښوي. او په سهار کې ځي. او ژمی اوبه واچوئ. په ځانګړې توګه که د ژوند او تغذيې دغه لاره صحي وي او ژوند اوږد وي. او جنتيکي حافظه ... هغه ته ووايي چې نارينه سرپرستان، يو مميټ د مټ سره وژني، لږ تر لږه 30 ته اوسيږي. بيا آرام شو او د هغه خټکي غوټۍ هڅه وکړئ. تاسو هر فرصت لرئ چې د ژوند کولو لپاره نه یوازې خوښيږئ، بلکه د اوږدې مودې لپاره هم.