"د کرسمس د شپې" - چیسسټاکوف
سندره "شام انجیل"
د ارین ګرینواسیا لخوا "د کریسمس سندره"
نه پوهیږئ چې څنګه سندرغاړی شئ؟ تاسو ته درکوی
غم مه مه کوئ که چیرې فطرت تاسو د ښکلی غوږ او ښکلی غږ څخه محروم کړي. ډیری چالونه او رازونه شتون لري چې د ګرمو مخ کې ندی راځي او د غږ کیفیت ښه کولو کې به مرسته وکړي.
- په ساحه کې یو یې جنګیال نه دی. هرڅوک په پاکه توګه نشي کولی، د سندرو په واسطه، خپل سندره په خپله سندره سندره کړي - دا یوازې نه پوهیږي، بلکې د وړاندیز وړاندیز هم کوي. ډیری خلک کله چې د ډیری خلکو په سندرو کې سندرغاړي یو سندره سندرغاړي ډیر ښه احساسوي. هڅه وکړئ کله چې ډیری ډیری دمخه لاړ شي - نو دا به تاسو ته د تالم ساتلو لپاره سم آسانه وي او صحیح یادونو ته ورسیږي.
- په خاموشۍ سره سندره پیل وکړئ او په تدریجي ډول ستاسو د غږ حجم زیات کړئ. په سختو پیښو کې، کله چې تاسو یو یادښت ته اړتیا لرئ چې خورا ټيټه یا ډیر لوړ وي، غږ خاموش کړئ.
- د سږو په جریان کې څومره ممکنه هوا راټول کړئ. نو غږ په اسانه او ډیر زورزیات سره مخ شو. ناسم تنفس کول د تالام له مینځه وړل.
- تکرار د زده کړې مور دی. که تاسو فرصت لرئ چې د رخصتۍ څخه وړاندې د عکس څخه دمخه د سندره سندره سندرې ووایاست، څو ځله یې کول.
یو ښه موسیقی سازم غوره کړئ، نه ډارېږئ او تمرین وکړئ. د کرسمس لپاره سندرې د زړه څخه راوتلي دي، نو هڅه وکړئ تر څو د امکان تر حده په صادقانه توګه سندرو.