لومړی، که تاسو اړتیا لرئ پریکړه وشوه؟ له بلې خوا، د ښوونځي په کلونو کې، پوټکي لا هم ځوان دی، له مهمو انرژیو څخه ډک دی، لکه د هغې مالګې او د کاسمیټیک وسایلو خرابول خورا ښه نه دي. که تاسو صحتمند ولرئ، په بشپړه توګه نرم پوستکۍ د ښکلی طبیعی سایډ سره، نو بیا د بیلابیلو ټونالیو وسیلو، یا پاؤډر سره مه پوښئ. د ځوان پوستکي لپاره د مختلف کریمونو غوره کار واخلئ چې دا یې وخوري، دا د ویټامین سره غني کوي. که چیری ناڅاپه تاسو د پوستکي ستونزې پټولو پریکړه وکړه، نو دا به غوره وي ترڅو د پوستکي لپاره د ستونزو پوستکی، یا د ځوانو ځانګړو ځوانانو لپاره کار واخلئ. د ټیمنګ معرفي کولو څخه مخکي د پټنځای کارول مه هیروئ - دا یو ځانګړی ګټور شی دی چې د سترګو لاندې د تیاره حلقو پټولو کې مرسته کوي، او همدارنګه د پوستکي مختلف ډولونه لکه د پوټکي نمونه یا د پوستکي بیرته راتګ. له دې امله، پاؤر او یا هم د فف یا سپنج سره بنسټیز کړئ. د نیټ واټن نه پریښودل. زما په معنی، د دې بسپنو د تطبیق په واسطه، وګورئ چې څومره یې وکړل. که چیرې خلاونه شتون ولري، یا د برعکس، یو مناسب اندازه پوډر، دا نیمګړتیاوې سمه کړئ، تاسو به په دې باندې ډیر وخت ونه لګوئ، مګر د پایلې په حیث به هیڅوک به دوی ونه ګوري، او تاسو به داسې ناپوه ونه ګورو چې د جوړونې کارولو څرنګوالي نه پوهیږي.
بیا، تاسو اړتیا لرئ چې په غوږونو، د هغوی بڼه او رنګ ټینګار وکړئ. دلته اصلي خبره دا نه ده چې دا سرته ورسوي. د دې کولو لپاره، د تور یا نسوور سایټونه واخلئ، یا هڅه وکړئ چې د تیرو رنګونو لاندې سایې پورته کړئ. بیا یو کمه برش واخلئ او په روښانه توګه په غوږو کې سایه وغورځوئ او په احتياط سره یې ګډ کړئ.
تاسو به د سترګو لپاره سایډ ته اړتیا ولرئ، په غوره توګه د هډوکو ټنډو. په لوړ پوټکی سایټ په نیغه تطبیق کړئ او لږ څه یی واورئ. سترګې سترګې پټې شوې دي، وروستی تماس د پلرونو پریښودل کیږي. خپل مزو ته مناسب موزیک پورته کړئ - د حجم یا د هايپولوالجینیک لپاره غزول. د ریښو څخه دردونه له ریښو څخه دردونو ته وساتئ، څو څو ځلې د برش سره وټاکئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په محرمو کې د قابلی ګانو شتون نلري. د جوړونې بشپړولو لپاره، روښنايي یا شفاف لیپ ټاس واخلئ، او په هونډو کې لږ مقدار تطبیق کړئ. دا ټول ښوونځی لپاره تیار دی.جوړونه چمتو دی، مګر د ویښتو څه شی دی؟ اوس موږ به هره ورځ د ښوونځي لپاره مناسب انتخابونه غوره کړو. ښه، خیر شوي ویښتان د هرې نجلۍ ترټولو مهمې ځانګړتیاوې دي. ویښتان ښه نه وي، ویښتان په چټکۍ سره لیدل کیږي. نو خپل ویښتان په خراب حالت کې پریږدئ، تل خپل ویښتان پاک وساتئ. که ستاسو ویښتان وچاوي او ویشلي، هڅه وکړئ چې دوی د ویښتو وچوونکي سره وچ شي، او همدارنګه د مایستوریزیک ویښتو ماسک کار واخلئ او هغه نور چې تاسو د ویښتو څخه لیدنه وکړئ، ستاسو روغتیا به یې روغ وي. همدارنګه وګورئ چې تاسو ډنډور نه اخلئ. له بلې خوا، ډنډ یو ښه نښه نه ده.
په دې پوهیدل چې ستاسو ویښتان په ښه حالت کې دي، یو ښه نظر ولرئ دا په پام کې نیول کیدی شي چې نن ورځ ښوونځي ته څه ډول ویښتان وی. د وېښتو په اندازې پورې، تاسو کولی شئ د مختلف ډوله ویښتو ټولټاکنې انتخاب کړئ، ځکه چې عمومې پخې او یوازې محاسبې ویښتان ممکن مخکې تاسو ته ټکان ورکړئ.
د اوږد ویښتو لپاره، یو رنټیل مناسب دی. د برعکس ډیری ډولونه شتون لري، دوی د دوو، درې، پنځه، شپږ یا ډیرو حوزو څخه جوړ شوي دي. دوی کولی شي کوچنۍ افریقایي په لویه کچه په سر کې، او یو یا دوه جوړ کړي. دا ډیر ښه ښکاري او د هرې ورځې لپاره د ښوونځي دپاره مناسب دی، د سورټیل "مچھلی پای" یا یو فرانسوی چوغی. د دې کولو لپاره، هغه ځای غوره کړئ چې تاسو به یې واچوئ: د سر په شا، د تاج یا د لوري په بل ځای کې پیل. د یو ځای غوره کولو وروسته، د ویښتو سره یوځای کړئ او په درې تناسب شکلونو کې یې وساتئ. نور ټول هم ستونزمن نه دي. د عادي چوغی په څیر، پیل کړئ پیل کړئ، مګر په عین وخت کې اضافي ویښتونه اضافه کړئ، بیا په ښیښتي پلمه کې، بیا په ښي خوا کې او بیا په ښي خوا کې. وروسته له دې چې تاسو د چوغیو بڼۍ پای ته ورسوله، دا په پای کې د لچک وړ بډ او یا د ویښت کلپ سره وتړئ، دا یوازې ستاسو په شا، کندز کې ځي، یا تاسو د شیل په څیر وسوځئ او دا د ویښتانو سره، یا د ځینو نورو ویښتانو سره په دې ځای کې حل کړئ. دا ویښتی غوره انتخاب دی او پاک ښکاري، او ویښتان په ټوله ورځ مداخله نه کوي. همدا راز، چوغندر د سر په شاوخوا کې ویجاړیدلی شي، چې حتی به هم جشن وګوري.
یوازې معمولې ویښتان د تلویزیونونو سره ډیریږي، چې تاسو به تاسو ته ښکلا ورکړئ. د دې لپاره تاسو تل د بیلابیلو ریمونو او ویښتانو څخه کار اخلی. د مختلفو خواوو څخه د برخې اخیستنې جوړول، او د ویښتو بیلابیلو ویښتو کلپونو جوړول، تاسو به هره ورځ په نوي طریقه وګورئ. حتی تاسو کولی شۍ کرول جوړ کړئ، دا به ستاسو بڼه یو لږ لوبغالی ورکړي، ځکه چې ځورونکې نجونې تل لېواله او نا اټکل کیږي.
وروستی ځل دا د "ګلک" د جوړولو لپاره خورا خورا ښکاري. دا کار ډیر ستونزمن کار نه دی. هغه ځای غوره کړئ چې تاسو یې د هغې ځای خوښوي. تاسو د لښکرګاه بډرو په شاوخوا کې د پښو او باد ویښتو کې راټول کړئ. دا ټول دي، او دا چمتو دی! د معمول په څیر، تاسو کولی شئ د زنګونو سره د زیږون یا هرې غالیو سره مرسته وکړو ترڅو د غوټیو خوندیتوب وکړي. دا به ستاسو ویښتو ته د جشن په توګه اضافه شي، او دا سست نه ښکاري، نو دا به تاسو ته یو بل بنګله که پرون هم بیرته وروغوښتل شي.
په هغه صورت کې چې تاسو د نرمو ویښتو سره په آرامۍ سره آرام نه یاست، او دا ستاسو لپاره ډیره اسانه ده چې خوله جوړه کړئ، ناامنه مه کوئ. حتی تر ټولو عام پګۍ په ښکلا ډول ترسره کیدی شي، نو دا به ستاینه وکړي او تاسو به د تعبیراتو سره ستاینه وکړي. د دې کولو لپاره، بالښت په لوړو لوړو پښو کې په عمو کې راټول کړئ او د غاړې له ټوله اوږدوالي سره د ویښتو غاښونه واچوئ. دا خورا ښکلا وه. او د دې لپاره چې تاسو د ویښتو ګرم ونه ګورئ، د ویښتو یو کوچنۍ غوراوي انتخاب کړئ او په بشپړ ډول یې د یو لچک لرونکي بډ سره وټاکئ. نو ستاسو ویښتان به په نظر کې ونیسي، او لچک لرونکي به نه ودریږي.
دا ټول موږ غواړئ په دې موضوع تاسو ته ووایاست: "هره ورځ د ښوونځي لپاره جوړشویه او ویښتونونه." زه هیله لرم چې زموږ ځینې لارښوونې به له تاسو سره مرسته وکړي چې هره ورځ وګورئ په یوه نوې طریقه. اصلي شی - یاد وساتئ: هیڅ اهمیت نلرئ چې تاسو هره ورځ نه ګورئ، د خپلو مطالعاتو په اړه مه هېروئ. په ښونځي کې ښه لټ