بدن
د بدن پوټکی په پیل پیل پیل کوي او د جامو سره د دوامداره اړیکو څخه او د نمی نمو راټیټ کیږي. حتی که تاسو غواړئ چې د سړک څخه بیرته راستنیدو وروسته د ګرمۍ په تبه کې نیم ساعت وسوځئ، نو په یاد ولرئ چې تاسو باید غسل او ګرمو اوبو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو وچ وچ پوستکی ولرئ. د وينې د وينې لپاره زيانمن وي، او که تاسو د اوږدې مودې لپاره په اوبو کې وي، پوستکي نرميږي او وچ کيږي. ښه وي، غسل له 15 دقيقو څخه زيات نه وي، مګر د اروماتي غوړونو غسل د ژمي د بدن پاملرنې ته اړينه ده. د بیلګې په توګه، د شاتو غسل یو حساس او غذايي اغیز لري. د دې لپاره تاسو یو شیشې ته اړتیا لرئ، یو لیتر ګرم شيدو او یو آوماتیک غوړ یو غوړ. دا اړینه ده چې دا ټول مخلوط کړئ او د غسل لپاره غسل وکړئ.
د شاور اخیستلو دمخه، د کوبیو پوستکي او گوټانې د لیمو د یوې یا د خامو کچالو یو پوړ سره مسح کړئ. همداراز، د پوستکي او گوټانو پوستکي په چټکۍ سره، تاسو به د شاتو سره مخلوط خامه یا ابلاغ شوي کچالو ته اړتیا ولرئ. په اونۍ کې دوه ځله، د ځان وژونکي کریم کریم کارول چې تاسو خپل ځان چمتو کولی شئ. د دې کولو لپاره، تاسو به د شیدو نیمه شیشین ریت او زیتون غوړ ته اړتیا ولرئ. مخلوط کړئ ترڅو یو ډډ ډبرې ترلاسه شي. همدارنګه یو ښه پاکول د خړوبولو سره د عصري مالګې مخلوط او د خوب د قهوه ګانو سره د شاتو مخلوط دی.
د دې لپاره چې د پوستکۍ نرمه او لږه ټوټه ټوټه شي یو خاص ماسک وي. دا به د لیمو جوس او یو د چرګانو د سبزی تیلو ته اړتیا ولري. هرڅه مخلوط کړئ او د پنځلس دقیقو لپاره درخواست وکړئ. د شاور اخستلو وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو پوټکي ته د خوړو غوړ وکاروئ. د دې لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ د شیشې خام کریم دریمه برخه او د نشایشي درې دره مخلوط کړئ. دا د شلو دقیقو لپاره تطبیق کیږي، او بیا یې غلا کړ.
د ځینو خلکو لپاره، د لږ فزیکي جریان پرته، خفه هوا او تودوخې هوا، د لاسونو کالي، لاس، سینه، مخ او د محلي پسې سیمه. کله چې ګنډل شوي لاسونه د پوستکي انفیوژن سره مرسته وکړي "د وری سپین سپین". د چرګانو دوه پوستکي د چرګانو د څښاک سره سره د څلورو پیالو اوبو سره. د هغې وروسته، اجازه راکړئ چې د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې چوپړ شي، فشار او مینځل، او بیا تودوخه غسل جوړ کړئ. دا د غوز د چرګ د کمښت کارول هم ښه دي. پنځوس ګرام پوست یو لیټره اوبه راوړي، بیا د دیرشو دقیقو لپاره ورځي. له هغې وروسته، اوبه اضافه کړئ ترڅو وروره د تور تور رنګه رنګ وګرځي. د غسل کولو لپاره د لسو څخه تر 15 دقیقو پورې. د لوبو د ترکیبونو په پاملرنې کې کافي ندي، تاسو باید د پوستکي پاملرنه وکړئ لکه څنګه چې تاسو آرامۍ احساس کوئ، او د دې لپاره غوره کړئ باید ځانګړې وسیلې وي.
د خلکو په درملو کې د پسرلو څخه د پاکولو بله لاره بیان شوې ده. د سینټ جان د ویټ یو یو چاسون او د اوک چاک یو د چاچون باید دوه شیشین د ابلاغ اوبه شي، او بیا د لسو دقیقو لپاره ابی شي. بیا تاسو اړتیا لرئ چې د دوه یا درې تیپاس سرکاګ فشار راولوئ او اضافه کړئ. خپل لاسونه په تیوره کې د لسو دقیقو لپاره وساتئ. د غسل وروسته، خپل لاسونه په ښه توګه وخورئ او ستاسو کتان یې د ټیک او بورک اسید سره مخلوط کړئ، چې په مساوي برخو کې اخیستل شوي.
د داخلي کارولو لپاره هم ورورونه هم شتون لري. لومړی د پاڼی نقشه او د وحشي سریب ګل دی. دا به د یو ساعته وچو سټبربرونو ته اړتیا ولري، کوم چې تاسو اړتیا لرئ چې دوه د اوبو څښاک اوبه واچوئ. دوه ساعتو لپاره پریږدئ، او وروسته فشار وکړئ. هره ورځ د یوې میاشتې لپاره دوه ځله ګاز واخلئ.
دویمه برخه د بابا د وچو پاڼو کټګوري ده. دا به دوه چرسونه د بابا پاڼو پواسطه واخلي، هر شی چې په دوه شیشلو بریښنا اوبو کې ټینګار کوي. په ورځ کې درې ګاز ګرمو انفیوژن واخلئ. په اوړي کې، وچ بابا پاڼي د هغې جوس سره ځای کیدی شي، چې په ورځ کې دوه ځله یو چنده اخیستل کیږي.
لاسونه
په ژمی کې، د لاسونو پوښول مه هیروئ بلکه تاسو کولی شئ د لاس د پوستکي کوچني سرسریبیت ترلاسه کړئ. پوټکی سره سور کیږي او پیل پیل کوي، او کوچنيکونه داسې ښکاري چې ډیری ناخوښي احساسات ورکوي. ستاسو د لاس پوټکي لپاره قحطۍ لپاره، تاسو یو خام جنجال، یو طلا شین او د توت یو غنمو ته اړتیا لري. هر شی سره مخلوط کړئ او ماسک د دیرشو دقیقو لپاره استعمال کړئ. د بستر ته تللو مخکې، ستاسو لاسونه باید د ګرمو سبزیجاتو سره غوړ شي او غوره یې ټول د پنبې په لاسونو کې وساتل شي.
ویښت
که د لومړیو سړو په پیل کې، موږ هڅه کوو بدن او لاسونه ګرم وساتئ، نو موږ عموما د الماری څخه سرغړونه اخلو، یوازې د سخت دوړ په پیل کې. مګر د تودوخه د تودوخې څخه، د سکبل رګونه زیانمن کیږي. غذایی توکی د ویښتو پر لور روان دي، ځکه چې د وینی گردش کم شوی. د ژمي وچ هوا له امله مننه، ويښتان شدیدږي، او تجاوزونه په ویشلو پیل کیږي. په ژمي کې، ویښتان باید ځانګړې ماسک سره خواړه شي. تاسو کولی شئ خپل ځان چمتو کړئ. ستاسو د ویښتو نرموالي او ورېښمین شین لپاره، یو کڅوړه د غاښونو څښاک د اوبولو اوبو سره وسوځوئ. د ریښی لپاره د پنځلس دقیقو لپاره وساتئ. د جوی ډوډۍ باید په ابلاغ اوبه کې لندل شي. بیا خپل شیان د شیمپو سره وینځئ. د ماسک د پیاوړتیا لپاره، تاسو وینه لرونکی هګۍ، د شاتو چرګانو او د سبزیجاتو تیلو دوه ټیسونونو ته اړتیا لرئ. هر شی سره مخلوط کړئ، په ویښتو کار وکړئ، او بیا د یو د غالیو dryer سره په وچه توګه وچ کړئ. بیا د شیمپو سره غلا کړئ. په ختیځ کې، د ویښتو ګلان جوړولو لپاره، ماسک د شیدو شیدو تولیداتو څخه جوړ شوي دي. د دوی اغیز اغیزمن دی، مګر ماسک باید په ډیر احتیاط سره واخیستل شي، ترڅو چې بوغ نشته.
معافیت
په ژمي کې، مصئونیت په خاصه توګه کمزوری دی، د دې لپاره ښه کول، تاسو کولی شئ د لوبو ترکیبونه وکاروم، چې په کې کې انفیکشنونه او د هګۍ درملو بوټو او بیری شامل دي. د بیلګې په توګه: غنم، د سپو ګلاب، حوزې، جواز، او نور. همداراز د "د اوږدې مودې حاکمیت" لپاره یو لارښود هم شتون لري. دا الکسییر د وینې رګونه پاکوي، د بدن د مدافع سیستم پیاوړي کوي او د بیا بیا کولو اغیز لري. د هغه لپاره به تاسو دوه شیان د انګور شوي تخمونه، درې خامې غالۍ، دوه پاڼي د وچ بوټو سیمینین، نیمه شین ګلاس او د بوی دری ډوډۍ ته اړتیا ولرئ. درې لیټره جری واخلئ او سیمینین وساتئ، بیا چوغندر او د غنمو غنم، په شاوخوا کې پاتي شوي او د خړو ډوډۍ خړوبول. اوبه وباسئ، مه ویرئ چې د خړوبولو لپاره ځینې خونې پریږدئ. د جور گردن باید په ګاز کې تړل شي، بیا یې جوره په یو تیاره ځای کې واچوله. یوه اوونۍ وروسته د څښاک په سطحه به بلبلونه راشي - له همدې کبله تاسو کولی شئ د الکسیریر وڅښئ. هره ورځ د خواړو څخه مخکې درې ځلې وخورئ.