عصري ټوټه ویښتان افسانه نه ده. دوی یوازې مناسب پاملرنه او تغذیه ته اړتیا لري. خپل ویښت لږ پام ورکړئ، او دا څنګه وکړو، پدې مقاله کې تشریح شوی. د ماسک ترکیبونه د ښایسته ویښتو لپاره - د مثلا ویښتو لپاره یو مهم ګام.
موږ د عصري ویښتو خاوندانو ته څو ځله ګورو؟ موږ څنګه نجونې د بل شیمپو اعلانولو څخه حساس کوو، په عکس کې د دوی وارونه لیدل کیږي؟ موږ څنګه غواړئ روغ او شین لرونکي ویښتان ولرو! او له بلې خوا، موږ پوهیږو چې دا ویښتان ډیر پاملرنې، پاملرنه، د سینې ښکلا ماسک لپاره ترکیبونه غواړي، او دا ټول ډیر وخت نیسي، کوم چې د هر څه لپاره کافی نه وي. په پای کې، موږ ډیری ناامنه شوي، د پونيټیل په سر کې کوم څه پاتې دي، او د ښکلا وار ویښتلو خوب سره ژوند کوي.
بې باوره! دا یوازې لږ ځله اخلي. خپل ځانونه د ویښتو لپاره د پاملرنې حاکمیت ته واخلئ - دا د ویښتو ماسکونو ترکیب دي. له بلې خوا، تاسو د وخت په وخت کې خپل غاښونه برش کړئ، حتی کله چې تاسو بیرته ستانه شوي یاست او د کار لپاره ناوخته یاست. په اونۍ کې د نیم ساعت لپاره انتخاب او ویښتان. کله چې قاعده عادت وي، تاسو به حیران شۍ چې ولې د دې وخت لپاره تخصیص ستونزمن و. نتیجه به په راتلونکی کې اوږده نه وي.
نو، راځئ چې راشي. لومړی، راځئ وګورو چې زموږ ویښتو سره څه کیږي. په دې اړه موږ ماسک غوره کوو. په یاد ولرئ، که چیرې ویښتان چټک وي - دا د دې معنی نلري چې دوی خواړه ته اړتیا نلري. ساده غذایی ماسک باید د ویښتو غوړ مواد په پام کې نیولو سره غوره شي.
د ماسک لپاره تر ټولو اغېزمن وي، دا باید لومړنۍ تیار شي. دا اړینه ده چې په پای کې د سرې سینګ سیمې جلا شي. پرته له دې چې غذایی توکي د ویښتو جریان ته نه رسیږي او نشي کولی دوی خواړه کړي. د دې کولو لپاره، پاک، تازه شوي ویښتان وي، د بلمام کنډرر او ساده لوی مالګې مخلوط کړئ او خپل ګوتې یې د ویښتو جریان ته وسوځوئ. بیا یې وچ کړئ، ځکه چې تاسو عموما بام بند کړئ. ډیر وخت نه ځي، هیڅ ځانګړي چمتوالی نلري. د پوستکي د ذرو بڼوالې ټوټې کړئ او د ویښتو ریښو تقویه کړي، او البته، د سکال مساج جوړوي. ډار مه کوئ د لومړي غوښتنلیک څخه وروسته به داسې ښکاري چې ډیر ویښتان بهر شوي دي. دا عادي خبره ده، دا لا دمخه خښته وي، چې لا تر اوسه د کټینټین شوي پوست په واسطه ساتل کیږي او د لارې په توګه د نوي ویښتو ودې مخه نیسي. هر کله چې ویښتان کم او کم وي، مګر نوي ویښتان به ګرم او پیاوړی شي.
ښه، اوس تاسو پخپله ماسک ته ځئ. په یاد ولرئ، دا اړینه نه ده چې ماسک د 2-3 ساعتو لپاره وساتئ. کله چې ماسپښین د 20 دقیقو او 2 ساعتو لپاره وساتئ - دا اغیزه ورته ده. سکال په آسانۍ سره کولی شي په یوه وخت کې د نورمال نور په پرتله غذايي مواد ونه واخلي. او دا نرخ به د لومړي 15-20 دقیقو څخه ترلاسه شي. هو، او په خپل سر کې د یوې کڅوړې سره چلن دوه ساعتو لپاره خورا زړه پورې تجربه نه ده. دا به هر اعصاب سیسټم ته دوام ورکړي. ډیر ساده او خورا ګټور د مڼې ماسک دي. مټ کیدای شي په نږدې نږدې درملتون کې وپلورل شي. هر ډول مٹی واخلئ، بل بدیل. هر ډول مٹی خاوره خپل فعالیت لري او دا به تاسو ته ښه وي چې تاسو یې بشپړ کړئ.
وچ او نازک ویښتان کولی شي د کیفیر سره مرسته وکړي. په ډیره پیمانه دا په خپلو ویښتو باندی واچوله، د پالیتیلینډ په واسطه واچولئ، تولیه یی ونیسئ. دا ماسک د 15-20 دقیقو لپاره وساتئ، بیا په ویښتو سره په بشپړه توګه ویښتو سره وخورئ.
د بوټو سره تجربه، د بیلګې په توګه کیمومیل، پوټینین، اوک بخ. تاسو کولی شئ د سر د مینځلو وروسته د ویښتو سره یوازې خپل ویښتان وخورئ، یا تاسو په تور کې د ډوډۍ ډوډۍ وخورئ او ستاسو سر ته د انګورو غوښتنه وکړئ. د ماسک کارولو په وخت کې د سکال مسایل مه کوئ. د 20 څخه تر 30 دقیقو وروسته، د ډیری اوبه سره غلا کول.
ښه د لیمو د شیښتو غښتلی کول دا د زیتون غوړ سره مخلوط کیدی شي. او د کیندل د تیلو په اړه مه هېروئ. هو، د کاسټرو غوړ یوازې د ویښتو لپاره ګټور توکي دي. دا ویښتان پیاوړی او خوندیتوب کوي. وروسته له دې چې د غصب بالونه په چټکتیا سره وده وکړي او ګرمې شي. کاستور غوړ د نیبو جوس او ډوډۍ ماسک کې اضافه کیدی شي. یوازې دا یې وینځئ چې شیمپو به ولري.
د شاتو ښایسته ماسک. یوازې دا کار واخیستل شي که چیرې تاسو د انرژی لپاره شات نه لرئ. یو څو ټوټې ټوټې، یو هټۍ واخلئ او لږ سناین (موږ د هر څه لپاره بخښنه نه کوو!). که چیرې کوم معرفي شتون ونلري، بذر زیاته کړئ. وروسته د "الکولي ماسک" ویښتان ګرمي. سربيره پردې، هغه د ويښتو ښه ښه کوي.
او، په پای کې، یو څو لارښوونې.
بدیل ماسک ته هڅه وکړئ، هر یو یې په مختلف ډول عمل کوي.
د مناسبو تجربو څخه ډارېږئ. مختلف محصولات، بوټي او غوړي شامل کړئ. موږ یوازې تاسو سره په ماسکونو ودرول، د هغې برخې کومې برخې په لاس کې دي. په میونیز کې ماسک دي، ماسک پیاز او ګرم مرچ کاروي. ریښتیا، دا ماسک د شوکیا لپاره دي. زه دا ماسک نه کوم زه دا نه خوښوم کله چې دا پیاز له خولې وباسي یا خپل سر له مرچ څخه وسوزوي، سره له دې چې د انصاف لپاره دې زه باید ووایم چې دا د ویښتو د ضایع کولو او کمزورو ویش پایلو سره ترټولو اغیزمن ماسک دي. یوازې د مختلف مسکو په هڅه کولو سره، تاسو به پوه شئ چې ستاسو د ویښتو په څیر څوک یو له بل سره وي.
ستاسو ویښتو وچول په هوا کې ترټولو غوره دي. که تاسو داسې فرصت لرئ، لږ تر لږه ماسک وروسته د ویښتو غصب څخه کار مه اخلئ. د ویښتو وچوالی ډنډ او ویښتان وچوي. ویښتان لندبل له لاسه ورکوي، نو د دې لپاره اړین دي چې چمکۍ او لچک لرونکي وي. دوی به بیا خندا او خټک شي، نو ستاسو ماسک به د هیڅ شی لپاره کار ونکړي.
دا ممکن ټول وي. دا یواځې تاسو ته د ښې بخت غوښتنه غواړئ. ستا ویښتو سره مینه لرئ او د هغوی لپاره د خوندیتوب پاملرنه وکړئ.