که په سهار کې تاسو پوه شئ چې تکمیل د ویښتو پوښل شوي، د هغې عادلانه اندازه په کنډک کې پریښودل کیږي، تاسو احساس کوئ چې ستاسو ویښتان په نری رنځ پیل شوي، - د الارم غږ غږ دی.
د غاښونو ضایع سخت فشار، خپګان، د ډیرو درملو کارول. د ګمراه شروع کول د ډیرو ناروغیو علامه کیدی شي - د انتانولوژی په ناروغۍ اخته. د رښتینې دلیل پیدا کولو لپاره، تاسو باید د متخصص یا د تیټولوژیک پوه: د متخصص سره اړیکه ونیسئ. د ډاکټر سره وخت سره اړیکه خورا مهمه ده: د ویښتو کڅوړو زیاتوالی، د ویښتو اساسي او جوړښت بیا هم ستونزمن کار دی، د هغې د ودې عادي پړاو.
مګر د ویښتو د ضایع کولو ډیری ډیری سبب ناکافي تغذیه ده. په دې حالت کې، طبیعي میتودونه د ویښتو د ضایعاتو په وړاندې کار کوي یو ښه تاثیر د ویښتو سره د بوټو بوټ، نیتلی، مور او سوتیمری سره ویښتی اچول دي. د بوډاک غوړ پیاوړی کول خورا اوږد پېژندل شوي. عصري کاسموالوژی د بالونو غښتلی کولو لپاره د بامونو او ماسکونو پراخه انتخاب وړاندې کوي. د اکوپیا وړاندیزونو اروماتراپی سره د مخنیوي لپاره ډیری لاریونه. مګر، شاید، مهم رول د ځانګړي غذا لخوا لوبول کیږي.
د ویښتو د ضایعاتو پرضد خواړه ټول هغه محصولات شامل دي چې زموږ د بدن لپاره ګټور دي. د ښکلی شتمنو ویښتو لپاره، په خوراک کې د کافی اندازه پروټین شتون، د څارویو او سبزيجاتو د ونو یو متوازن تناسب، پیچلي کاربوهایډریټ مهم دی.
د ویښتو د روغتیا لپاره د خواړو ډیری مهمې برخې د امیګا ایډز غوړ دی. د ویښتو پیاوړتیا لپاره، میګنیشیم، فاسفورس، اوسپنه، آیوډین مهم دي. ويټامينين B6، B12، A، او H (بايوټين) اغيزمنه دي. د زین او مسو توازن ته اړتیا ده. پاتې ويټامينونه او د ټرافي عناصر ورته مساوي اهميت لري، مګر د ويښتانو رنګ، لوچۍ او نور ځانګړتياوې اغېزمنې کوي.
د وېښتو اړتیاوو ته په پام سره، دا اړینه ده چې ستاسو په غذا کې هګۍ، غوښه، غوړ سمندري ماهي، سمندري غذا شامل کړئ. د ویښتو لپاره ډیرې شیان د زیتون غوړ، سویا لوبیا، لبنیاتو تولیدات دي. خامې او سبزيجات د پوستکي سره د خوړو لپاره مطلوبه دي: دا د هغو برخو بشپړه پیچلې ده چې د ویښتو او د ویښتو کڅوړو حالت ښه کوي. ګټور خواز، ټولمال محصولات، کچالو. د ویښتو په ساحه کې متخصصین ډیری وختونه د شین چای سپارښتنه کوي. هغه مواد چې په دې کې موجود دي آن حتی د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره جینیکیک تمرکز سره مرسته کوي. او که څه هم رسمي علوم د دې تصدیق ندی کړی، دا عملیات د غوره پایلو ښکارندوی کوي.
ستاسو مینو باید متفاوت وي. دا غوره ده چې د طبیعي یا روښانه ډوله پروسس شویو محصولاتو غوره کول وټاکل شي. مګر د نیمه تیار شویو محصولاتو کارول باید په بشپړ ډول کم یا کم شي.
له بده مرغه، عصري محصوالت په کافی اندازه غذايي مواد نلري. نو له دې امله باید د متقابل غذا باید د ویټامین منرالونو له مینځلو سره پیاوړي شي. د ویښتو د ضایعاتو په وړاندې ځانګړی پیچلي دي. مګر دوی ښه کار کوي او هغه کسان چې په عمومي ډول خواړه خوښوي.
ټول د استثنا پرته، د ویښتو پیاوړتیا طبیعي میتودونه یواځې د دوامداره استعمال کارولو نتیجه ورکوي. اکثرا، د اغېزمن کولو لپاره، دا ډیر وخت نیسي. موږ صبر او وقار ته اړتیا لرو. مګر خواړه به تل ستاسو ویښتو څخه ګټه پورته کړي، د دوی حالت ډیر ښه کړي. ښایي، د ویښتو د ضایعاتو په وړاندې د خواړو کارول، تاسو به مخکې له لاسه ورکونکي ویښتان بیرته نه راستانه کړئ. مګر آرام وساتئ او دوی ډاډمن کړئ چې - ډاډمن شئ.