آیا تاسو په دې وروستیو کې پوهیدلي چې ماشوم به ستاسو په نړۍ کې ښکاره شي او ستاسو پیرود تاسو ته د لاس او زړه وړاندیز وړاندیز کړي؟ اوس وخت دی چې پریکړه وکړو: یو معمولی ودونه تنظیم کړئ یا بې وزله ودونه د ټولو مناسبو ځانګړتیاو سره ولرو: یو سړی فیست، د سپینې ماڼۍ جامو، نیکونو او سندرغاړو سهار سهار. حتی شک نه مه کوئ، د ځان لپاره لومړی لوی رخصتي ترتیب کړئ، ستاسو غوره او یو بل ستاسو میوه. د ودونو د پیل کولو لپاره دا اوس اړتیا ده.
د واده جامې
که چیرې اصطالح لاهم ډیره کوچنۍ ده او تیم تقریبا نږدې ناڅاپي وي، جامې به کومه ځانګړې ستونزه ونه لري. په هرصورت، دا د غوره کرورټ څخه انکار کول دي، مګر که دا یو نرم انتخاب وي، په کوم کې چې چوکۍ په شا کې تعدیل کیدی شي، هلته هم کم کمر شتون لري، چې د "کوډ" سره یې توضیح شوی، بیا یې هڅه کوله، دا به یقینا تاسو سره وټاکل شي. که چیرته تیری لا دمخه وده ومومي، زه باید څه وکړم؟ مه کوښښ وکړئ چې د مور غوږ پټ کړئ، تاسو لا هم نشو کولی. دا غوره ده چې یوه جامې واخلئ چې په ځانګړې توګه د امیدوار واده لپاره جوړه شوې.
راتلونکی مور د جامې پورته کولو لپاره اسانه نه ده، هټۍ یوازې یواځې په حقیقت کې کارول کیږي چې اوس ډیرې نجونې واده کوي. له دې امله د واده څخه یوه میاشت دمخه یوه میاشت مخکې د امیندوارۍ میرمنو لپاره د خامې په لټولو پیل کول، او د جشن څخه څو ورځې وړاندې.
د هرڅه وروسته، معدې هره ورځ وده کوي، او ستاسو اندازه به لوړه شي. دا غوره ده چې د سالنګ په اړه خبرې وکړئ، په کوم ځای کې چې جامې ستاسو د اندازې سره سم وي. نو د مراسمو په ورځ به عصري او قوتونه په ترتیب کې وي.
دا غوره ده چې د امیندوارو میرمنو لپاره د لوړ کمر سره کلاسيک طرز ته پام وکړئ. نو تاسو به خپل ژوند ته بشپړ آزادی چمتو کړئ.
البته، دا ستاسو د خوند لپاره د جامو غوره کول دي، ځکه چې هر واده انفرادي دی. تاسو نشی کولی یواځی خپل معدوم پټ کړئ، مګر برعکس، په دې ټینګار وکړئ. برسېره پردې، دا ممکنه ده چې د لاسي موټرو سوټ څخه د یوې تنظیم په توګه کار واخلئ.
د امیدواره میرمنو لپاره د واده ټولې ټولې جامې یو لچکچۍ داخلول دي چې تاسو به په آزاده توګه حرکت ته اجازه درکړي.
په ياد ولرئ چې تاسو د بدن څاګانو، ګلونو او نورو زېرمو سره خپل لباس سجده کولو ته اړتيا نلرئ، نو تاسو په نادرانه ډول خپلې اندازې زياتې کړئ.
معقول ضمیمه
د جامو اندازې لاندې جامې غوره کړئ. چولی ته پام وکړئ، کوم چې په سمدستي توګه سینه ملاتړ کوي. اصلي شی دا ده چې هغه خپه نه کوي او ساه کول ستونزمن نه کوي. که تاسو سخت جامې ولرئ نو بیا د لاسي او ګنډو سره د چرګ څخه انکار کول.
د پراخه ریموروزنو څخه د متوقع میندو لپاره، د مور، پښو، مینی یا تندی پوښل. په ځانګړو زیربناو کې او ماشوم به تاسو ته آرام او آرام وي. که چیرې تاسو په دوامداره توګه د بندیز په واسطه واخیستل شي نو بیا د جامو پواسطه د جامې الندې واچوئ. ایتیکا نه پوهيږي، مګر معنوي مالتړ به ورسره وشي. د امیندواره میرمنو لپاره په بدن کی هڅه یو ډیر ښکلی او زړه بیزونکی شی دی، چی د جاغیانو، چولی او پټ پوښۍ سره یوځای کیدلی شی.
کله چې تاسو ټری واخیست، نو په یاد ولرئ چې یو پیاوړي ټراو ستاسو لپاره نه دی. موډل غوره کړئ پرته له سخت لچک لرونکي بډ، د پنبې څخه نرم نرمه. له ټولو څخه، که تاسو په پینټینډو کې پینټاهوز اخیستل.
له جرابونو څخه دا غوره ده چې ځان وساتي که چیرې دوی په بیلګه کې نه وي، ځکه چې د ګوتو د نفتو څخه سوځیدل کیږي. د ولور ګیټی اخیستل کیدی شي، دا په هغې باندې پلې نشي، سربیره پردې چې سمدلاسه یې پټې نشي.
د بوټانو خوښول
دلته تاسو باید ډیر آرام دہ بوټان غوره کړئ، ترڅو دوی ستاسو د رخصتۍ خرابې نه کړي. په ټوله کې، اټکل شوي میندې ډیری وختونه د دردونو او پښو درد، ویریکس رګونه، سوز او تغذیه اخته کیږي. کله چې پیښی لیدل کیږي، زما د مور چټک د ګړتیا مرکز د بې ځایه کیدو له کبله بدلون راوړي، او کله چې په بشپړ ډول محدوده وي نو د پښو الندې لیدل ستونزمن دی او اکثره امیدواره میرمنې په مساوي ځای کې ټکول کیږي. په ياد ولرئ چې د غاښونو غالۍ به ستاسو لپاره خورا سخت وي، او د يوې آسانې بوټې سره ټيټ هيل به ستاسو سره سم وي. کله چې بوټونه انتخاب کړئ، د ماډلونو، کرکولو یا ټپی کولو څخه ډډه وکړئ، حتی که ډیر خوښ وي. کله چې بوټانو اخیستل، په المپیک کې پټ مه کوئ، مګر که اړتیا وي، نو تاسو به یې د هټۍ لپاره بیرته راستانه کړئ او نور آرامۍ واخلئ. تاسو کولی شئ دا 14 ورځو کې ترسره کړئ، تر ټولو مهمه، چک وګورئ.
ټیک: که تاسو ښه احساس کوئ، تاسو کولی شئ د مراسمو لپاره زده کړه پیل کړئ، او وروسته بیا تاسو بوټان په ډیر آرام آرام بوټانو بدل کړئ.
فاټا
یوه پرده غوره کړئ چې د جامو سره ښه وي، که ستاسو امیندوارۍ د هر چا لپاره پټ پاتې وي، ځکه چې هرڅوک پوهيږي چې دا پرده د بې ګناهۍ نښه ده.
که هرڅوک پوهیږي چې تاسو یو ماشوم واخیست، نو تاسو کولی شئ په یو چا باندې د نورو محدوده نسخو سره ودریږئ یا حتی د هغې د ایقیټریک ډایډ یا ټوپ سره ځای ونیسو.
بلوڅ
که تاسو دمخه په کافی اندازه محدوده یاست، نو د هډو څخه د بال په شکل کې انکار وکړئ، دا به تاسو ته غیر ضروري مقدار درکړي. تاسو به د اوږد پښو، یو کوچنۍ ډوډۍ ډوډۍ سره، د ګوتو ډوډۍ غوره کړئ، حتی که چېرته دا په زړه پورې وي.
کڅوړی
ترټولو ښایسته ښځه د ښکلی او ښکلی مخ سره ډوډۍ ده. په مراسمو کې ښې کتنې لپاره، خوب وکړو، او شاور واخلئ.
تجربه مه کوئ یوازې معمول کاسمیټیک کاروئ. حتی که تاسو د ګران ګیډۍ اخیستلو لپاره پیروئ، د ناڅاپه پوستکي سره کولی شي هغه د ناراضۍ او لیرې کولو سره ځواب ووایي.
په ښه توګه د خوشبو کڅوړه واخلئ. په هټۍ کې، هغه کولی شي تاسو ترلاسه کړي، او اوس کولی شي بې وزله او غصب رامنځته کړي.
دا د واده دمخه د مخ، سپکاوی، ژور رنګ کولو، رنګونو او د غوږونو اصلاح او نورو نړیوالو پروسیجرونو د ویستلو او پاکولو لپاره وړاندې نه ضروري ده. نتیجه ممکن غیر متوقع وي، مګر د هغې د سمولو لپاره هیڅ وخت شتون نلري.
روښانه جوړونه مه کوئ، یوازې د طبیعي ټنو سره د غوږونو او سترګو ښکلا ټینګار وکړئ.
ویښتان
د ودونو ویښتان په لنډ او اوږده ویښتو کې ترسره کیدی شي، دا ټول د سرغیر او جوړونې پورې تړاو لري. غالۍ باید بیا په زړه پورې او آرامۍ وي، نو هیڅ شی نه ویریدلی او هیڅ ستونزه نه وه. که نه نو، د تفریح په منځ کې تاسو به سر درد وخورئ. که تاسو غواړئ چې تازه ګلونه سره ویښتان رنګ کړئ، نو بیا دا کاروبار مسلکي وګڼئ، بلکه ګلونه کولی شي چې د فزیکي پایلو څخه ډیر ژر وخوري، یا حتی د الرښونو المل شي.
ایا دا ممکنه ده چې راتلونکې مور د هغې ویښتۍ رنګ کړي؟ عصري پینټ وارونه، پرته له سالون پرته تاسو کولی شئ د سپویر سره اړیکه ونیسئ پرته خپل ویښتو رنګ کړئ، نو تاسو د ماشوم روغتیا څخه ډارې نشئ. په ځانګړي ډول که چیرې تاسو دا یو ځل ترسره کوئ. تاسو کولی شئ یو ټکي شوی جام وګڼئ چې تاسو به تاسو ته زیان ونه رسوي، مګر یوازې د ویښت رنګ راشئ.
په هرصورت، که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل وارونه رنګ کړئ، نو دا قوانین تعقیب کړئ:
- یوازې یو ښه، لوړ کیفیت لرونکي ویښتۍ رنګ،
- مخکې له دې چې پروسيجر د پوستکي حساسيت لپاره ازموينې ترسره کړي - د دننه څخه د زاړه کوچني رنګ څخه کار واخلي،
- خپل شیان رنګ کړئ، که چیرې د سکال ډیر حساس وي،
- که چیرې تاسو خپل وارونه په خپلواک ډول رنګ کړئ،
- د امیدوارۍ له امله، رنګ ممکن د هغه چا څخه تمه ونه کړي چې له تاسو څخه تمه کیږي، له دې امله د جشن څخه دمخه اونۍ د ویښتو رنګ کول.
لارښوونه:
پوهیږئ چې څومره وخت به تاسو د ودونو په ورځ غونډو ته لاړ شئ، نو بیا یو ځل بیا بیا وارزولئ ترڅو تاسو وروسته نه شئ.
فیټ
هرڅوک پوهیږي چې پرته له جشن میز او یو واده نکاح نه وي. مګر د ولور سره چلند څنګه کوي، څوک د ماشوم ظاهري تمه لري؟ ترټولو مهمه خبره دا ده چې د تناسب مفهوم او ځان ځان ته پخلاینې ته اشاره وکړئ. تاسو کولی شي د شیمپین بښنه وکړئ یا غیر الکوليک ښه سپین سپین یا سور څښاک وخورئ. برعکس، غوړ، تناسب او تیزه وګرځوئ یا لږ تر لږه هڅه وکړئ چې د دې څخه ډډه ونه کړئ. برسېره پردې، هغه ډوډۍ مه کوه چې تا هیڅکله هڅه نه ده کړې. په یاد ولرئ چې د تفریح وروسته تاسو باید ډاکتر ته لاړ شئ، ازموینه واخلئ او ځان ځان وزن کړئ. له بلې خوا، هیڅ ماشوم، نوي پلچکونه اړتیا نلري.
اوس، کله چې هر څوک وخوړل، تاسو کوالی شئ ناڅاپي پیل کړئ. په خوند واخلئ، د خپل میړه سره په فټینګ سیالیو کې ګډون وکړئ، سندره یې واده وکړئ، د واده څخه خوشحاله شئ. په یاد ولرئ چې که تاسو خوښ یاست او ښه یاست، دا پدې مانا ده چې ماشوم ښه ښکاري. هڅه مه کوه چې تمرکز ونه کړئ، په منظمه توګه نوي هوا ته لاړ شئ او د ناچۍ څخه ډډه وکړئ.