که څه هم ستاسو پالتو وزن کم وزن لري که څه هم وکړئ؟ تاسو ولیدل چې ستاسو محبوب بلیټ بلیټ ځړول، هغه ډیر لږ حرکت پیل کړ، دا د وخت په وخت کې د غذا د بڼو د کښت کولو وخت دی.
اضافي وزن نه یوازې په انسانانو کې بلکې په حیواناتو کې هم کیدی شي! دا غذا په بشپړ ډول په کوربه پورې تړاو لري. که تاسو پخپله خپل پالان په سمه توګه نه ډوډۍ خوړئ، مګر دا حیرانتیا نه ده چې دا خورا چټکی او غټ شوی. راځئ چې صادق وي، د حيوان اضافي وزن، دا خورا بد دی. لومړی، د زیاتو وزنونو له امله، د ژوند عمر لنډ دی، او دوهم ځل، دا کیدای شي د هاضمي ستونزې ولري. له همدې امله، اړینه ده چې د بلیټ تعقیب شي. دا درواغ دی چې تاسو یې د فټیوشن لپاره ریکارډ نشو کولی ... مګر موږ پوهیږو چې څنګه مرسته وکړئ!
تاسو فاسده خواړه نه شی کولی
غوړ کوچنۍ بلی ښکلي ښکاري، مګر غوړ نجلۍ په ښه توګه نه ده. له همدې امله، دا زموږ لپاره په پرتله ښه دي. هرڅوک چې کله کوټیکاکا ته ځي نو هغه توقیف شوی دی او له همدې امله دوی خپل فلورونه نور هم غذا کوي. له بلې خوا، موږ زموږ له خوښۍ سره مینه لرو. خو هغه موږ د ناخوښ سترګو، هچوترودونیا سوامي سره ګوري. او که چیرې هغه په زړه پورې پیل وکړي، نو څنګه یې کولی شي په هر څه کې رد کړي؟ موږ ټول خپل پالتونونه خوښوو، او دا زموږ لپاره سخته ده چې ځان ځان وساتي.
خو راځئ چې پوه شو. دا ټول خراب او بې رحمه دي. تاسو دا خوښوي او تاسو ته یې نور خواړه ورکوئ. مګر دا روغتیا ته زیان رسوي. له هرڅه، تاسو پوهیږئ چې خلک څومره وزن لري او څومره ناروغي اغیزمن کیږي. حيوانات هم ترتيب شوي دي. اضافه غوړ له پامه غورځول کیږي. او غوره نه "خوا".
په خاصه توګه، پاک شوی او نسبتی کټی د موټی تابع دی. د هغوی میابابولیزم مات شوی دی، او دوی خورا ګړندی وزن اخلي. د هغوی میابابولیزم خراب شوی، نو باید نور هم تعقیب شي.
تاسو پوښتنه وکړه، د بلی لپاره ډیر خطرناک موټری څه دی؟ دوی ممکن د جگر ستونزې ولري، او د زړه کار سیسټم هم ځنډول کیدی شي. بلیګ د ساه لنډ وخت لري. دوی د ټولو ناروغیو څخه رنځیږي چې یو سړی. ایا تاسو د خپل پالتو لپاره دا ډول برخلیک نه غواړئ؟
عادي وزن
که تاسو یو معمول سوریه لرئ یا په بشپړه توګه کڅوړه نلرئ، نو دا کیدای شي وزن تر 5 کیلوګرام وزن ولري، مګر نور نه. دا یواځې د "معیاري" مهرونو لپاره نورمال دی. که تاسو د لوی نسل څخه حيوان لرئ، لکه ماین یا برتان، نو بیا دوی کولی شي 8 کیلوګرام وزن واخلي. نارینه معمولا د بګ څخه ډیر وزن لري. که تاسو د ښکلا کالي سپن مالک یاست، نو د هغې پنځه کیلو ګرامو لپاره. دوی عموما تر 3.5 کیلوګرامه وزن لري. دوی کوچنی ستروینیاشکی دی.
د وزن د پورته کولو لپاره خپل بلیټ وګورئ، وترنریانو ته مشوره ورکول کیږي چې الندې کار وکړي. خپل بلی په خپل لوري کېږده او د چوکونو کرښه وګورئ. د هغه معدنیت باید ونه ځنډول شي. که دا "ځنګل" وي، نو ستاسو بلی باید غذايي ته اړتیا ولري! دا د څه کولو لپاره وخت دی.
دا ستاسو د کوپیککا تعقیب ارزښت لري. بشپړ بلیټونه کېداى شي لاندیني علامې درکړل شي: بلی د ساه لنډ وخت درلود، هغه د ساه لنډۍ درلوده، هغه ډیر سست و چې لوبې کولې، هغه یې ډوډۍ او څښلو پیل وکړ. که ستاسو کټ ټول دغه نښې ولري، نو دا د هغه وخت وخت دی چې وزن کم کړي. او له دې کبله چې کټۍ پخپله په خوړو کې نه وي، هرڅه ستاسو په لاس کې دي. او تاسو هڅولو لپاره باید د روغتیایی ستونزو له امله دومره وحشیان بلیډ مالدوزټ وي.
د بلیټ خواړه
زه دلته څه ووایم. دا کټ نشي کولی پخپله فرج خلاص کړي او هرڅه چې وغواړي یې وخوري. له دې امله، د هغه غذا په بشپړ ډول ستاسو په لاس کې ده. نو تاسو د ټولو په ګټه یاست. کټري نشي کولی خواړه مات کړي او د فرجټر په واسطه برید ونه کړي، ځکه چې یو څوک کولی شي. اختیار ساده دی: تاسو کوټ ته لږ خواړه ورکوئ. د خوراک تناسب کم کړئ.
خو له بلې خوا یو وږی بوی کولی شي ستاسې اعصاب په اعصاب سره ټک کړي. که تاسو په کور کې ډیر وخت مصرف کړی، نو بلی به ستاسو څخه وروسته روان وي او په عین حال کې به یې واخیستل شي. ډیر ژر به هغه تاسو ته درناوی درکړي، او تاسو به ټول مساوي تغذیه کړئ. نو تاسو تر ټولو ډیری احتمال لرئ او د هغه په مینځ کې مات کړئ. له دې امله، په ساده ډول د خواړو برخې کمول په هر ځای کې نه دي. دا اړینه ده چې د خپل پالر ټول خواړه بدل کړئ.
که ستاسو غوټۍ یوازې خواړه خوري، نو دا د وترنریانو ته لاړ ارزښت لري. هغه به د موټری لپاره ځانګړي تغذیه مشوره او مشوره وکړي. دا د عادي خوړو سره مخلوط دی، او بلی هم حتی احساس نه کوي. د هغه میټابولیزم وده کوي، او ډیر ژر به تاسو پایلې وګورئ.
هغه غوړ چې طبيعی خواړه غوره کوي لږترلږه تاوان کیږي. مګر که دا پیښه رامنځ ته شوه، ګوته باید دا معاینه کړي او علت ومومي. شاید دا ساده ساده نه وي. موجوديت په بدن کې د هورمونوني بدلونونو له امله رامنځته کېدی شي. او دا باید درملنه وشي.
نو هغه څوک چې د غنمو غذايي محصولاتو ته خواړه ورکوي، د هغې په رژیم کې نور فایبر (حشرات او سبزيجات) شامل کړي. د غذا څخه غوښه غوښه پریږدئ. بدل کړئ دا د چرګانو چرګانو یا مچھلی سره بدله کړئ. او په هیڅ صورت کې بلی له میز څخه نه تغذیه کوي. د بلی سایج، سپرمان، او نور مه پریږدئ. دا د هغه لپاره بد دی. په غذا باندې یو بلی، تاسو پوهیږئ چې دا څه دي.
د کنهکاکا لپاره فټس
مه کوه چې وزن له لاسه ورکړئ پرته له فزیکي اضافه ناشونې ده. کیټونه استثنا نه دي. که تاسو په یوه خصوصي کور کې اوسيږئ نو بیا به بلی به په سړک کې تفریح وکړي. له دې امله، فزيکي بوټي اندېښنه لري، هغه به دنده ومومي.
مګر که دا د ښار کټ وي، کوم چې تل په اپارتمان کې وي، نو تاسو باید هڅه وکړئ. د کڅوړې کټۍ، ډیری احتمال، ټوله ورځ خواړه ډوډۍ کوي او په یوه لښکر یا سوفا باندې ځړول کیږي، ښایسته ساه کول. زه باید یو ګوټی بلی ته ورسیږم.
که تاسو ماشومان لرئ، نو دوی به د هغه سره لوبې وکړي او د اپارتمان شاوخوا شاوخوا "موټر چلوي". دوی به په ځنګلونو او غوږونو باندی غوږ ونیسي مګر که چیرې ماشومان شتون نلري، نو تاسو باید فطرت ترسره کړئ. یو شخصي روزونکی. د "لوبو" بلی یو ساعت کافی دی.
د بریښنا موډل او فعاله لوبې لوبې بدلولو وروسته، تاسو به پایله وګورئ. په یوه میاشت کې ستاسو بلی به د خپل پخواني فارغ ترلاسه کولو لپاره پیل شي. هغه به ډیر فعال شي او په سوسه کې به لږ څه وی. که ستاسو هڅې ناکامې شي، نو تاسو باید د ازموینه لپاره د وترنریانو سره خپل بلی کم کړئ. کیدای شي هغه مرسته وکړي او ستاسو د پال لپاره شخصي غذايي مواد جوړ کړي. نن ورځ ډیری خلک د ورته ستونزو سره مخامخ وي.