په شکر باندې انحصار - یوه داسې پیښه چې په چټکه توګه عام کیږي. یعقوب تیتیلبوم د 30 کلونو تجربه لرونکی امریکایی ډاکټر په کتاب کې، د مختلفو خواوو څخه د شکر پورې تړلی ستونزه معاینه کوي او ډیری حقایق یې په ګوته کوي، کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو یو نوی نظر سره بوره وګورئ.
- شکایه - د انرژی سرغړونکی سرپرست په لومړی کې، بورج د ځواک ډیرښت ورکوي، مګر د څو ساعتو وروسته یو کس تنفس کوي، او هغه نوې برخه ته اړتیا لري. په دې برخه کې، کنډک د قرض ورکوونکي انرژۍ په څیر دی: د دې په پرتله دا ډیر انرژي ترلاسه کوي. په پای کې، یو څوک نشي کولی پور ته تادیه ورکړي: د هغه قوت په حد کې دی، هغه خپه کیږي، هغه د مزاجونو له خوا ځورول کیږي.
- د تغذیه شوي کیلوری څخه د دریمې برخې څخه زیاتو څخه موږ د شکر او سپینې غوړ څخه ترلاسه کوو. د غذايي صنعت هر یو په هر کال 63.5-68 کیلوګرامه بوره تغذیه کوي. او زموږ بدن په اسانۍ سره دومره ستره خوراک سره مقابله نه کوي. په تیرو 15 کلونو کې، د جوار د شربت لوړ فاکرکیک مصرف 250 سلنه وده کړې، او په ورته دوره کې، د شکر ناروغۍ نږدې 45 فیصده زیاته شوې.
"انرژی" د 1997 کال د برډ بیل د څرګندولو وروسته مقبولیت ترلاسه کړ. نن ورځ مارکيټ د 500 څخه زيات انتخاب لري، او خرڅلاو له 5،7 ميليارد ډالرو څخه زيات دي. د ډیرو ډیری اصلي عناصر شین او کافین دي، په داسې حال کې چې کله ځینې وختونه د هګۍ اکسونه او امینو اسیدونه، د بیلګې په توګه تورین، او ویټامین لري. کله چې د خالي کلوریزونو مخلوط بدن ته ننوځي او په وینه کې د شکر کچه لوړوي، یو شخص واقعیا د انرژۍ زیاتوالی احساسوي. مګر د یو یا درې ساعتو وروسته هغه د انرژی په کارولو سره ډیر ستوری احساسوي، او حتی ډیر کنګ غواړي. - د شکر د لیدو ناوړه ګټه اخیستنه د شکر ناروغۍ وړاندې کوي د شکر زهرجن ښه مثالونه وړاندې کوي. ساینس پوهانو 43،960 افریقی امریکایی میرمنو معاینه کړه او معلومه کړه چې د هغو خلکو سلنه چې د شکر ناروغۍ درلوده د هغو میرمنو په مینځ کې لوړه وه چې ډیر خواږه کاربنټریټ او د میوو څښاک یې مصرف کړل. په هره ورځ کاربن شوي مشروبات دوه خدماتو دمخه د شکر ناروغۍ کې د 24 سلنې ډیروالی سره تړاو درلود، او په ورځ کې د دوه یا ډیرو میوو مصرف د ورځې په پرتله - په خطر کې 31 سلنه زیاتوالی سره. مطالعات دا هم ښیې چې په افريقا کې تور توران د ډایبېټیټ په اړه نه اوریدلي تر هغه چې لویدیځ خواړه په غنمو کې شتمني لري او په ریبر کې کمزوری دوی ته راغلل. ورته ورته د امریکایانو په منځ کې یادونه شوې.
- د ډېرو جدي ناروغیو لامل ګرځي. ډیری مطالعې دا ثابته کړې چې د خوړو ډیری اضافه چینی د لاندنیو اوږد مهاله ستونزو سره مخ کیږي: د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم، مصؤونیت کمزوری شوی، اوږدمهاله سینوسایټس، د نري رنځ کڅوړې سنډوموم او سپیچک کولیټس، د آمویممون ناروغۍ، سرطان، د میټابولیک سنډوموم لوړ رتبه سره کولیسټرول او لوړ فشار، د زړه ناروغۍ، هورمونول اختطافونه، د Candida او نورو خمیر سره انتان، د پاملرنې خساره د هایپټیټیټیټي ناروغي.
- سټیویا - د شکر سټیویا لپاره یو ښه بدیل د شند لپاره یو خوندي، صحتمند او طبیعی ځای دی. سټیویا د ستروپي کورنۍ د ورته بوټو بوټو نبات له پاڼو څخه ترلاسه کیږي. په ځنګل کې، دا کوچني بوټي د پیراګوا او برازیل په برخو کې وده کوي. هغه ماده چې په پاڼو کې وي، په نام کې د سایټوسایډ څخه، د چینی له پرتله 200-300 ځله ښه ده. د سټیویا استخراج خوندي دی، په کې کېریا نه لري او بې ضرر هم حتی د شکر ناروغۍ سره. دا د پخلی په دوران کې اضافه کیدی شي، او په عموم کې دا په بشپړه توګه د شکری ځای بدلوي.
- سوډی د مصونیت 30٪ کموی. د مصنوعی خواړه لپاره د انرژی څښاک ډیر مصرف کولی شی د مختلف پیچلو لاملونو سبب شی. د کانال په کان کې شتون لري، په فوری توګه د دریمې برخې څخه مصونیت کموي، او دا اغیزه له درې څخه تر څلورو ساعتونو پورې دوام لري.
ایا تاسو کوم سړی نیولی او بیا یې له دې څخه لرې نشئ؟ که داسې وي، شاید ستاسو مصونیت کمزوری وي. د دې له امله، تاسو د ویروس انتانونو سره مخ شوي یاست، لکه سړه او فلو، په مسلسل ډول د خولې سره ځي. په ډیری سختو حالتونو کې، د معافیت سیسټم د اغیزې له امله، هغه انتانات چې ژر تر ژره د خوندیتوب سبب کیږي. نو له دې کبله، د انرژۍ څخه ستاسو د انرژی څخه د انتفاعو انتاناتو مخنیوی کول خورا مهم دي ترڅو د خوږ څخه مخنیوی وشي. - د خوږو نشتوالی د شکر لپاره تغذیه کمزوری خوب نیولی بوی ته هڅوی، د مچیو لپاره cravings زیاتوی او د وزن لاسته راوړی. په شپه کې دا مهمه ده چې د اوو نه تر 9 ساعتونو پورې خوب وکړو. کافی خوب په بدن کې د انرژۍ کچه ښه کوي، د غوږ کموالی او د مچانو لپاره د تودوخې په وخت کې د توغندیو بریدونه کوي.
- د بوی زیاتیدونکی مصرف المل کیږي فشار د فشار الندې، بدن سینټیسیسول خپروي، او په لویه کچه لوړه کچه Cortisol د مدافع سیسټم فشار راولي، غوړ ته اجازه ورکوي چې له کنترول څخه راوباسي او د مچیو لپاره مسلسل دوام ورکوي. د خوار زیاتوالی د خوراکی توکو الرښود سبب ګرځي. ډیری عام الرجیک خواړه غنم، شیدې، چاکلیټ، لیمو لرونکې او هګۍ دي. الرجی ډیری وختونه د هغه څه په اړه چې په ډیری وختونو سره مینه لري راځي. په هغه اندازه چې دا محصول تاسو خوري، ستاسو ډیر پروټین د مدافعتي سیسټم لیدل کیږي، او پیاوړي الرښود پیاوړي کوي. که د بیلګې په توګه تاسو غنمو ته الرښوونې یاست، نو تاسو یې غواړئ. ډیر بورغ - ډیر خوړونکی. ډیر غوړ خورا پیاوړی دی.
- د بورډ ډیر مقدار د بدن په داخل کې د انسولین زیاتیدل کیږي. انسولین یو هارمون دی چې په وینه کې د شکرو محتويات تنظیموي. لکه څنګه چې موټر د ګازو سوځوي، نو بدن د سونګ په توګه بوره سوځي، او دا بوره باید په سمه اندازه حجرو ته ورننوځي. ډیر زیات شکر - او سیسټم به پورته شي، بدن به اضافی انسولین تولید کړي او تولید کړي. انسولین به په وینې کې د شکرو محتوا راټیټ کړي، او شخص به لومړی د نزدې او اندیښنې سبب شي، او بیا به بیا د خوږ غوښتي. یو شخص کولی شي وزن پیاوړي کړي: شګ په پنجوايي کې سوځوي، باید اړتیا ولري چې په بل ځای کې ځای ونیسي، او معمولا دا په غوښه بدلوي. په هغو میرمنو کې چې د ډیرو کچو سره انسولین لري، غوږ په غوږونو، خواوو او څنډو کې راټولوي. په نارینه کې، دا د کمر شاوخوا کې جمع کیږي، چې "ټیر" جوړوي.
- په شکر باندې 4 ډولونه تړل شوي دي. د شکری تړاو د اوږدمهاله تغذیې سره تړلی دی. که د خوړو خواړه وخوړل شي (یا د کافین خوراک ترلاسه کړئ) د ورځني تغذیې سره تړل کیږي، ځینې وختونه دا د کافی اندازه د تغذيې جوړښت بدلول، د خوب او فزیکي فعالیت بدیل. دوهم ډول د اډینالیل ګالس ناسم کار سره تړل شوی. هغه کسان چې د وږی په وخت کې خپل تنفس له السه ورکوي، هغه څوک چې د فشار له وزن سره مخ کیږي، تاسو باید د اډرینالیل ګالډ کار په اړه پوه شئ. د شکر دریمه برخه د خوار د زیاتوالي المل ګرځي. هغه څوک چې د دوامداره نفت رنګه، سینګیسائټس، سپیټیټ کولیټس یا نري رنځ کڅوړې سنډوم څخه رنځیږي، اړینه ده چې د تناسب زیاتوالي ته پام وکړئ. په شکر باندې متمرکز څلورم ډول، د خوږو خواړو غوړ د نارینه وو، د وینډوز یا تغذیې سره تړاو لري. په هغو میرمنو کې چې د میندو په وخت کې ښه احساس نه کوي، د مچیو لپاره قربانی کولی شي د ایټروجن او پروګیسسټون نشتوالی راولي. په نارینه وو، او وینډوز - د ټیسټرسټون پورې اړوند کمښت کیدای شی د خوږو خوړلو او نورو جدي ستونزو لپاره د هیلو سبب شي.