سټراټ، د مشهور عقیدې خلاف، د قسمت یا قسمت سره هیڅ ډول تړاو نلري، او دا هم آن هم کله چې ناروغي د پلرونو د حاکمیت سبب کیږي هم کاروي. په ډیری مواردو کې، سږکال د هغه الرې سره تړل کیږي چې ژوند یو کس لیږدي. که تاسو خپل ژوند وټاکئ، نو یو سټراټیدای شي له ځنډ څخه مخنیوی وشي، د یو ښه ژوندانه د ژوند کولو لپاره د قواعد لپاره اخیستل.
هیمورچاریک او اسکیمیک سټریکونه
کله چې په مختلفو ساحو کې دماغ ته د وینې سپک مات شي. ډاکټران د ډولونو - هیمورچاریک او اسکیمیک په بڼه ویشل کیږي.
د توکميک فزیک پیښی د تومبیبی د جوړیدو سبب ګرځي، کوم چې د وینې رګونو د خنډ لامل کیږي. برسیره پردې، ممکن د رګونو پیاوړتیا هم شتون ولري. په داسې حال کې، د دماغ ځینې برخې ته د اکسیجن سپوږمکۍ ناڅاپه بنده شوې، او د دې سایټونو حجرې په چټکۍ سره مړه کیږي. که تاسو لږترلږه د انساني جوړښت جوړښت په اړه لږترلږه نظر ولرئ، نو دا به اسانه وي چې تاسو پوه شئ چې د دې سیسټم اصلي لامل ایریرسکلرسیس دی.
د وینې رګونو ټوټې د هایورراګاک سټک لامل کیږي. د دماغ کار خراب دی ځکه چې خراب شوی برتن خونریزي کوي. د ویکروسول رنګه کولو لامل اکثرا د وینی لوړ فشار دی. د لارې په واسطه، د اییرروسوکلیکروسس شتون شتون لري، رګونه د هغه په پرتله ډیر وخت زیان رسوي.
د فزیکي درملنې لارې
هرڅوک په دې پوهیږي چې اعصاب حجرو بیرته راګرځیدلای نشي، ځکه چې د لیدو درملنه خورا ستونزمنه ده. د ګنډلو لپاره ترټولو مهمه خبره د لومړنۍ مرستې او بیړني روغتون جوړول دي. روغتون ته باید لږترلږه د دماغ نسج ته د زیان د راکمولو لپاره روغتون ته اړتیا وي، او دا د ډیری سټیټ په لومړیو ساعتو کې د درست او عصري درملنې ټاکل کولو سره ترسره کیږي.
په دماغ کې د وینې د وینې د حاد خنډ سره، ناروغ ناروغ بشپړ آرام ته اړتیا لري، په ځانګړي توګه د محافظت اړتیا وي که چیرې د اړتیا وړ وي.
د هغه کسانو لپاره چې د نښتو له امله اخته وي، خواړه باید په عمومي توګه لبنيات وي. حاد، امیډیک، د خوړو خواړه چې د وینې فشار زیاتوي باید بې برخې شي. د تمباکو تولیداتو کارول په کلکه منع دي. د ډوډۍ وروسته د څو اوونیو لپاره، د بستر آرام باید لیدل کیږي.
چای او کافي هم د منلو وړ بندیز دی، پرته له شین چای پرته، که په اعتدال کې مصرف شي.
د چټک دورې وروسته، د بیا رغاونې اوږد مهاله او اوږد مهال شتون شتون لري. د دې دورې په جریان کې، هغه فعالیتونه چې له السه ورک شوي وي په بشپړ یا جزوی ډول بیا بیرته رغول شوي.
د دوسیه کولو څخه وروسته د درملنې لپاره د دودیزو درملونو ترکیبونه
کله چې شدید وختونه شاته وي، نو بیا د لوئ درملو ژغورنې ته راځي، کوم چې د فلالینس درملنې الندې لاریونونه مشوره کوي:
د چرګانو د غاښونو ريښي. تاسو ته 1 ټیسټ ته اړتیا لرئ. خښ شوي وچ ریښې، چې د ابلاغ اوبه (1 شیش) سره باید واچول شي. ژور جریان د تودوخې لپاره یو ساعت ته اړتیا لري، بیا په ورځ کې 4-5 ځلې وخورئ او د 1 ټوپون لپاره.
د روحاني پټو الکولو ترکیب. د 300 ملی واډا په ویډی کې 1 ټنه. د سږو د وچ پوستکي جریان، او په ګرم ځای کې 7 ورځې ټینګار کوي. چمتو تیاری باید په ورځ کې 3 ځله واخستل شي، هر یو 25 کمیټی.
لاوری تیل. د دې ترکیب لپاره، تاسو به د سبزیجاتو غوړ او 30 بسته پاڼي ته اړتیا ولرئ. د پاڼی پاڼی د تیلو سره ډک کړئ او په دوه ګرمو ورځو کې په ګرمو ځای کې د کارولو لپاره پریږدی. بیا فشار راوباسئ او یو بل ته ورسوئ. هره ورځ دا مرکب باید په هغه ځایونو کې وسوځول شي چې فلج شوي وي.
د لایور پاڼی څخه میوه جوړه کړئ - 6 برخی، مکھن - 12 برخی او د جنپیر سایټ (یا د پاڼی، فول، سپروس). د وریدو لپاره دا اړین ده چې په ورځ کې دوه ځلې اړونده ځایونو کې اړین وي.
همدا رنګه په ګټور توګه د بڼرانو ("Echinopsy" - طبي نوم) یا چلیبکوکس څخه د الکولي ټیکریشن اغیزمن کوي. د 0.5 لیټرو ویډکا 1 ټب. دا جڑی بوټی او 21 ورځی په ګرم ځای کی ساتل کیږی، بیا وروسته فشار راولی او ورځی 30 ورځی لپاره ناروغ ناروغ 3 ځله پورته کوی.
شنه چای. که تاسو په سمه توگه شنه شنه چای وخورئ، نو دا د هغو کسانو په اړه ډیر ګټور تاثیر لري چې د سټیچ سره مخامخ شوي. ډاډ ترلاسه کړئ کله چې تاسو د شین چای چای ورکړئ فشار فشار وخورئ!
دا اړینه ده چې دوه نارنجونه او 2 لیمونه په برخو کې وخورئ، بیا د هډوکي له لارې د هډوکي د لرې کولو وروسته سیسټم واچوئ. د دوه ټوټو ټوټو سره مخلوط کړئ. د شاتو مخلوط. یو ورځ په یوه شیش په جار کې وساتئ، تودوخی باید خونه وي. وروسته په ریفورم کې واچوه. د داخلیدو لپاره سپارښتنې: په ورځ کې 2-3 ځله د یو ټبی لپاره. د چای سره یو ځای.
کڅوړه 1 ټب. chistotela د ګازو اوبولګولو اوبو سره ککړ شوی، 15 دقیقو وخت ونیسي، فشار وڅیړي او په ورځ کې د درې چټکو لپاره د ورځې درې ځله واخلي. د ننوتلو کورس 2-3 اونۍ دی.
نیم لیمه، چټۍ، چوپۍ واخلئ او د پری جوړ شوي شیانو څخه یې واخلئ) تاسو ته یو چنده غوږ ته اړتیا لرئ، د ابلي اوبه سره ډک شوي او د یو ساعت لپاره یې اغیزمن شوي، مه ویرئ مه ویرئ (. دا مخلوط په خالي تشو کې واخلئ د 2-3 میاشتو لپاره یو ساعت مخکې له خواړه یا یو ساعت وروسته خواړه.
د هغو ناروغانو لپاره چې د ګولۍ سره مخ کیږي، بابا به ډیر اغیزمن وي. په جریان سره په دې حمله کې د عام تشنابونو تخنیکونو سره دننه د سلیا انفیوژن انفیوژن ګډولو باندې اغیزه کوي. دا انفیوژن په لاندې ډول چمتو شوی دی: 1 کڅوړه څښاک اوبه راوباسئ. بابا او یو ساعت ټینګار کوي. د غسل لپاره یو ترکیب: د لسو لیټرو اوبو لپاره 300 ګرامه سریزه اخلي. لومړی په تیوب کې سرد اوبه واچوئ، بیا وروسته ګرمه، او بیا د بابا ضایع اضافه کړئ.
د راتلونکي لارښوونې لپاره تاسو ته اړتیا لرئ: د 100 ګرامه سینټ جان سینټ، چامومیل ګلونه، برچ کلین او ګیټس. په یو میز کې. مرکب د اوبو یو یبل اوبه اخیستل کیږي، د 300 ملی لیتره اضافي اوبو اضافه کړئ او یو قلبه ته راوړوئ. اړینه ده چې د ورور ورسته تودوخه وڅښئ، د 1 ټیټو سربیره. د شګو شګو. د ډوډۍ څخه 20 دقیقې مخکې سهار کې یو شیش او په 21 بجو د همدغه وخت. د دې درمل اخیستو وروسته هیڅ شی نه څښئ یا څښئ. ناروغ باید اجازه ورکړل شي ترڅو دا ورور وڅښئ تر هغه چې دا ختم نشي. دا اړینه ده چې دا کورس په شپږو میاشتو او یو کال کې تکرار کړئ.
که دماغ په نزدې اخته وي: تاسو 5 پنګو کانګو ته اړتیا لرئ، پخته، تخمونه سره؛ دوی باید د چلولو اوبو لاندې وی، بیا 70٪ الکولونه (200 ملی لیتره) واچوئ، او د دوو اونیو لپاره په یو ښه ځای کې ټینګار وکړئ. ناروغ 1 ټیسه ورکړئ. په چای کمزوری کښی د ډوډۍ نه وروسته 1 ځله.
د هغو ناروغانو لپاره چې د الکولو برداشت نه کوي د دودیزو درملو لپاره یو ترکیب: یوازې د تخم سره 5 پنۍ کانونه اخلي، پخیږي، د 0.5 لیټره اوبو راوړي، یو خنډ ته راوړي. بیا وروسته باید د ګرمو تودوخه په 5-7 دقیقو کې واچول شي. استقامت: د 1/0 کپ پاټی وروسته. تاسو د خوند لپاره شات اضافه کولی شئ.
د سکرو مخنیوي
د سټرایک مخنیوی کول ممکن د دې نظر په پرتله آسانه وي چې په لومړي نظر کې. په دې خواړو کې اصلي فکتور. دا ډول فکتورونه د فشار، ایکولوژي، د موټر فعالیت، خراب بدچلندونه نه لري، مګر د رژیم جوړښت او د خوراک ترکیب یو مهم رول لوبوي.
د کومې پیښې پیښې منع کوي؟
د ګولۍ لپاره، هغه ډیری مادې چې په عامو محصولاتو کې شتون لري خنډ دی. د بیلګې په توګه، سویډن ساینس پوهانو موندلي چې میګنیشیم د اسچیمیک سټک امکان د 15٪ څخه کموي.
میګنیشیم د ویني فشار کمولو ملکیت لري، که چیرې دا نورمال وي، نو دا د کولیسټرول په کچه ګټور اغیزه لري، او همدارنګه د حجرو حساسیت ته انسولین کموي - دا ټول یوځل بیا د سټکیک خطر کموي. هغه محصولات چې میګنیشیم لري: مغز لرونکی، تخمونه، ټول انار، شنه شنه سبزيجات، پرنسان، د سمندر ساحه او ډیری نور.
کله چې د وقایوي اندازې په توګه د درملو اغیزمنتوب او د ټولو غنمو ډوډۍ پرتله کول، دا وموندل شوه چې د ټولو غنمو ډوډۍ د درملو په عمل کې کم نه دي. د سکاټلینډ یو ترټولو مشهور پوهنتونونه څیړنې ترسره کړې او لاندې پایلې یې ترلاسه کړې: یو غذايي غذایی غذايي ریبر لري چې یوازې د درمل په توګه اغیزمن وي، یوازې خورا ډیر ګټور او خوندي دی.
سپورټ د سټکۍ د مخنیوي په توګه
چلول، د لوبو لوبو خورا ګټورې دي، دواړه د عامې روغتیا لپاره او د ګنډلو مخنیوي لپاره. تاسو د ایریرسکلرسیس په اړه فکر نه کوئ، که تاسو د څو کیلو مترو لپاره په پښو کې هره ورځ لاړ شئ، او په منظم ډول ساده تمرینات وکړئ. په دې حالت کې، ستاسو د بدن هر حجره به د اکسیجن سره saturated وي، او د وینې گردش به ډیر ښه وي.
مګر په یاد ولرئ چې کوم جسماني فعالیت باید ستاسو د روغتیا سره سم وټاکل شي. د ډاټا د دورې په پیل او پای کې د طبی احصایې په اساس، کله چې د فزیکي فعالیت زیاتوالي زیاتوالی موندل ډیر مهم دی. او دا نه یوازې د زړو خلکو لپاره، بلکې د منځني عمر لرونکي خلکو ته هم پکار ده. بدن په ډیرو بوټو، کار او ډاکا کې زور نه راولي، او دا د ګنډلو لپاره ښه خاورې ورکوي. دا د ځانګړو کسانو لپاره د وینی فشار لوړ دی.
په عین حال کې، ذهني فشار دماغ او اعصابو فعالیت ته خطر نه ورکوي. دا د برعکس په اړه هم ویل کیدی شي، ذهني فعالیت د دماغ په کار کې پرمختګ ته وده ورکوي او د حجرو د پرمختګ سره هم مرسته کوي. که چیرې تاسو ډیری وخت د دماغي فعالیت ترسره کول، په مسلسل ډول یو څه زده کړئ، ریاضياتي او منطقي ستونزې حل کړئ، نو دا ډول فعالیتونه د دماغ سره د وینې رسولو کې مرسته کوي کوم چې د اکسیجن سره مطابقت لري. دا دماغ سره مرسته کوي تر څو تر هغه زاړه عمر پورې فعال پاتې شي.
په پام کې ونیسئ چې د تلویزیون یا کمپیوټر څخه بوټونه په دماغ کې ګټور اغیزه نلري، دا خورا غیر فعاله کیږي. د وینې کنترول لاندې د وینی فشار ساتلو لپاره، دا د الکولو او سګرټ څښلو وړ ارزښت لري. مګر د یو ښه سرخ شراب څخه نه انکار کیږي چې رد کړي. په کوچنيو درملو کې، د وينې رګونو په اړه ګټور اغيز لري.
په یاد ولرئ چې خوب باید په وخت او بشپړ وي. برسېره پردې، دا د ډډونو د مخنیوي په برخه کې خورا ګټور کار دی د پالتو په مینځ کې موندلی - دا د فشار څخه د خلاصولو یوه غوره لار ده. او که تاسو تراوسه یو پالر نه دی ترلاسه کړی، اوس وخت دی.