خړوب شوي وچ پوستکي، ژړا او غوښونه د خارجي خارټايټايټس د څرګندونو د بشپړ لست څخه لېرې دي. د غذایي تغیرات کول کله ناکله د هر غیر معمولی خواړو څخه وروسته واقع کیږي یا خراب کیږي. والدین ډیری وخت هڅه کوي ترڅو د الرجن اغیزې له منځه یوسي، د "خوندي" غذا لپاره د ماشومانو خواړه محدوديږي. ماشومانو ته ګوته ونيوه - دا تګلاره ناسمه ده.
د حيواناتو د مينيو پروتينونو څخه د خارج کولو لپاره، د تازه ميوو او سبزيجاتو دا ارزښت نلري - بدن بايد د مختلفو محصولاتو سره "واقف" ته اړتيا ولري. لومړی ګام - په یوه کوچنۍ برخه کې د یو نوی نوښت معرفي کول - د څو سپونونو څخه ډیر نه. که چیرته د اختلافي نښې نښانې شتون نلري، د خوړو مقدار په تدریجي ډول زیاتوالی شي.
د الرجز نښې نښانې، تاسو باید د خواړو مخه ونه نیسي. نوی محصول باید په خوړو کې پاتې شي، مګر د برخې اندازه باید لږه شي - تر هغه چې ډایټیسیسس ناباوره شي.
که چیرې د ناڅاپي ناروغۍ په ناڅاپه توګه ځان د څو ورځو یا اونیو وروسته احساس کړي - دا اړینه ده چې په عارضي توګه اختلافي ډوډۍ د بنسټیز لیست څخه جلا کړئ. تاسو کولی شئ هغه په یوه یا دوو میاشتو کې د مینو یا بېرته راستانه کړئ - د دې وخت په جریان کې د ماشومانو بدن کولی شي د تطبیق میکانیزم جوړ کړي.