په یاد ولرئ کله چې وروستی ځل تاسو خوښ وئ؟ هغه احساسات چې تاسو یې تکرار کړل؟ خوشحالی چټکه ده، نه د ځینو موادو یا غیر مادي ګټو شتون، مګر د خوښۍ توان د روح حالت دی. یوازې هره ورځ، لمر یا باران څخه خوند واخلئ، هره ورځ خوشحاله شئ.
هڅه وکړئ چې په مصنوعي توګه یو ښه خوږ جوړ کړئ، خپل لاسونه سم کړئ، مسکو . دا ممکنه ده، زما په اند، تاسو یوازې یو څه هڅه کوله. حتی دا هڅې به لا دمخه د غیر رضاکار موسکا لامل شي. هڅه وکړئ چې دا حالت شاوخوا 5 دقیقو لپاره وساتئ. او بیا بیا، ستاسو د معمولي ناپاک شوي بیان قبولول او پوه شئ چې غیر طبیعي او آرامۍ نه وي.
اجازه راکړئ چې د 5 دقیقو خوشحاله ستاسو لپاره یو ډول ورځني تمرین شي ، هره ورځ نیم ساعت د "خوشحاله کې پاتې کیدل" وخت زیات کړئ. له بلې خوا، د نړۍ د نظر د بدلون لپاره، تاسو هم ځینې وخت او مناسبه روزنه ته اړتیا لرئ. ډیر ژر به تاسو د ورځې څخه خوند واخلئ، هغه حقیقت چې تاسو یې ژوند کوئ د خوړو او څښلو په څیر به عادي شي.
د خوشحالي ترکیبونه لږ دي، او دا ټول خورا ساده دي، لکه د ټولو خورا ساده . ډیر وخت مصرف کړئ، فکر مه کوئ چې "بې له کوم دليل نه خندا" د بیوکو نښه نښه ده. " دا د هغو کسانو لخوا ایجاد شوی چې د ژوند څخه خوند نه اخلي، څوک چې د بل چا خوشحاله دی.
یو شوق ومومئ ، ځکه داسې یو څه شتون لري چې تاسو تل په لیوالتیا کې یاست، پدې اړه چې تاسو ډیر څه پیژنئ، معلومات راغونډ کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په زړه پورې مرکه کونکي وي، په پراخه کچه خپل ځان ته وده ورکړي.
خلکو ته خپل تودوخه او مینه ورکړئ، د نورو سره مرسته وکړئ . دا اوږدمهاله ده چې یو څو څو ځله مثبت احساسات تجربه کوي کله چې هغه د نورو خلکو لپاره ښه کار کوي او نه د ځان لپاره. له دې کبله زموږ اړتیا اړین ده چې اړتیا وي او غوښتنه یې وکړه، یوازې یو څوک یې خوشحاله او پوهیږي چې دا د پخوا څخه د خوښۍ لپاره خوشحاله ده.
د هغو کسانو څخه مخنیوی وکړئ چې تل د شاوخوا ټولو پیښو سره ناخوښ دي ، یا حتی دا سړی له تاسو سره په بل ځای کې بلنه کوي او تفریح لري. په ټوله کې، ډیری وخت ناڅاپه خلک ناڅاپي لیدل کیږي ځکه چې دوی خپل بې کفاره او بیکاره احساسوي. د هر سړي لپاره، تاسو کولی شئ سم کلید غوره کړئ او بیا حتی هغه کسان چې فکر کوئ یو بریا به یو ډیر ښه ژباړونکي وي.
خپل ځان آرام کړئ، د "ابدي انجن" هڅه مه کوئ، ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې ځان ځان وساتي . اجازه راکړئ چې نور وختونه د نورو فعالیتونو له لارې بدل شي، د داسې دولتونو بدله د خپګان او ډیری تغذیې څخه د مخنیوي لپاره غوره لاره ده.
او تل د خپل "د خوښۍ چارج" په یاد وساتئ. دا احساس خپل ځان اوږد او اوږد وساتئ. اړینه نه ده چې له هغې څخه ووځي، اجازه راکړئ چې په ټول ژوند کې ستاسو سره یوځای شئ. د خوندیتوب یوه زیان به زیان ونه رسوي، دا یوازې تاسو او ستاسو په شاوخوا کې هم ګټه اخیستلای شي. د خوشحالۍ او مینه کولو لپاره یو هنر دی چې د زیږون څخه هرڅوک ته ورکول کیږي، مګر په وخت کې موږ د سهار په لمر کې د ماشوم خوښۍ مهارت او ضایع په یوه ونې کې سندرې کوو. له دې کبله موږ باید بیا دا زده کړو ته اړتیا ولرو.
تاسو، د ځینو لپاره، د هغو خلکو سره بلد دي چې د رڼا خپرولو لپاره، تل د خبرو اترو لپاره خوشحاله وي، کوم چې خلک دوام لري. نو له دې امله یو یې شي، دا ساده ده. او نورو ته اجازه درکړو چې ستاسو په سترګو کې خاکی وګورئ او سترګو یې په سترګو وګورو، وروسته به ووایاست: "خوشحاله خلک ... خوشحال ..."
www.goroskopi.ru