د واده ماتول - دا تل دردناک دی، هیڅکله چې اړیکه پای ته ورسیږي، او د هغه جرم د ماتولو په حال کې نه و. په هرصورت، که څه هم تاسو د اخته کیدو سره مخامخ شئ، تاسو کولی شئ له ضایع څخه بیرته راستون شئ او نوي او ښه ژوند پیل کړئ. د طلاق وروسته وروسته څنګه چې ښځه ژوند کوله، د خپګان سره څه ډول چلند وکړئ او نوي ژوند پیل کړئ او لاندې بحث وکړئ.
ستاسو واده نور شتون نلري. دا حقیقت قبول کړئ. تاسو یوازې درد، احساس، مغشوش احساس کوئ. تاسو د خپل راتلونکي او ستاسو د ماشوم راتلونکې لپاره ډارېږئ. تاسو نه پوهيږئ چې څه وکړي، څوک څوک باور لري، څوک چې مینه لري، څوک چې باور لري. تاسو له خپل ځان څخه سلګونه پوښتنې پوښتنه کوي، چې اصلي یې دي "هغه څه چې زه یې وکړل؟"، "موږ کوم یو د بل تور دی؟"، "ولې دا زما سره واقع شوی؟". تاسو د بې وزلۍ شپې، د یو واحد مورد قسمت، د معاش لپاره ژوند ... ویره لرئ ... نو تاسو به د طلاق وروسته د ټپی کیدو څخه څه مرسته کولی شئ؟ دلته د آزادۍ او خوښۍ په لور یو څو ګامونه دي.
1. خپل ځان ته غم، غوسه او ویره اجازه ورکړئ
تاسو یو ژوندی کس یاست. او تاسو د چا سره څه شی نه منئ. تاسو پیاوړتیا نلرئ، خپل احساسات پټ وساتئ او داسې وښایئ چې طلاق ستاسو احساسات نه دی موندلی. دا واقع نه کیږي. تل احساسات دي - یا غوسه او نفرت، یا د توقیف او نا امیدۍ، یا درد او د بې کفایتۍ احساس احساس. په دې وخت کې ستاسو لپاره اصلي شی دا په یاد دی چې احساساتي حالتونه چې اوس مهال تاسو بشپړ طبیعي یاست. په پای کې، طلاق د ژوند تر ټولو جدي جریان دی، په ورته وخت کې د تاو تریخوالی ځواک د مینه وال د مړینې سره پرتله کېدای شي. تاسو د دې حق لرئ چې رڼا، خامې، ژړل او اپارته وکړئ.
هڅه مه کوئ چې د لمانځه سره مبارزه وکړئ. برعکس، دا ومنئ او ژوند وکړئ لکه څنګه چې تاسو وېرې تجربه کړې. ایا تاسو غواړئ په یاد ولرئ چې ستاسو په اړیکو کې څه ښه وو؟ دا ضرر ندی، نو تاسو خپل ځان ثابتولی شئ چې ستاسو واده په بډایه بڼه ندی رامینځته شوی. او که ستاسو غضب د ویکانګو په څیر وپېژني - بیرته مه ځئ. خفه شئ، ژړئ، تاسو کوالی شئ په هغه څوکۍ کې چیرته شۍ چې هلته یې ناست وو. دا واقعیا مرستې راولي.
.2 د کورنۍ او ملګرو څخه لرې مه مه کوئ.
دا خورا مهم دی. حتی که تاسو غواړئ د نړۍ پای ته ورسیږئ - د کورنۍ اړیکې مات نه کړئ. دا به د خپلوانو سره لیدلو لپاره خورا ګټور وي، وضعیت په اړه بحث وکړئ، خپل دریځ څرګند کړي، د نورو موقفونو ته غوږ ونیسئ. بله ښه "درملنه" د هغو کسانو سره اړیکه نیسي چې یو ځل یې ستاسو حساب ته پام کاوه. کله چې طلاقه کالي سلیمان ستاسو لپاره یو ډیر اړین پوهانپوه شي چې د طلاق وروسته وروسته د ژوند په اړه ځانګړې تجربه لري. تاسو به وګورئ چې هیڅوک د داسې چا سره خبرې نه کوي چې پوهیږي چې څنګه د آرام او د کورنۍ او ملګرو سره د انډولۍ احساس درناوی وکړي.
.3 د الکولو سره درد درد مه کوئ - دا قدم کولی شي مړینه شي.
د احصایې له مخې، د الکولو 80٪ څخه زیاتې میرمنې له طلوع یا طلاق وروسته د خپلو پیرودونکو سره جوړې شوې. د اندیښنو فکرونو څخه پاک وي، خپل ځان ځان ونیسئ. د بیلګې په توګه، د ورزش یا سیمه ایزو رسنیو لپاره لاړ شئ. یو سپی یا یو بلی ترلاسه کړئ - د حيواناتو سره د خبرو اترو په پرتله ښه درمل نه شته. یوازې یادونه - د طلاق وروسته وروسته درد به ځینې وخت تېر شي، او حيوان به ستاسو سره ډیر وخت وي، ډیر وخت به ډیر وي.
.4 د درملونکي څخه مرسته وغواړئ.
که چیرې تاسو د اندرا، سر درد څخه ویره لرئ، که تاسو د اشتیاۍ، خپګان، اندیښنې او ځان شک سره ستونزه لرئ نو د خپل ورځني ژوند سره مداخله وکړئ. د متخصصینو په مرسته (څوک چې ستاسو درمل درسره مرسته کوي) دا د تونل په رڼا کې د اسانتیا موندلو اسانه ده او د طلاق وروسته وروسته په پښو کې پاتې کیږئ.
.5 د ماشومانو لپاره د محافظت چتر بن
د کور کارونه او بودیجه کمول چې تاسو ورسره مخامخ کیدی شي د حقیقت له مخې هیڅ ماشوم د پلار پرته نه پریښودل شوی. ډیر اندیښنه دا ده چې څنګه د خپل ماشوم سره د یوې ماشوم سره د ژوند کولو لپاره، د هغه سره چلند څنګه، د احساساتو څخه څنګه ساتل کیږي. هیڅکله مه هېره کړئ: ستاسو پخوانی خاوند اوس هم خپل ماشوم مسولیت لري. حقیقت دا دی چې دوی یوځای ژوند نه کوي نور پدې معنی نه لري چې هغه په ناڅاپه توګه د مور او پلار په توګه پاتې شو. تاسو باید د پوپ سره اړیکه له ماشوم سره خنډ نه کړئ، که هغه وغواړي. او دوی باید هغه ته د ماشوم وظیفې یادونه وکړي، که چیرې هغه ناڅاپه "د هغه په اړه" هېر کړی.
که څه هم دا به ستونزمن وي، په صداقت سره موافقه وکړئ چې ستاسو پخوانی خاوند به ستاسو د ماشومانو د زیاتوالي او ژوند په برخه کې برخه واخلي. په ځانګړې توګه په داسې مهمو مسلو کې چې د ښوونځي یا روغتون غوره کول، د اوړی کیمپ یا د پرمختیا په څیر انتخابول. تاسو باید د خپل کوچنيانو په ورځني ژوند کې فعاله ونډه واخلئ) د بیلګې په توګه، دوی د وړکتون څخه بهر اخیستل، په ښوونځي کې د والدینو غونډو ته ځي او نور (. په یاد ولرئ، دا د ماشومانو لپاره ډیر مهم دی چې د خپل پلار سره دوامداره اړیکه ولري. نو دوی په خپل ژوند کې د بدلونونو د منلو لپاره محروم او اسانه نه احساسوي.
ماشومانو ته د طلاق د دلیلونو تشریح کول ، که تاسو مخکې تر دې نه وی کړی. دا خبره دا ده چې ماشومان تل فکر کوي چې د دوی مور او پالر د دوی له کبله طلاق شوي دي. په ځانګړي ډول کوچني ماشومان. د دوی منطق دا دی: "داد پریښودل ځکه چې زه خراب یم." تاسو باید ماشوم قانع کړئ چې هغه په وقف کې غلطی ندی. د ماشوم عمر سره سم لغاتونه غوره کړئ. خو د هغه سره خبرې وکړئ. ځوانان وضعیت لږ څه روښانه کوي. دوی کولی شي د هغه واقعې انځور ارزونه وکړي چې څه کیږي. ځینې وختونه دوی د مور او پلار د طلاق په حقیقت کې مقاومت نه کوي کله چې دوی دوی ګوري چې د دوی اړیکې هیڅ راتلونکي نلري. البته، زاړه ماشوم، د هغه لپاره اسانه ده د هغه د مور او پالر جلا کول او د هغه لپاره اسانه اسانه وي.
6. په تدریجي توګه د راتلونکي په اړه فکر کول پیل کړئ
د طلاق وروسته له څو میاشتو راهیسې، او تاسو لا تر اوسه د تیر په فکر کې پاته شوي یاست. تاسو په بشپړ ډول فکر کوئ چې څه پیښ شوي، د ځان لپاره بخښنه احساسوي، د هر څه بیا بیا تحلیل، د خلا د علت موندلو هڅه کول. هو، د طلاق وروسته وخت نیسي بیا رغونه، مګر تاسو باید لږ ترلږه هڅه وکړو چې د دې وخت لنډ وخت ونیسو. که نه نو، تاسو به ساده نه وی. هڅه وکړئ چې اوس هم څه پیښیږي، او همداراز څه چې مخکې کیږي. دا اړین ندی چې ټول یادونې له منځه یوسي. تاسو د ډیرو ښیګڼې سره تړلی کیدی شي، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو ماشومان لرئ. مګر د هغه وخت لپاره چې د هغه د عام عکسونو او ډالیو په وخت کې باید د بکس په پای کې پټ شي او لیرې شوي وي. د اوسنیو مسایلو پاملرنه وکړئ، چې د اوږد مهاله حل انتظار لري. د دې اونۍ په پای کې به تاسو څه وکړو، د مثال په توګه، تاسو به په روان کال کې راتلونکې راتلونکي رخصتۍ او رخصتۍ څنګه ترسره کړئ. همدارنګه تاسو باید د خپل ځان او خوښۍ ساتنه وکړئ.
خپل ځان نه ځه. هڅه وکړئ چې هرڅوک ښه او یا هم حتی ښه وګورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې له کور څخه بهر د خوړو جوړونې لپاره مخکې لاړ شئ، په منظمه توګه د سینما خونه یا د ښکلا سیلون څخه لیدنه وکړئ. ګرمۍ واخلئ او ځان ځان د نوي رجحان جامې سره وسوځوئ. په ياد ولرئ چې دا اضافي نه بلکه د خپګان سره د مقابلې لاره ده! دا ستاسو د درملنې یوه مهمه برخه ده، چې ستاسو سره به د خپل ځان بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
لږترلږه یوه ماښام د عامه اړیکو لپاره - لکه څنګه چې په ډوډۍ کې ملګري مله، فلمونو یا خپلوانو ته ځي، چې تاسو ته یې بلنه ورکړه. په کور کې مه مه مه مه کوئ او ځان ځان دننه مه کړئ. ستاسو لپاره یوازې د ځان سره د مقابلې لپاره به ډیر ستونزمن وي. برسېره پردې، له ملګرو سره اړیکه ونیسئ او "د رڼا ته لاړ شه،" تاسو د نوي اړیکو ممکنه پیل لپاره ډیر امکانات لرئ.
7. د نوي مینه نه منلو هڅه مه کوئ
په طلاق کې ښځې څنګه طلاق کوي، یو ټاکلی سیسټم شتون لري. دا د نارینه وو په وړاندې بې باورۍ په اصلي توګه ورته دي. د طلاق وروسته لږ وخت تېر شو - دا ډیر اعتماد نه دی. تاسو د شاوخوا شاوخوا شکمنو او شکمنو کسانو ته ګورو. یو فکر دا دی چې تاسو به د یو چا سره مینه وکړئ، تاسو ښکیل ښکاري. تاسو څوک نه غواړئ. هیڅکله نه ستاسو درد خورا پیاوړی دی. مګر په حقیقت کې تاسو غلط یاست. نوي اړیکې ممکنه دي او حتی اړین دي.
تاسو باید د نوي ملګري پیدا کولو لپاره په چټکۍ سره رومانډ ته لاړه نشي. په هرصورت، دا حقیقت ومني چې ډیری میرمنې د طلاق وروسته وروسته شخصي ژوند جوړوي. او - تر ټولو مهم - اکثرا نوي اړیکې له هماغه وخت څخه ډیرې حساس او تل پاتې دي.
د یو چا سره د زړه پورې لیدلو لپاره د ورته فرصت په لټه کې مه ډاریږئ. دا د خوښۍ د موندلو لپاره ستاسو د کارولو څخه د ارزښت وړ دی. تاسو کولی شئ د ودونو د ادارو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ او ستاسو د ملګرو لخوا وړاندیز شوي ویب پاڼې. په دې اړه هیڅ څه شرم نه شته. تاسو حق لرئ حق لرئ، او دا د ریښتینې ښځینه اصلي تمرکز دی. ځان سره مینه وکړئ، خپل ځانونه د خپلو کمزورتیاوو سره ومني، مګر د پرمختګ لپاره ډیر ځواک لري. خپل راتلونکی جوړ کړئ، خپل خوشحاله بڼه وکړئ - دا به اوږد وخت ته انتظار ونه کړي.